pić

nie mozesz pic spokojnie

Stary to gdzie są twoje "normalne posiłki" jak chcesz pić gainera 5 razy dziennie ?

mam pytanie bo teraz mam normalny posiłek do szkoły to czy gainera mogę pić przed treningiem i po treningu?

[...] w gardło to najprawdopodobniej bedziesz mial problemy gastryczne i gazy. każdy łyk mieszaj ze śliną, dopiero przełykaj. koncentrat białek serwatkowych czy albuminy jajeczne? zalezy na jaką porę potrzeba ci pić - albuminy mają dłuższy czas wchłaniania. jesli chodzi o wykorzystanie dla organizmu to ja je stawiam na jednej, bardzo wysokiej półce.

przed nie. przed warto zjesc porzadny posilek, a nie pic gainera. po trenungu natomiast jak najbardziej.

jak przestaniesz pic to duzo się zmieni!

ok, juz wiem zeby nie pic ale powiedzcie mi prosze czy to dobre polaczenie czy cos mam moze zmienic!!! Pozdro dla AA:D

nitro 20 - 30g na 30min przed treningiem cm3 w dni treningowe rano (obojętnie czy przed śniadaniem czy w trakcie) i po treningu po 3cps, w nietreningowe rano i po południu po .3cps. bcaa możesz sobie rozpuścić 10 - 20g i pic w trakcie treningu

Warto zauwazyc, ze bialko z prochu, nigdy nie bedzie do konca "wolnowchlaniane" Moze byc jakis mix, SP80 b.fajne i niedrogie, a mozesz pic je zarowno po treningu, jak i na noc, ale w tym drugim przypadku obstawalbym przy produktach typu jaja/tlusta ryba/twarog.

te 1,5 litra to takie min na dzień ja dziennie wypijam około 6 litrów, jak bierzesz thyro to tak najlepiej ze 3liitry pić

Jeśli redukcja to radziłbym odstawić carbo tylko zapodać pełnowartościowy posiłek jeśli masa to możesz pić carbo po hiicie.

a po co chcesz pic carbo?

Juz na poczatku podalem swoj wz wiek i wage moglby ktos mi napisac np diete? i w jakich godzinach (ile przed posilkiem) pic geiner.. bardzo bym prosil

Oj człowieku smutno sie robi jak sie czyta to wszystko co piszesz :( Gainera nie pijesz przed posiłkiem czy po tylko wtedy gdy nie mozesz zjesc posiłku... Z twoimi danymi jakimi podałeś sądze ze dasz rade dostarczyc organizmowi kalori bez gainera... Najpierw musisz obliczyc sobie zapotrzebowanie kaloryczne (bo z co z tego ze bedziesz pic gainera i [...]

Miałbym jeszcze 2 pytanka by nie zakładac nowego tematu. Czy lepiej na noc zalewac platki owsiane gorąca czy letnia woda i czy maslanke mozna podgrzewac i pic ja na ciepło a nie na zimno. Z góry dzieki za udzielenie rady

Ja słyszałem że witaminy powinno się brać po treningu żeby odzyskać stracone, a podczas treningu pić kreatynę z wodą. Co o tym sądzicie?

o ****a typie najpierw kreatnka 5-6g z 50g glukozy a po 30 min dopiero mass gaina z mlekiem!mozna pic mleko ale raczej w małych ilosciach!kreartynke bierz tak by kazdego dnia wyłaziło ci około 10g!

Dokładnie kreatyne bierz 2 x po 5 g (1g=1000mg). A gaina możesz z wodą pić (troszkę dziwny smak, ale daje rade...). Pozdrawiam! "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * [...]

to trochę przesadzasz;) 8kg białka tego samego to rzeź, nie będziesz mógł tego pić po jakimś czasie, ewentualniekup różne smaki ale za 300zł to kupisz koło 5kg białka ;) Co do tego co zjadłeś, dopracuj dietę bo w niej problem, po tylu suplach to marne masz wyniki

Dziewczyny, whisky sie nie chlodzi, bo wtedy nei ma sensu jej pic. Jak jest ciepla to wtedy sie docenia bukiet ;-) Unknovvn, a ja sobie tak wina odmiawiam... %-) lece po butelke ;-)