Najprościej jest pic wodę - wtedy faktycznie nie musisz liczyć jej do bilansu. Natomiast te wszystkie niby-soki owocowe to przeładowane cukrem g****. Mleko, przynajmniej to w dostępnej w sklepach postaci też należy ograniczyć do minimum.
ale mleko jest dobre i lekarze mówią ze powinno sie pić 0,5litra dziennie jak to jest z tym mlekiem jedni mówiąze zdrowe drudzy ze nie zdrowe jak to jest?
[...] + Kanapka z serem białym. Gainera po treningu tylko? na pewno dobre to bedzie rozwiazanie? bo koles od ktorego kupowałem ten gainer mowil abym brał rano, przed treningiem i po treningu. Czyli jak wrzuce po treningu to od razu wieksza ilość? czyli 80+40+60 gram? czyli 180 gram po treningu pić ? czy moze jednak rozdzielić na rano po tych płatkach?
Zen szen !! na poczatek minimalna dawka zwiekszac :D na mnie dziala bdb ps wszystok zalezy co do kawy.. ja i niektore osoby pic jej nie mozemy.. u nas efekt pobudzenia jest minimalny i lapiemy woiekszego mula po kawie niz przed..
[...] Kofeina z guarany uwalnia się wolniej dająć mniejsze pobudzenie, ale dłuższe... Dobra do nauki, albo okresów wzmożonego wysiłku umysłowego. Po mocnej kawie, przynajmniej ja mam mocne pobudzenie... Ale tak jak Luk pisał... są osoby, które nie mogą pić kawy. Jednak wydaję mi się, że organizm takiej osoby stopniowo przyzwyczaił by się do kawy.
Wątroba: Esseliv,Hepatil,Silimarol Liv 52,Essentiale Forte Żołądek: lakcid lub lakcidofil-to jedno i to samo,lakcid pakowany jest po 10 ampułek. a lakcidofil 20 Nerki- Urinal, jest to wyciąg z żurawiny
Ojjjj, bo pierwszy raz mam problem z ułożeniem diety Nie chcę pić w "szotach" tłuszczu Mam zapotrzebowanie 146B 234T 131WW i 3212kcal Starałęm sie wybierać odpowiednie produkty żeby miały mało węgli dużo tłuszczu średnio białka coby się zmieścić Ale przy ostatnim posiłku już są problemy.. pozatym Qazar pytałem się już Ciebie apropo [...]
[...] jeszcze masz do tego pracę fizyczną. Podbij i obserwuj. Aha, a co do kawy - pijesz? 6h snu bez koksu przy takiej aktywności - ślepo to widzę. Kawa wpływa na sen i może go skrócić nawet do 2 godzin jeżeli będziesz pić przed snem. 5-6h przed snem wywal kofeinę i zobacz czy będziesz dłużej spać. Zmieniony przez - najdus w dniu 6/27/2019 4:48:56 PM
aha, too te wzdencia sa wkurzajace;/ kamien leczniczy wziołem wczoraj koło 20. Dlaczego mam duzo pic?? i co to było jak pod koniec siedziałem na kiblu ta woda z kad ona sie brała??
[...] jeden batonik dostarcza ci około 200-250 kcal a na treningu spalisz pewnie tyle to tak na prawdę w najlepszym przypadku wyjdziesz na zero (nie utyjesz więcej). Spróbuj pić dużo więcej płynów (ale nie herbaty, kawy, coli itp.), najlepiej niegazowana mineralna. Zobaczysz jak organizm dobrze zareaguje usuwając z moczem zalegające toksyny. No i [...]
Nie no, nie że nie można, po prostu lepiej wypić 2 litry (dodatkowo) wody a nie 2 litry herbaty z cukrem (cukier to same puste kalorie, czysta energia do pożarcia przez ciało lub zmagazynowania pod skórą). Herbatę pij jak piłeś Poza oczywistymi zaletami picia prawdziwej herbaty (sypanej): "Herbata ma w swoim składzie także olejki eteryczne i [...]
w sumie odp dostałes od Micza,jedyna odżywka jaka ma sens,a reszta to pic na wodę.To jedyny suplement które coś dają - białko w prochu - no może jeszcze gainery i kreatyna, a reszta to strata kasy. Chyba że ci chodzi jeszcze jakie białko wybrać, to najtansze z sfd za 40zł/750g,ja tylko takie pije bo jest dobre w smaku i makro ma nawet pod redu.A [...]
TSE to bardzo słaby spalacz. Możesz pić przed treningiem mocną kawę, będziesz miał podobny efekt. Jeśli chcesz wiedzieć więcej, to wklej tu wypełnioną ankietę z podanymi parametrami.
Suplementy i dodatki dobiera się do konkretnego przypadku. Nie ma środków uniwersalnych i dlatego podawanie parametrów jest ważne. Możesz oczywiście pić duże ilości zielonej herbaty, czy wspomagać się jakimiś suplami, ale dużo ważniejsze jest odżywianie i metody treningowe niż takie detale.
[...] z uzywkami Teraz trochę popilem na święta,, kofeiny, spalacze lecialy Ale od początku ketozy zmagań się z tymże mam wysoki puls 99-110 (nasila się po jedzeniu) Staram, się pić te 10-13g soli, 5g cytrynianu potasu i 600mg magnezu +wody mineralne, vitamin, jeśc orzechy, awokado, rosoly więc teoretycznie pilnuje tego. Praktycznie to wyniki krwi z [...]
[...] http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Masz tam wszystko napisana Co powinieneś wiedzieć. Bazując na tym na pewno ułożysz dobrą dietę. Jak po treningu jesz kurczaka to nie musisz pić też białka , chyba ,że masz zapotrzebowania na minusie. Zmieniony przez - born4porn w dniu 2013-03-13 20:57:41
Pomoc w rozłożeniu supli
