pić

Karola mi szefowa pisala ze jak sie dluzej jakies ziolka stosuje to najlepiej pic 2 tygodnie i 2 tygodnie przerwy robic

[...] do badania, zgłosiłem się do kontroli, lekarz mi (tym razem na szczescie inny) mi powiedzial ze to bialko moglo mi sie pojawic przez uszkodzenie nerek i odwodnienie. I mam więcej pić (2,5l podobno za mało) i zaniechać treningu na jakiś czas bądź zmniejszyć intensywność. Mam brać nospe i urosept i pić minimum 3l/dzien zeby uregulowac to wszystko.

Jestem strasznie szczupły i nie wiem czy jak nie będe jadł mniej to efekt nie będzie gorszy... A gainery w takim razie kiedy pić ? Po treningu jeden tak jak jest wyżej... A następne dwa zamienić z posiłkami czy pić między ? I jaki smak tego Mass XXL wybrać ?

Sry ze tak pozno pisze ale bylem za bardzo zmeczony zeby do kompa siadac Wam moze nie smakuje ale mi wchodzi bardzo dobrze. Cytrynowe carbo i ostrowia dobre polaczenie. Z sama woda nie moglem tego bialka juz pic w ogóle z mlekiem na luzie wchodzi ale teraz biore kreatyne i po treningu z mlekiem raczej nie powinno sie pic. Pozdro. P.S. Oczywiscie [...]

Kiedy pic wodę; Nie popijać posiłków pic godzinę po posiłku i nie wcześniej niż 20min przed posiłkiem. Enzymy trawienne sie nie rozcieńczają => lepsze trafienie, i będziesz łapał mniej wody podskórnej. pzdr

Amadi ja mam tran w kapsulkach, to tak jakbys nie bardzo chciala go pic %-) Jak przeczytalam o tej watrobce Obli to az mi slinka pociekla... Kupie w przyszlym tygodniu :-D

[...] kiszona, czosnek SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+ // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: http://img94.imageshack.us/img94/5497/dieta20130427.png AKTYWNOŚĆ: wolne (zaległe prasowanie \-) bicek spompowany). Pytanie: czy tran mam wpisywać do miski? ile mam go pić? (na razie wliczam i piję 1 łyżeczkę).

[...] No ale prawdziwej Ladies coś takiego jak skwar, przecież nie przeszkadza }:-(. Już w połowie mojej mikro przebieżki :-D myślałam, że zejdę z gorąca. Jessssu jak mi się pić chciało. Prawie rzuciłam się do stawku obok którego biegłam, żeby się łyka wody napić \-). Nie wiem czy następnym razem jakiejś flaszki ze sobą nie wezmę. Z drugiej [...]

[...] 4 powoli opadam z sił, co widać po treningu. Myślałam, że poprawię dystans a jest gorzej niz ostatnio. Od rana jestem śpiąca i taka sflaczła. Od dzisiaj zaczełam pić herabatę z imbirem w ilosci "hurtowej" i powiem Wam, że z cytryną nawet ujdzie }:-(. Faktycznie rozgrzewa. Przypuszczam, że z miodem, to już w ogóle byłaby bajka [...]

[...] wchodzi Ja się przyczepiłem.Rano śniadanko a tego gain bolica mozesz dać zamiast glukozy po treningu. No i przed snem chce zastapic twarog bialkiem tylko wtedy musze je pic z mlekiem bo z woda nie przejdziem wiec wyjdzie ze dziennie bede pil 1,2 litra mleka nie za duzo?? Jeśli możesz pić mleko to wporządku nie jest to jakaś nadmierna ilo.ść

[...] - jajko na miękko jedno olej dlatego, że o tą dietę z mamą sie dogadywałem dużo i w miare miła atmosfera w tym wyszła i mi powiedziała, że ma olej kukurydziany i go można pić, to jak go skoncze to dopiero kupi mi oliwe, a nie chciałem się już kłócić więc powiedziałem, że ok chyba mogę go łykać ? w miare dobry jest w porównaniu do tych [...]

[...] 2 torebki ryżu. Co do proporcji wartości odżywczych to obecnie po modyfikacjach: B: 2,1 T: 1,2 W: 5,0 (nie wiem czy zmniejszać do 4,8?)dodam tylko że przez większośc z tego miesiąca miałem węgle na poziomie 5,5g Postaram się pić tylko wodę - z ciężkim sercem bo uwielbiam pić różne soki itd. Zmieniony przez - pawels737 w dniu 2011-07-14 21:07:59

Musiałbym porównać te produkty na półkach zobacz czy na pewno napisane jest na 100g. Nie polecam pić takich ilości kakao (nie masz zatwardzenia?) jednak spokojnie możesz w miarę rozsądnie go pić ma dużo wł prozdrowotnych

"Lecz nie odrzucajmy całkowicie cukrów prostych, bo np. po treningu przyda się szybkie uzupełnienie glikogenu w mięśniach do tego mogą służyć np. chleb ryżowy (taki w okrągłych kawałkach)." chleb ryżowy to wegle złożone mozna je jesc np. z miodem wtedy masz proste (miód) + złożone (wafle) poza tym w artykule wszystko ok ps mozna tez [...]

Witam mam tkaie pytanie do bodymaker'a, mianowicie pisales zeby sobie odpuscic Tigera i Red bulla. A czy mzoe byc np Powerade? albo moze Plusz Active? jezeli tak to jak to pic? przed treningiem/meczem, w trakcie czy po?

Dzięks wielkie za odpowiedzi .Mam jeszcze pytania : 1) czy miód+WPC po treningu może zastapić carbo+WPC (ja jestem raczej chudy-75/180 (choć nawet na tyle nie wyglądam) i szybko chudne) ,miód moge miec z domu więc nawet by mi to bardziej pasowało i glukoze mogę za darmo mieć (ewentualnie może jakiś mix : miód+carbo+wpc ??), ale czy po [...]

Siemasz :) Co do smaku deliciousa to powiem szczerze że na początku mi nie podchodził pierwsze 2-3 porcje ale teraz jest bajka, wciągnąłem 3 kg , tyle że z racji że nie mogę pić mleka to rozrabiam z wodą ale jest poezja. Trening 6 październik nogi Świetny trening za mną, mega pompa była Przysiady 14x70, 12x80, 10x90, 8x100, 6x110 Wykroki 14x20, [...]

[...] trochę nauki na piątek więc zabiorę się za to jutro żeby w czwartek nie mieć zawalonego dnia. Obok makaronu z twarogiem Cola hoop light w promocji 4l za 6 zł. Staram się nie pić gazowanego żeby nie podrażniać żołądka ale raz na jakiś czas można sobie pozwolić na odrobinę luksusu :)) Pozdro [...]

mysle ze kolejne cyle tez zmarnujesz bo to nie pic na tym zeby ktos dobrze doradzil jak tygoniami rozpisac cykl, tylko caly pic polega na trzymaniu michy i ostrych treningach, a jak masz to, to nawet lipnie rozpisany cykl da efekty. ale widac ty nie spelniasz tych 2 punktów

nie czaje dlaczego nie mozna pic herbaty? W ogole nie wiem, jak mozna nie pic herbaty "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo fruzie wola optymistow!"