pić

[...] nie wiem czy dodać majonez ale nie dodałem :) Przed treningiem - Makaron dwie szklanki 250ml wrzucam do wody też nie wiem ile gram + jogurt 400ml Po treningu - Pierś z kurczaka + ziemniaki + banan Wieczorem - Jakaś jajeczniczka z 3 jajek z chlebem razowym i do tego wszystkiego będę się starał pić dużo wody :) Co o tym myślicie dobra ??

Jogurty maja duzo zwyklego cukru, jak juz to mozna pic kefir ktory tez ma laktoze ale ma tez zywe kultury cukier? naturalnych nie słodzą a jogurty to nie mają kultur bakterii? w każdej zdrowej i zbilansowanej diecie, czy to masa, czy redukcja powinny znaleźć się produkty fermentacji mlecznej jogurt, kefir, maślanka w jogurcie laktozy nie ma tak [...]

Dzieki.Aktualnie waze ok 110 kg jezeli chodzi o fotke z zawodow obok Radka to bylo w 2003 w Slupsku ja tam wazylem 104.4 kg a Slodkiewicz cos kolo 109 o ile dobrze pamietam ale on jest duzo nizszy i dlatego robi to takie wrazenie.Z ta serwatka sa podzielone opinie powiem tak jak robisz mase spoko mozesz pic koncentrat wiadomo kasa odgrywa role ale [...]

Siema Scorpion. Michu, o co chodzi z tym wyzwaniem? A ja się kurna przeziębiłem... Bym wiedział, że tak będzie to bym nie szedł pić w piątek... Tak to jest jak w grudniu się w garażu po nocy parę godzin siedzi, jeszcze za cienko ubranym...

Na czas trwania cyklu staraj się nie pić alkoholu. pozdr.

Jurczak po wafla szamiesz owsianke na wodzie na kazde 100ml mleczka przypada 3.1 gram cennego pelnowartosciowego bialeczka... odzywki tez mozesz pic na mleku z wyjatekim bialka potreningowego offcooz pijesz sobie takie mleczko 1.5 procentowe i jest za***iscie laktoza to mit

oliwe lepiej pic niz na niej smazyc olej lepszy

Mozesz tak zrobic. Mozesz rozniez pic przez caly trening rozpuszczone w butelce wody. 1g BCAA/10kg m.c. w przypadku picia przed i po treningu. W trakcie obie poracje.

w tej chwili staram sie pic 1 do 2 litry mleka na dzien. Wychodzi kolo 1 liter na dzien. taksamo duzo bialego sera. protein shake po treningu wage mam 105kg cwicze jakies 12 lat ale na mase jakies ostatnie 5 lat z przerwami nie uwazam ze ten plan jest dla tych co dopiero zaczynaja cwiczyc Zmieniony przez - exitmenu w dniu 2008-02-15 01:12:27

[...] wszystko było kwestią psychiki, oczywiście nie pochwalam takiego przegięcia bo to było prawdziwe wakacyjne szaleństwo i kwestia wielu melanży na których po prostu nie mogłem pić ze względu na forme, ale moge wam powiedzieć że z czasem dzięki paleniu odstawiłem alkohol i w porównaniu do systematycznego wychodzenia na ławke do parku niezależnie od [...]

giker szukalem cos wyszukiwarka na ten temat, zeby nie powielac tematu jednak nic nie znalazlem... No ale tutaj moze chociaz Slawek lub Darek cos o tym napisza :) Osobiscie sam pije mleko jednak naturalne prosto od krowy ze wsi Oczywiscie jest ryzyko zlapania jakiejs choroby, np. jak gronkowiec :) Byku tutaj chodzi o bardziej o mleko sprzedawane [...]

[...] i podgrzewać mleko, by miało dłuższą wartość. Prawda, zabijamy też dobrą florę bakteryjną, ale to koszty cywilizacji. Część naukowców uważa jednak, że mleko i tak trzeba pić, bo ma dużo cennych wartości. - Jest wiele produktów, bogatszych w witaminy i minerały - zapewnia Barbara Bachurska, lekarz pediatra z Katowic. - Mitem jest także [...]

canecorso, możesz jeszcze wprowadzić rotację węglowodanami, czyli zmniejszać tylko w DNT czy dni kiedy masz aero, wtedy nie potrzebujesz takiej iloci ww. No i po aero możesz olać ww i pić tylko wpc/izolat.

Nie pić, nie palić, nie ćpać, zdrowo sie odżywiać, spać 8 godz dziennie i uprawiać sport :) będziesz zdrów jak ryba :)

[...] rzeczą jest podczas treningu siłowego ,uzupełnianie węglowodanów oraz najlepiej picie napojów izotonicznych.Nie wspominając już że przy takich upałach jak ostatnio,należy wogóle pić bardzo dużo płynów a tym bardziej podczas treningu. A niestety większośc na tym oszczędza lub mocno ogranicza. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2006-06-29 00:41:59

To jest wiadomka że organizm dostaje w dupę po alkocholu! Spróbujcie nie pić 4miechy, być na np. keratynie i obalcie 3-4piwka po tak długiej przerwie! Efekty zna chyba każda osoba która tak zrobiła!! Pozatym porównajcie sobie osobę która pije i ćwiczy i osobę która nie pije i ćwiczy, napewno tej drugiej dalibyście więcej lat treningu niż tej [...]

''kochac, dupczyc, pic, pier***'' haha dobre xDD siłka spoko :P ale chyba troche tam ciasno?

cos lepszego czyli?? SP 80 3200g - 155zl Ostrowia 3200g - 108zl + ~20zl przesylka czyli prawie 130 zł SP80 przebija pod każdym względem ostrowie - co do tego to chyba nie ma wątpliwości i zastanowić sie - czy dla różnicy 20-25zł warto jest użerać sie z pianą, pić ze zkwaszeniem mordy zamiast przygotować sobie w pare chwil pyszne białeczko ???

[...] że tyłeś na 2500? Chociaż na forum 3 lata jesteś. Może to kwestia zmiany jedzenia? To znaczy -> jadłeś śmieciowo, zmieniasz nagle na 100% czystą dietę, a to przyczynia się na większą objętość jedzenia, zaczynasz pić więcej wody, ważysz się co 2-3 dni i dochodzisz do wniosku, że masa leci w górę. możesz też zapoznać się z terminem "efekt whoosh".

szczerze to ja tez sobie nie wyobrazam jak mialbym pic jakies oleje itd ale u mnie jest taki problem ze zwatpilem ta diete stosuje ją od 2,5 pol tygodniu plus 6x trening (3 dni silowy 3 dni aeroby 1 h -1,5 h) i kurde nie widze efektow no poza spadkiem masy miesbniowej dlatego zaczynam watpic. a ty po jakim czasie zauwazyles efekty?