Aeroby dieta wysokobiałkowa, zmniejszyć weglowod. pić dużo wody trening na brzuch - spiecia + skręcanie talii z gryfem (nie wiecej jak 20 kg ciezar do skrętów ! ) Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co [...]
[...] od kogoś kto jush napisał i dał na forum, tutaj jest tego mnóstwo. W atlasie ćwiczeń masz mnóstwo ćwiczeń opisanych, link do niego jest tutaj -> trening <- Herbatę najlepiej zieloną ale zwykła nie powinna Ci zaszkodzić, a pić oczywiście bez cukru. Wodę niskozmineralizowaną niegazowaną Zmieniony przez - G. I. Jane w dniu 2005-12-08 10:42:01
Jak najbradziej można pić, z tym że nikt tego nie praktykuje! Co do środków z tej firmy o stężeniu 10ml odradzam stosowanie czegokolwiek - miałem w łapskach nandro, suste, teścia, propa i wins - mimo że mają dość dobrą oprawę są zanieczyszczone i dość szybko się ważą! Znajomi którzy porwali się na próbne testy mieli typowe objawy po wpuszczaniu [...]
Ja mam zboczone poczucie smaku, wiec lepiej sie nie kieruj. Np. dla mnie im cos lepsze tym gorsze. W nocy dlatego, ze bez aktywnosci fizycznej organizm nie ma kiedy tego spalic i bedzie probowal zalac cie tluszczem... pisze probowal bo wazac 60 masz pewnie metabolizm szybszy niz ferrari f50. Z kazdym kilogramem bedzie lepiej. Pozdro! Aha Wiec [...]
nie musisz wstawac tak rano aby pic bialko lepiej kp bialeczko o bardzo wolnym wchlanianiu i pij przed snem moze to byc pro cas olimpa lub miesznke kilku komonentow np z hiteca mozesz jedynie wstac godzine przed normalnym przebudzeniem i walnac se 5gr glutaminy i dalej spac .Do tego utrzymuj metabolizm na stalym poziomie z bialek na dzien mozesz [...]
no ze kretke rano z 15 minut przed posilkiem to wiem czyli jak bede bral jedzenie zeby zjesc po treningu to gainera tez pic? A i mialem zapytac z jakim mlekiem rozrabiac gainera,bo kiedys cos mi sie o uszy obilo,chyba ze im mniej % tlusczu tym lepiej,a kretke najlepiej popijac sokiem jablkowym lub winogronowym,a mleko spowalnia wchlanianie,czyli [...]
o co chodzi kreatyna i mleko.? jak wypije gainera lub bialko to kreatyna sie wchlonie.? mozna do rozmieszania gainera dodawac kreatyne by miej wody pic.? troche glupie pytania ale kto pyta nie bladzi :D
Możesz pić bezpośrednio po posiłku, ale to głupota! Zresztą sam piszesz, że chodzisz napchany jak świnia. Pij między posiłkami, aby uzupełniać braki składników odżywczych itp. Dodatkowo pijąc między posiłkami, w odpowiednich odstępach chasowych dostarczasz organizmowi tak ważnych dla mięśni składników odżywczych, witamin i minerałów - więc sam [...]
a czy mogę pić mleko najzdrowsze na świecie czyli od krówki?piliście w ogoole kiedyś coś takiego?jak nie to polecam ale czy da rade takie mleko do białeczka czy za tłuste?
to nie kumpel tylko znajomy wiec nie bede zmyslał na czym był bo nie wiem. od paru lat sie tym bawił i nie szalał z dawkami. potraktujcie to jako przesłanie. a jak ktos chce pic na cyklu to niech to sobie napisze w pamietniku. mało mnie to obchodzi;/. zrobiłem swoje, podzieliłem sie smutnym faktem. dziekuje za współczucie. betterr- głupią ci.e [...]
Pysio, nasza matka terasa nam nie mowi, zeby sie nie upijac, tylko o tym ze jedno piwo zabija Dzieki laskawco za rade! Przestaje pic te 2 lampki czerwonego wina dziennie, jednego dnia przeciez przez to wykituje!
Pewnie predyspozycje genetyczne, a co do piwa - mogl jednoczesnie w tej chwilii pic kubusia, choroba by mu sie objawila i tak bez saa, a tak koks przyspieszyl sprawe. Dlatego tak wazne sa czeste testy i kontrola lekarza.
