Czesc. Potrzebuje Waszej pomocy w rozpisaniu jednego cyklu metanabolu. To bedzie moj pierwszy cykl sterydowy. Napiszcie ile mam tego kupic, jak brac, co do tego dokupic, jak sie zabezpieczyc przed ewentualnymi skutkami ubocznymi. Prosze nie piszcie mi, zebym poszukal tego w wyszukiwarce, bo czytalem, ze cykl powinien byc ustalony dla kazdego [...]
[...] Suplementuje sie białkiem serwatkowym, i do tego tez mam pytanie czy białko pic przed, po czy w trakcie sniadania? zaraz przed treningiem i po trenigu ?Mam zamiar dokupić sobie jeszcze aminokwasy, czy to dobre rozwiazanie? Poniżej przedstawie wam jadłopis z jednego dnia. 1 posiłek 7:00 Płatki owsiane z rodzynkami i bananem, koktajl z [...]
/SFD/Images/2015/10/23/4e41dea8662245aa8c39c8ba181a1aa2.jpg Opis - Wspomaga zdrowie fizyczne i umysłowe - Wspiera wzrost i utrzymanie masy mięśniowej - Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości Maca to źródło naturalnego białka, witamin i minerałów. Zalecana jest szczególnie w okresach wzmożonego wysiłku fizycznego i psychicznego, dla sportowców oraz [...]
[...] do ok 30 minut po treningu. Ja ćwicze w piwnicy mam blizko do domu wiec posiłek potreningowy mógłbym zjeść odrazu. Sęk w tym że po siłowni mam brak apetytu tylko chce mi sie pić. Robie sie głodny dopiero po ok. 2-3 godzinach po treningu kiedy organizm sie uspokoi. Wiem ze to za długo. Czy mam wpychać jedzenie na siłe? Czy jeść zgodnie z apetytem? [...]
Witam. Na poczatku powiem ze jestem nowy wiec jak cos nie tak zrobilem to sorry. Chcialbym schudnac domowym sposobem nie tam jakies silownie czy bieganie bo juz kiedys to probowalem i nic nie wyszlo dlatego chcialbym zaczac cwiczyc w domu tylko nie mam pojecia jak zaczac ;(( Do dyspozycia mam sztange 30kg skakanke i ewentualnie drazek do [...]
Witam, podejrzewam ostatnio u siebie retencję wody na redukcji. Nie głodzę sie ale sporo czytalem ze kazda redukcja->stres dla organizmu->wiecej kortyzolu->wieksze gromadzenie wody. Plus dochodzi jeszcze lekki stresik w pracy.i ostatnimi czasy wiecej kofeiny spozywalem a wiec kolejny bodziec dla kortyzolu. Brzucha od kortyzolu mi nie wywaliło bo [...]
Witam, chcialem prosic Was czy nie moglibyscie mi napisac zestawienia ile kreatyny jest w poszczegolnych produktach zywnosciowych jesli oczywiscie ktos ma ta "wiedze". Wiem ze w np. w miesie wolowym jest duzo kreatyny ale np. chcialbym sie dowiedziec ile jest w niej w 100g. a ile np. w piersi kurczaka, czy jajkach itp. I jeszcze jedno pytanko ale [...]
mam taki problem ze chodze do szkoły i ciezko jest mi utrzymac diete, gdyz sniadanie jem o godz 7 i wracam do domu o godz 16 + pól godziny na przygotowanie kurczaka z ryżem. do szkoly biore kanapki, zwykle sa to bułki jakies takie niby razowe ze indykiem i papryką, jem je np: jedna na kazdej przerwie, gdyz nie starczy mi czasu zeby np: sjesc 3 [...]
wszyscy narzekaja ze na SW traci sie mase kazdy kto ciwczy na silce idac na SW traci cenne kilogramy (pomijam fakt trzymania super diet tylko zyjac normalnie) moje pytanie brzmi co my w koncu tracimy? :> moge sie mylic ale wedlug mnie tracimy tluszcz trenujac SW przciez podczas trenowanie SW miesnie chociaz w innym stylu to nadal cwicza po za tym [...]
Witam mam pytanie, bede za tydzien zaczynał cykl na masę, dieta zbilansowana, wyliczona pod 5 posiłków. Jedyna odzywka to carbo gdyż mam problem z węglami (białka nie bede uzywał, miesko jest zbyt smaczne żeby z niego rezygnować na rzecz proszku) Dodatkowo kreatyna mono + kilka dodatkow typu omega 3, witaminy i minerały, MZB. CarboMax kupiłem [...]
Witam Po kilkuletniej przerwie spowodowana studiami, powracam do treningu :) Niestety nie znalazlem podobnego tematu wiec chcialbym sie was poradzic. Sytuacja wyglada tak, ze w pracy mam mozliwosc uczeszczania na silownie, do ktorej chcialbym chodzic z samego rana, przed praca. Treningi bylyby krotkie tak max 30-40 min pare razy w tygodniu, [...]
[...] przytyć ćwiczę na masę czyli co drugi dzień. Chodzi mi o taką dietę ponieważ nie mam dużo pieniędzy więc mógłbym jeść to ryż, jabłka, banany, gotowane jajka, mandarynki, pić kakao, jeść sery i takie tam . Jeśli z tych pokarmów powyżej napisanych dałoby się ułożyć jakąś dietę która da efekty, dziękować :D . A i jeszcze jedno, ważę 55 kg a w [...]
[...] lecz są one strasznie różnorodne i będąc na utrzymaniu rodziców nie bardzo mogę sobie na nie pozwolić. Mam zamiar odłożyć słodycze i pić samą wodę ale obawiam się, że tylko to nic nie da. Dodam, że mam zamiar jeździć na rowerze co drugi dzień po ok. 20 km. Doradzicie coś? czy jest jakaś nie droga dieta, [...]
Witam, Moj staz na silowni to okolo rok czasu. Dieta oczywiscie jest. Od jutra zaczynam swoj pierwszy cykl na mono. Zamierzam go ciagnac przez 6-7 tygodni. Cykl sklada sie z: -Kreatyna Vitalmax 250mesh 500gram -Carbo Olimp 3kg -Whey Protein Complex 1,5kg -BCAA Olimp 300caps -Witaminy Olimp Oprocz silowni chodze jeszcze na Muay Thai. Silownia 4x w [...]
hey wczoraj zacząłem pić gainera Olimp MCT w sotosunku 30g do 300ml mleka odtluszczonego. mam takie dziwne wrazenie a wlasciwie mimo stosowania diety po wypiciu gainera za jakies 30 min strasznie zaczyna mi sie chciec jesc. Dzis w nocy musialem sie nawet budzic bo mnie brzuch z glodu bolal, w szkole bylo podobnie. kupujac go myslalem ze bedzie [...]
Witam, jakoś od paru miesięcy zaobserwowałem u siebie dziwne rzeczy, mianowicie jak sobie siedze przy komputerze, leze w lozku - cokolwiek to nagle zaczyna mi skakać jakiś mięsień i to nie zawsze ten sam tzn. czasem triceps, czasem biceps, piersiowy, dwuglowy po prostu nie ma praktycznie wyjątku. Inna sprawa to taka, ze +/- 2x dziennie zdarza mi [...]
[...] rosły??Czy wystarczy by jakoś sam tłuszcz sie wykorzystywał w czasie odchudzania na masę i wystarczy zwykłe zasady w stylu pelnowartosciowe bialko z jedzenia itd?? Czy jednak kupi cjakies białko i pić sobie profilaktycznie raz dziennie??:) Nie chce byc kulturystą i nie prosze mnie tak traktować, raczej chcę tak ponad przeciętnie wyglądać ;)
[...] schudnąć. Może max 2-3 kg. Zawsze byłem bardzo szupły i to że przytyłem na wadze w ostanim roku 12 kg bardzo mnie ucieszyło, jednakże odkładający się tłuszcz na brzuchu to nic fajnego. Co zatem polecacie jeżeli chodzi o dietę i ćwiczenia. Czego jeść dużo a czego nie jeść i nie pić wcale. I jakie ćwiczenia mogę wykonywać. Dzięki i pozdrawiam
Dobra udalo mi sie zdobyc skierowanie na probe watrobowa.. tak naprawde chcialem to aby sie przekonac jak wyglada sprawa z moja watrubka :d Dawno temu mialem cykl na metce - ale jak to mlody i glupi bez oslonk odbloku itd :d co ma stawac to staje ale czasem czuje mle klucie przy watrobie:/ pic tez juz za duzo nie moge:/ i teraz pytanie - co [...]
[...] i je dosłownie piję. Na pewno jest to plus dla mojego żołądka, bo pokarm jest bardzo dobrze "pogryziony" ;), a z żołądkiem miałem problemy. Dzisiejszy poranny mix (da się pić jak zupę, powoli zaczyna mi to smakować): -70g Twarogu półtłustego, -2 jaja na miękko, -100g łososia. Potem na oko wrzuciłem -koperek, -pietruszkę, -brokuł, dynię i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
