Pomoc! Pomoc! Proźba o pomoc...

Czesc wam wszystkim kulturystom! Postanowiłem napisać nowy temat, bo nie moge znaleść tego odpowiedniego dla mnie. Problem mam takiego typu, że nie wiem co dalej mam brać i jak ćwiczyć. Otóż moje doswiadczenie z silownia nie jest za dlugie ok. 7 miesiecy. Moja waga byla jak zaczolem ok. 100 kg. Po kuracji Clenburexinem Treca zjechalem do 92 kg. Kiedy trenowalem przez 3 dni dwa razy dziennie rano - kardio - biego i cross trainer ok. godzine i wieczorem - siłowia i 4 nastepne dni - raz dziennie kardio. Skończylem wlasnie moj clenburexim i chce dalej ćwiczyć na poważnie. Teraz waże ok 92 kg, moj wzrost 191 cm ogolnie mam jeszcze troche tłuszczu na sobie, co prawda wygląda to lepiej niż 6 miechow temu, ale chciałbym zająć sie profesionalnie budową mięśni, bo słyszałem, ze posiadanie tłuszczu w pewnej ilosci wcale nie jest takie złe. Po przeczytaniu kilku set tematow doszedłem do wniosku, że dobrym rozwiazaniem na czysta mase miescniowa bedzie Hard Mass Treca wraz z L-Glutamina Extreme Treca i Amino Whey System Treca. Ale znowu zaczolem czytac tematy Wasze i boje sie, ze jak zaczne brac Hard Massa to mieśnie moje moga sie powiekszyc, ale moge znowu nabrać spowrotem tluszczu z ktorym walczylem długo. Kreatyna - nie jest dla mnie wskazana na daną chwilą, bo mam za krotki staż na siłowni. Dlatego prosze Was o pomoc, bo jestem bardzo skołowany i nie wiem co dalej robić. Odnośnie diety, to przestrzegam. Tzn. jem w miare zdrowo, mało tłuszczu, umiarkowanie weglowodanow i sporo białka w roznej postaci. Wiec moim marzeniem było by progresywnie powiekszać mięśnie i redukować tłuszcz Prosze bardzo o pomoc. Pozdrowienia!

Krystian

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): <img src="http://serwer.pl/przod.jpg

Wiek: 24

Waga: 92

Wzrost: 191

Cel cyklu: Nabrać mase mięścniową i pozbyć się resztek tłuszczu

stosowane już wcześniej suplementy : Clenburexin Trec - regularnie i L-GLutamine po silowni - nie regularnie

Uprawiane inne sporty: Siłownia i Areoby

stosowane wcześniej spalacze : Clen burexin

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Clen rurexin

ilość dni wolnych od kreatyny: Nigdy nie była brana

przewidziane finanse na cykl: 400 zł miesięcznie

uwagi i sugestie: Naprawde prosze o pomoc

Staż treningowy: 7 miesięcy

Zapomniałem jeszcze napisąć, ze wraz z Clen Burexinem brałem Olimpu Fat Burner Extreme Thermo coś tam nie pamiętam i gość ktory sprzedawał mi powiedział, ze na brak siły powinienem brać CARBO Olimpu, wiec kupiłem, ale nigdy nie brałem tego CARBO, bo jak przeczytałem co to jest poźniej to podejrzane mi sie to wydaje jeśli chodzi o mój przypadek. Jeszcze raz dziekuje za każde komentarze i porady.

tak po pierwsze jezeli chce naprawde schudnąć i zrobić troche misnia to musisz oporowo trzymać michy po drugie ja mysle ze po 7 miesiącach jezeli cwiczyłeś na siłowni mozesz wziąś zwykły monochydrat kreatyny a co do hard massa to zdecydowanie odradzam kup se dobre białeczko bo jezeli chcesz schudnąć troche jeszcze to hard mass cie roztyje i l-glutaminy nie kupuj tylko kup sobie bcaa xtra mozesz kupić sobie tribolon bo słyszałem ze do spalania tłuszczu coś daje jakiś spalać i powino to coś dać pozdrawiam

teraz mozesz sie zajac robieniem mnasy jakosciowej jaknajbardziej.
ale j/w
kluczowe znaczenie bedzie miala tutaj dieta z tak dobranym bilansem kalorycznym dla ciebie by nie obrastac w zbedny tluszcz i przy okazji robic mase miesniowa.

tutaj nikt gotowych wypisek ci nie da niestety, trzeba samemu sie z tym uporac bo wiadomo, ze kazdy reaguje na cos innego.

weglowodany w postaci gainera bym darowal tym bardziej.

jak juz kupil ewentualnie bialko do uzuplenienia brakow jesli sa, reszta z jedzenia.

jak wyplenisz ankiete dzialu to zobaczymy czy z suplementow cos polecic.

Białko mówicie, ale możecie mi powiedzieć jakie dokładnie lub chociaż jakieś firmy, bo dużo tego jest, i jeszcze nie wiem ktore firmy sa najbardziej efektowne. A dlaczego mam nie brac tej l-glutaminy extreme recovery z tego co wiem i z tego co pzeczytalem to to jest antykatabolik, żeby nie było zakwasow oraz, zeby miesnie zregenrować oraz podtrzymanie tzw. pompy. Wiec to chyba dobre jest, nie wiem? Możesz mi coś wiecej powiedzieć na ten temat? A jeszcze to co mam to Amino Whey System też na uzupełnienie diety. CO o tym sadzicie?

tak jak juz prosilem uzupleni ankiete dzialowa to powiemy cos wiecej, nie znamy ciebie przeciez.
https://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIAŁU-t439863.html
+info o diecie i doswiadczeniu z suplementami

yes sir!