pić

Od Wtorku wystartowałem z dieta trzymam sie kalkulatora posiłków vitalmax tylko martwi mnie to że każdy posiłek jem na siłe aż zbiera mnie na bełty? Wy tez tak macie? inaczej nie spełniłbym zapotrzebowania...współczynnik ustalam na 1,3 a gdy cos robie z ojcem albo trenuje to tak 1,4 -1,5 i jest naprawdę ciezko. Staram się jeść potrawy wartościowe [...]

Witajcie Jestem aktualnie w 12 dniu cyklu Metanabolu i Omnadrenu-> po 2 strzalach, a Metke w pierwszym tygodniu po 2 i teraz po 3.(Jest to moja 2 kuracja-1 to 50 mety)Od 2 dni czuje kolkowy ból po obu stronach w boku.Nie wiem co jest :/.Czytalem ze spozywanie duzej ilosci białka moze dac si we znaki nerkom.Spozywam MLo i serwatke białkowa.Moze to [...]

Witam, Chciałem zapytać czy lepszym rozwiązaniem jest kupno Gainera czy lepiej zakupić Carbo + Białko (WPC) Gainer to około 12-30g białka i 60-75 weglowodanów. Carbo 95 wegli a WPC 80g bialka. Jak widać lepiej wychodzi to drugie, dlatego wyszedłem z zapytaniem do was w co lepiej zainwestować ?? Mam do wydania 150zł. Chcę też zapytać czy aminokwasy [...]

Witam Wszystkich ! dzis zakupilem bialko ostrowia wpc 80 wsypalem dwie lyzki do sloika z cieplym mlekiem po c czym zakrecilem szczelnie sloik i po ponad 1h pije to bialko wlasnie teraz i w mleku plywaja gródki tej odżywki dodam ze skutecznie wczesniej wszystko mieszalem, wybeltalem jak sie da. Czy zawsze przy spozywaniu tego tupu preparatu są [...]

Witam wszystkich!!! Mam małe pytanie. Mam zamiar połączyć sobie kreatyne z białkiem i nie wiem dokładnie jak moge to zrobić. Chodzi mi czy moge np. mieszzczać białko z kreatyną w razem w jednym kubku czy musze je pić osobno?

[...] studentem, mam 21 lat, i niestety nie mam czesto czasu na zjedzenie po treningu normalnego posilku. Wiadomo, ze kanapka nie zastąpi tego. Chciałem kupic odżywke białkową i pić ją po cwiczeniach z chudym mlekiem. ( nie chce jesc weglowodanow, bo szybko tyję, raz jadlem dekstroze i momentalnie mialem wałki). ale pytanie mam takie, czy odżywka [...]

Witam mam pytanie czy 1 litr mleka dziennie to zaduzo czy ok ? Jak za duzo to ile powinienem pic mleka?

Dostalem na mikolajki od kumpla taka oto Creatyne nie jest polskiego pochodzenia i na opakowaniu jest napisane aby brac 10 g do 20 (moj angielski nie jest az tak rozwiniety zeby caly text zrozumiec) a kumpel mi mowil ze wystarczy 5 G dziennie a chce poprawic wyniki w sile na masie mi nie zalezy bo mam duza ale duzo w niej tłuszczu i trzeba to [...]

witam mam takie dwa pytanka w tym jedno tylko z ciekawosci 1. wcinam codziennie aspargin, 3- 4 tab. za miesiac robie wycinke kupilem m.in vita-min olimpu i tam jest magnez i potas... to mam wtedy odstawic ten aspargin czy jakos zmniejszyc dawki czy nie przejmowac sie tym? 2. to jest z czystej ciekawosci jak sie wcina kreatyne albo cos innego to [...]

Witam, na cykl wrzucam takie cos Nano Vapor i Kreatyne z HiTeca 1000 mg. Jak powinnem to najlepiej brac? Jeszcze jedno... mam Mutant Mass, ale nie moge sie doszukac jego wartosci na 100g, moze ktos podac? I czy mozna to pic tylko z woda, czy mlekiem tez? Osobiscie wole z mlekiem. Z gory dzieki. e: i jeszcze jedno. Siostrze po odchudaniu zostaly [...]

Czy podczas brania kreatyna można pic alkochol? Nie chodzi mi tu o jakieś wielkie chlańsko ale czy np. 2 piwka zaszkodziły by >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke Joe Weider System: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703 mumin_is_back Zmieniony przez - mumin83 w dniu 2003-10-04 00:24:36

Siemnako cwicze o 8 rano do skzoly mam na 13 i wychodz o 19.Postaralem sie rozdzielic odzywki jak najlpiej zobaczcie czy dobrze i czy cos zmeinic. W dni treningowe: 5g krety + 50g carbo + 3Kapsy tauryny gdzies tak o 6:30 bo o 7 mam pierwszy posilek platkow kukurydzianych i takie tam zmlkiem a mleka nie mzona pic odrazu po kreatynie prawda?? [...]

mam pytanie albowiem chcialem troche nabrac miesniowej. gram w tenisa i trenuje 1-2 razy dziennie po 2h. Oprocz tego rano i wieczorem jem kanapki z czarnnym chlebem a obiad roznie bo mieszkam w internacie wiec to niezalezne ode mnie. Oprocz tego nie jem slodyczy, staram sie jak najwiecej spozywac bialka(jajka,ryby,odzywki bialkowe) i jestem [...]

witam zalezy mi na tym zeby zdobyc jak najzdrowsza diete i zarazem zebym miesnie przybieraly na masie:)ja trenuje tylko na basenie bo mam problem z kregoslupem. zalezy mi na tym zeby zdobyc jak najzdrowsza diete bo czasem "kuje" mnie cos w lewy boku w okolicy trzustki i w drugim boku w okolicy watroby... wiem ze musze przestac pic piwo bo pije z 5 [...]

[...] było suchego miejsca ;] na koniec mogłem ja wyrżnąć :D. Czy takie pocenie jest dobre na odchudzanie i czy jak pije np 1.5litra wody podczas tego treningu to czy faktycznie spalam zbędny tłuszcz czy to się z powrotem równoważy czy może zamiast wody powinienem pić coś innego. Aha i dodam, że od przyszłego tygodnia zacznę stosować therm line i hmb

cześć.chodze na silownie i aktualnie uzywam isoactiv z activlab lecz jak wiecie to jest izotonic i z tego co wyczytałem posiada duzo weglowodanów i tutaj tkwi najwiekszy problem .Wyczytałem że jak sie chce zrzucic pare kilo to weglowodany troche przeszkadzaja i utrudniaja ten proces ;d dlatego prosze o jakis inny napoj na silke który zawiera malo [...]

Witam Co polecacie najlepiej wziąść razem z kreatyną w jednym cyklu ?? Po nowym roku zaczynam pierwszy cykl kreatynowy ale chciałbym coś jeszcze dokupić. I jeszcze jedno pytanko. jestem hokeistą i co polecacie najlepiej pić po treningach dla wzmocnienia wytrzymałości itp. ? Carbo będzie odpowiednie ? Z gory thx za pomoc, jeżeli coś nie jasno [...]

[...] gainera przed snem, jednak u mnie siłownia wygląda w sposób taki, że ćwiczę 20-22, w domu jestem 22:15, wypije szejka i idę spać koło 23-24. I co w związku z tym? Mogę brać gainera do godziny przed snem czy pić szejka przed treningiem? No i z chęcią poczytam o jakiś ciekawostkach związanych z gainerami, jakby ktoś chciał coś doradzić. Dzięki.

witam, mam takie pytanie, otoz wyjezdzam niedlugo na oboz na 7 dni i podczas niego nie bede mogl pic odzywki bialkowej ktora pilem zawsze powiedzmy okolo godziny 15, za jeden z posilkow. dostarczalem tam okolo 30g bialka, 50 ww, niecale 10 tluszczy. Chcialem zamiast tego zjesc batony ze sklepu sfd, ale zadzwoniono mi ze prkatycznie zadnych nie ma, [...]

Mam kilka pytań z góry dziękuje za odpowiedzi i przepraszam jesli pytania są troche "pomylone" 1 Czy mogę pić cole zero?:P 2 Jaki dokładnie powinno się jeść chleb ćwicząc na siłce i równocześnie redukując. 3 Które mięśnie brzucha ćwiczy się najpierw? 4 Skoro tyjemy gdy mamy bilans kaloryczny na plusie to czy jesli czlowiek mialby zapotrzebowanie [...]