pić

rano to kazdy ma problem zeby jesc od razu. Trzeba duzo wody mineralnej pić a na pierwszy posilek najlepiej mleko z musli albo platkami owsianymi. Wchodzi zawsze chetnie

[...] - ilość sodu zabija). Pamiętajmy, że sama woda zawiera się również w produktach spożywczych i ona "też się liczy", mimo trendu środowiska "populityczno-dietetycznego" coby pić dziennie 1,5-2L czystej wody, co imo jest w typowym przypadku zupełnie niekonieczne... po prostu będziemy częściej oddawać mocz, choć samo w sobie nie jest to jakoś [...]

ok berdziemy pic piwo bezalkocholowe!!! * * *OCZYWISCIE!!!! POZDRAWIAM @LL GINO

[...] ok, tańsza wersja ostrovitu(500g za 30 zł), BCAA też możesz z ostrovitu lub iron horse, carbo jeśli już to tylko po treningu razem z kreatyną, no możesz także podczas pić, jako izotonik ;D Białko gainer jako zamiennik posiłków. Dodatkowo choć opcjonalnie, jeśli brakuje ci sił na treningu, dorzuć BA z IHS - najlepsza. A tak to wszystko ok [...]

profilaktycznie mozesz dac jakies essentiale forte na watrobe i pic duzo wody, chociaz jak badalem nery po trenie to wyniki byly ksiazkowe, watrobowe byly lekko podwyzszone ale bez szalu wiec nawet nie wiem czy to przez tren czy ciezka kolacje dzien wczesniej ;d

profilaktycznie mozesz dac jakies essentiale forte na watrobe i pic duzo wody, chociaz jak badalem nery po trenie to wyniki byly ksiazkowe, watrobowe byly lekko podwyzszone ale bez szalu wiec nawet nie wiem czy to przez tren czy ciezka kolacje dzien wczesniej ;d bardziej pilnowalbym cisnienia bo tutaj moga byc problemy, a to istotna sprawa

jesli moge doradzic to wybieraj te gainery które nie maja fruktozy! to podstawa, gain fast universala i vitalmaxa gainery sa naszpikowane fruktoza, mozesz zamiast takiego gainera wziac odzywke o wiekszej zawartosci białka np typu 50/50 tzn ok 50%białka i 40%weglowodanów i pic np 50gr przed i 100gr po treningu ale mieszac tylko z woda! wiesz wiecej [...]

[...] słonecznika 30g b:36g t:20g w:98g kcal:722 Po treningu twaróg raczej odpada.Za wolno się wchłania.Daj tu mięso (kurczak , indyk ,wołowina , schab).Wywal słonecznik Razem: b:141g T:94g w:309g kcal:2659 Zgadza się ?? Nie podałeś swojego zapotrzebowania Planuje kupić gainera aby pić go po treningu, oczywiście biore tran + witaminki. dobry pomysł

Niestety może być coraz gorzej z tym faktem ponieważ pogoda "nie sprzyja" stąd większość osób o tej porze redukuje. Spróbuj zmniejszyć ilośc jedzenia rano pić samo białko z orzechami włoskimi o maśle Ci już pisałem nie jest najlepsze. Następnie w szkole możesz wcinać orzechy dla podbicia kcal no i wtedy albo ryż albo kasza ewentualnie [...]

to co w takim razie pić. z takich cudeniek co w sklepie mozna kupić?? Fajnta (0 tł. 0 biał. 9 weglow na 100ml) czy jakies niegazowane . A może woda mineralna??

No gdzieś wyczytałem żeby nie pić odżywek z mlekiem bo ma laktozę i słabo się przyswaja

Wraz z wiekiem organizm ludzki traci mozliwość trawienia mleka, i niektórzy nie mogą go pić, choć mój dziadek do sledzika z rana pijał sobie mleczko.

odpisałem zanim wysłałeś drugą wiadomość Co do jajek, to moim zdaniem nie ma sensu wywalać żółtko chyba że jesz jakieś dzikie ilości. No i nie rozumiem o co chodzi z tą wodą. Powinieneś właśnie dużo pić

jak juz chcesz pić taki koktajl to lepiej po treningu , co do cwiczenia kazde jest dobre mozesz zmieniac

Mam przez to rozumieć, że jak kumpel sobie teraz aeroby fajnie wali po treningu bo chce zrzucić troszke mięcha to ma pić dużo kawy ? Czy jak ? Co polecacie ? Może ten Thermo Fat Burner Trec'a ? Diete ma Pozdro

[...] rośnie przy tylu treningach. Czyli przyłożę się teraz do diety. A propo masy uważasz, że przy 179cm 74kg to wystarczająco? Czy brak masy może mieć jakiś wpływ na to, że ciężko jest mi wyrzeźbić brzuch. A jeśli chodzi o coś na pobudzenie to mimo wszystko by mi się przydało bo jeżeli mam nie pić energetyków to może jakiś żeń szeń, albo guarana?

[...] TUNCZYKA W SOSIE WLASNYM ODPOCZYNEK: Na trening przychodź wypoczęty, nie trenuj więcej niż 3-4 dni w tyg. (skorzystaj z gotowego planu treningowego) /GOTOWEGO PLANU ULOZONEGO PRZEZ ZNAWCOW I ODPOWIEDNIEGO DO WLASNEGO CIALA Nie wolno: - pić - palić - konia walić (straty białkowe:)))/BEZ KOMENTARZA To Wam powiem co Wam powiem, ale Wam powiem.

[...] coli to ja mam wielu znajomych, ktorzy pracowali na odpowiedzialnych stanowiskach w fabryce koli w srodzie slaskiej (juz nieistniejacej) i kazdy z nich mowi zgodnym chórem, że cola to największy syf jaki mozna pić, sam cukier i chemia, a wiedza co mowia, bo przeciez to produkowali, jak jest z cola light to nie wiem, ale podejrzewam, ze tak samo

aktualnie to chyba bez znaczenia, bo tak jak mówiłem jestem zalany. Czy jeżeli bym dał pic za miesiąc/ 2 tygodnie, to może by lepiej było ustalić? hm?

KOlego to poleciales. Szczerze to bym sie poprostu nie odwazyl rozpuszczec zawartosci capsa w wodzie i jeszcze to pic. Jak cos jest w kapsach to znaczy ze ma sie rozpuscic w zoladku a nie w przelyku. poprostu hardcore