Mleka nie mieszaj z kretką. Ogólnie to możesz je spokojnie pić. A jak sie raz napijesz alkoholu to nic sie nie stanie. Pij tylko w tym czasie dużo wody. I wszystko w tym temacie.
[...] należy do Ciebie czy chcesz w cyklach czy stale... i tak i tak efekty beda dobre... co do tego spędzania czasu w wc podczas brania kreatyny to kolejny mit... nikt nie każe pić jak wariat... zresztą sam widzisz że jednak ta ilość wody nie jest zatrzymywana tylko wydalana... więc po co... gdzieś na forum znajduje się artykuł chyba Sławka [...]
Bylo pare topicow o mleku w dziale odzywianie wiec mozna tam poszukac. A wnioski koncowe byly takie ze jak ktos nie ma nietolerancji na krowia laktoze to moze smialo mleko pic. Chyba ze ostatno cos nowego tam dopisali ale od jakiegos czasu nie zagladalem do topicow o mleku.
Jak juz pisalem wyzej troche bylo dyskusji na ten team w tym akcja "pij mleko bedziesz kaleka", jednak wnioski sa takie ze jesli osoba dorosla nie ma nietolerancji na laktoze to moze pic mleko bez zadnych zlych skutkow ubocznych. Nie liczac cukru ktory sie sporzywa pijac mleko. Ja pijam duzo mleka i jakos nie mam zadnych skutkow [...]
no na pewno, pić wódę, palić papierosy i chodzić na dzi*** to na pewno pomoże i spoważniejesz :-) to jest genetyka, tego nie zmienisz, kiedyś będziesz to uważał za błogosławieństwo
[...] otoczenia należy zwiększać jej spożycie. Można wypijać rozcieńczone soki owocowe, warzywne, słabe napary herbaty, napary mięty, rumianku czy dzikiej róży. Wodę należy pić małymi porcjami (porcja około 100-150 ml) przez cały dzień." http://www.sfd.pl/CZY_MOZNA_PIC_ZA_DUZO_WODY_-t199509.html Zmieniony przez - unclejun w dniu 2009-10-12 [...]
ok bede sie staral pic jeszcze wiecej, wielkie dzieki ;) i na pewno dlatego ze tak malo pije to jestem bardzo wysuszony, sama zyla zero tluszczu Zmieniony przez - Kenneth_WS w dniu 2012-09-07 17:36:11
No oki ale wyczytałem w postach i to nawet jeden był nawet całkiem niezły na temat carbo i kreatyny.Jak dwóch kolesi przegaduje się z czym lepiej pić krete z glukozą czy z carbo. Polecają tam bardziej picie krety razem z carbo Chodzi o składniki i wchłanialność bezpośrednio do tkanki mięśniowej itd. I tak też stosuję carbo + krete.To nie rozumię [...]
[...] na wybrzydzanie. Sami użytkownicy promujący produkty SFD nie ukrywają, że nie można mieć tego samego za niższą cenę, wszystko odbywa się kosztem czegoś. Reasumując jeśli ktoś chce pić g**** niech to robi, ale niech nie wciska ludziom bajek, że można mieć to samo za niższą cenę, bo niestety, czego również żałuję w przypadku odżywek, tak nie jest.
zalezy z czym to wszystko mieszasz jak z woda to ok jesli gainer masz zwyczaj pic z mlekiem to radze osobno i zrobic odstep ze wzgledu na tluszcz utrudniajacy wchlanianie krea; alternatywa moze byc odtluszczone mleko
Źle zrozumiałeś artykuł. To jaką odżywkę powinieneś pić po siłowni zależy od Twojej budowy oraz celu jaki sobie postawiłeś. Wszystko zostało tam przejrzyście rozpisane w tabelkach. Więc zatem jeżeli borykasz się z dodatkowymi kilogramami to białko po treningu to odżywka jak najbardziej dla Ciebie, natomiast jeżeli zależy Ci na masie to w grę [...]
