pić

Rob jak lubisz, pij, zagryzaj czy dodwaj do surowek, posilkow. A ile to juz zalezy jakie masz zalozenia diety co do ilosci tluszczow. Wtedy ustalasz odpowiednie proporcje kwasow tluszczowych i wiesz ile pic oliwy.

no pewnie ze spozywam rano mleko w zupie albo kakao (500ml około) twaróg 100g przed snem a po treningu od razu banana jeść czy pić carbo?

jeść babke ? hmmm pokrzywe to można pić

mleko mozesz brac (pic...) do poludnia, po poludniu nie pij juz mleka mleko pij np: do sniadania do platkow owsianych jako uzupelnienie, ja z mlekiem miksuje sobie twarog chudy ( wtedy jest sporo bialka) a co do Ovo to bierz go wtedy kiedy nie masz innego bialka pod reka, oraz na noc 30g! "Walcz by wygrywac"

Jeśli robisz w dzień poprzedzający pracę i będzie stało w lodówce - to nie będzie problemów następnego dnia. Powiem kolokwialnie ale zgodnie z prawdą - dopóki Ci z shakera nie śmierdzi to możesz pić hehe

tez tak sadze ;] suplementacja megnezem podobno jest niezdrowa w pewnym momencie i najlepiej zastapic magnez z tabletek naturalnym ;] czyli jesc kasze gryczana, kakao, pic duzo wysokozmineralizowanej wody z duza iloscia magnezu, np. Muszyna ;]

Naucz sie pic plyny bez slodzenia wyjdzie Ci to na dobre. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

miałem okazje pic to białko w saszetkach jego smak jest po prostu nieziemski jak "orzechowy rożek" Nectar od syntraxa zielone jabłko sie chowa...

Okej, to jest dobry pomysł będę tak robił. Tylko mam pytanie czy mogę takiego shake białkowego pić 2 x dziennie? Bo dostałem jakiś czas temu białko i na etykiecie jest napisane aby nie przekraczać jednej porcji dziennie. Bo z jednego shake i tak nie wystarczy kalorii, żeby było tyle ile pisałeś Czy zamiast tego będę mógł zmienić dietę na 2500 [...]

Klejcun ma racje ******lic konwenanse ... zdarzalo sie bez zapity ajak ale jak jest bida to i herbata jest dobrym dodatkiem po "gorzkim lyku" Choc nie lubie vódy ... to i tak chyba najbardzoiej meskim zwyczajem powinnismy ja pic czysta Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga [...]

Ok to wyrzucę ten jogurt... a jakbym jadła dziennie garść orzechów (30g)to mogłabym już tego tranu nie pić? aha i czy mogą być ziemne w ostateczności? A jeżeli chodzi o II śniadanie to raczej nic nie poradzę, bo trochę głupio mi będzie wyciągać kanapki z jakimś mięsiwem już prędzej z jajkami, bo bd na mnie patrzeć jak na kosmitę ;P to na prawdę [...]

a mogę pić białko????

wsyztsko zaczęło się od kolesia ktory zaprosił na impre pewną EFE, która, niestety,nie chciała pić już kolejnego DRYNA. Zrezygnowany facet myslal co by zrobic żeby pobudzic bardziej do ruchu dziewczyne pobiegł po tabletki do Czarnego (---> ) i dał panience. po 20 minutach dziewczyna zmulona imprezko zaczęła dziwnie się poruszać, coraz szybciej, [...]

czy jakby np pic do tego megace chcesz mieć brzuch jak kobieta w ciąży? brawo

Za***iaszcze bialeczko ... Kuzwa dalej nie czaje jak wy dajecie rade to pic

No wlasnie ja nie daje rady pic tej piany. Jem lyzka.

Wg mnie gorsze jest zaniedbywanie ćwiczeń i diety przez alkohol niż sam alkohol. Ja akurat preferuję piwko i jak już idę pić to wchodzi 7 - 10 browarów, do tego rodzaju alkoholu się przyzwyczaiłem więc takie ilości pochłaniam. Wystarczy sobie zrobić założenie że pijemy raz w tygodniu (ten sam dzien np: z soboty na niedziele), do tego w sobotę [...]

Gratulacje maluszka! :) Dopiero co urodzilas, zacznij sobie na spokojnie, sen, relaks jak tylko sie da, spacery, mozna sobie jakis zakres krokow w ciagu dnia ustalic by aktywnosc trzymac codzienna, pic duzo wody, plynow, ogarnac dietke, produkty nieprzetworzone, sporo bialka, warzywa, zdrowe tluszcze, niekoniecznie nawet liczyc te kcal poki co, [...]

U mnie, jak zasypię naczynie ok 20-25g i wypiję pod wieczór to do 3 w nocy sen z głowy. Spokojnie można pić przedtreningowo. Pobudza też umysł, ułatwia naukę, zapamiętywanie. Dla mnie same zalety.

@jarzynek Chlipię sobie właśnie Canarias, coś jest w smaku tej yerby, nie czuć tytoniu, ma taki specyficzny posmak, nie wiem jak go nazwać, pomarańczy czy czegoś. Doradzisz mi bombille do tak pyłowej yerby ? Bo mi strasznia przytyka że pić się nie da.