kup se lepiej DUUUŻO białka... kreatyna po cyklu jak mniemam z tych dwóch lepszy mass xxl zdecydowanie! Jeśli chodzi o skład (w magnumie dominuje białko pszeniczne) i smak - xxl lepszy od magnuma te śladowe ilości kreatyny w magnumie to pic na wodę... pozdrawiam!
jezyk? on nie ma raczej nic do oddychania nawet nie chodzi o to specyficzne charczenie caly pic polega na tym zebyc wdychal poiwetrze tak jakby do zoladka Doradca w dziale "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
Jeszcze orpocz samej kofeiny w tabsach i kawy mozna zakupic jakis mix Kofeiny, syferyny, tauryny i ekstratku z zilonej herbaty Np. --Therm Energy Power jednak Drozej wyjdzie niz Kawa Rozpuszczalna - lecz nie kazdy lubi pic kawe i marnowac na to czas. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-29 09:39:25
[...] Pytanie co jesli mialbym prace na popoludniu bo zdarza mi sie to. Wtedy trening rano na czczo? Suplementajca to omega3, bcaa jeszcze mam, jesli potrzeba dokupie. Co pić na tym systemie w oknie NIE JEM? Woda, herb. zielona, kawa czy coś nie pasuje? To tylko taki ogólny schemat. Prosilbym o poprawki. Dzieki [...]
oki dzieki chlopaki atakuje sogami komu moge... chodzilo mi o picie podczas dnia a nie treningu. Zakrzes- ile mozna pic dziennie herbat 10?, zygam juz tymi herbatami, chce cos choc troszke slodkiego pozdro
co do słodzików one też mogą zabużyć wiele procesów a herbatek możesz pić do woli tylko staraj się jak naj mniej odwadniające , ja osobiście lubię mięte i pokrzywę
mono nawadnia i po cyklu schodzi woda, wiadomo duzo musisz pic podczas cyklu kreatynowego (troche wiecej niz normalnie) i czesc wody zatrzymuje kreatyna w oragnizmie a pozniej po skonczonym cyklu dosc szybko schodzi ale dokladnie nie wiem ile % itd to chyba kwestia indywidualna nigdy sie w to dokladnie nie zaglebialem wiec nie masz sie czego [...]
Te wszystkie ciuszszki i pasy wyszczuplające to bujda jest ktora nic nie daje. Wiem, bo mam 2-3 pasy neopronowe i takie tam duperele i... uzywam ich jak mnie zaczynaja plecy napierdzielac bo przesadze czy cos (tak zeby rozgrzac bardziej tyl). Woda moze i szybciej z ciebie splywa, ale w takim samym tempie wraca - bo przeciez czy to masa czy [...]
co drugi dzień aeroby 30-45min, gainera niech je jak ma braki w diecie, dieta powinna być low-carb jeśli chce zrzucić tłuszczu ,a więc Magnum 8000 odpada bo on ma tylko 13% białka na 100g , lepiej niech kupi jakieś białko i bierze je około 3 razy dziennie,po treningu żeby ochronić mięśnie przed rozpadem , na noc i ewentualnie z rana..Spalacz przed [...]
Aha! To juz rozumiem! Bede pil w czasie treningu i po nim! Wiem ze to tylko poprawia wytrzymalosc! A jest cos jeszcze podobnego do Isostara? I czy polecacie pic cos takiego, czy tez nie? Dzieki za wszystkie odpowiedzi! Pozdro for all!
ja tez niedawno mialem taka wiedze jak Ty. To co najwazniejsze na poczatku powinienes wiedziec to: w kazdym posilku masz jesc pelnowartosiowe bialko zdrowe tluszcze i warzywa 1.5-2g bialka na kg masy ciala 1.3g tluszczu na kg masy ciala i ok 4g wegli na kg masy ciala alkohol odpada, pij najlepiej tylko wode gainera dobrze pic np. w pracy/szkole [...]
glukoza zapewnia transport kreatyny mozesz dodatkowo jeszcze pic carbo do tego i to juz Ci starczy sama glukoza tez 20g glukozy na 5g kreatyny Pozdrawiam, NoRtOn