Szacuny
10
Napisanych postów
144
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1324
mam pytanie co to za suplement: intense energy shop strong boost. Pisze,że to suplement diety z kofeiną itp. ktoś wie co to jest> mój brat to dostał jak był w kinie.
mam pytanie ile razy dziennie mogę pić gainera?
bo mam tak:
w szkole trzy porcję po 75g. przed treningiem jeden gainer i po treningu też jedna porcja. Na śniadanie i na kolację mam białko, ale oprócz tego też mam normalne posiłki, tylko chodzi o to czy mogę 5 razy w dniu brać gainera?
Szacuny
26
Napisanych postów
4824
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
24923
jw,5 razy gainera dziennie? to ty chyba na nim diete robisz... zacznij sie przykladac do diety bo nie wierze ze nie mozesz jesc 5 posilkow dziennie tylko musisz sie zastepowac jedzeniem w proszku,ja tez chodze do szkoly i bez gainera sie obywam;) pzdr
Szacuny
10
Napisanych postów
144
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1324
a to mogę np. gainera ( rozłożyć w dwóch porcjach ) do szkoły i po treningu? mam jeszcze jedno pytanko:)
zakupiłem wczoraj Tran w kapsułkach suplement diety z omega 3 i witaminy A, D, E, kiedy go rozsądnie zażywać? zażywać od 1 do 2 kapsułek dziennie, na początek wystarczy mi chyba jedna kapsułka?
Szacuny
26
Napisanych postów
4824
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
24923
bierz tyle ile jest napisane na opakowaniu,ile bys nie jadl nie zaszkodzi;p gainer wedlug brakow w diecie(najpierw trzeba ja miec,prawda?)ogarnij diete na lepiej ci wyjdzie niz jedzenie tych proszkow..:P pzdr
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
przed treningiem 1-1,5h lepiej zjesc normalny posilek a po treningu gainera
Ja np. na uczelnie biore nalesniki z kurczakiem i warzywami lub chicken nuggets (z kuchni sfd). Do tego dorzucisz jakies orzechy i masz gotowe posilki w szkole.
Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-10-01 14:56:09