pić

[...] nie trzymam, jem raczej dużo (sterydy) ale nie tyje. Ćwiczę przed śniadaniem. Pije litr wody w ciągu treningu. Zamierzam zaopatrzyć się w odżywkę białkową z serwatki, pić ją przed, czy po treningu? Liczba przy nazwie dnia tygodnia oznacza ile razy taką całą superserię robię, każdy trening trwa około godziny. Ćwiczenia wykonuje w [...]

[...] 3-4 lata karate i wtedy miałem bardzo fajną budowę ciała niestety.. niezdany egzamin i brak chęci do treningu mnie zgubiło zacząłem po prostu jeść jeść jeść gówniane chipsy pić cole i tak w wieki 13/14 lat miałem 165 cm i 100 kg.. to było straszne wyglądałem jak kulka.. potem z naturalnych względów urosłem do 191/192 cm i ważę obecnie 130 kg [...]

[...] przed snem ok. 22.00-23.00 Jasiu bierze serek biały, polewa oliwą i daje coś do smaku(odrobinę np. kakao) i wcina żeby jego mięśnie rosły w nocy a nie malały. Może popić mlekiem by lepiej wchodziło. *ser biały 100 gram *oliwa 10 gram *mleko chude 200 ml. Sam ser bialy musi byc nie dobry :p Ale mam motywacje i bede stosowac sie o dtej [...]

[...] T 1 RAZEM B 160 W 410 T 45 (o ok. 50 gr za mało) Pytania: (proszę odpowiadać zaczynając numerem pytania) 1.Czy warto pić to mleko w połowie snu ? 2. Ma za mało tłuszczu w diecie.Piję mleko 0.1% następne dostępne w Anglii to 1.7% czy warto zamienic czy szukać innych tłuszczy (mniej [...]

[...] będą dla mnie wykonalny - biegać nie mogę - najwyżej podbiec kawałek. Chcę szybko - jak to tylko możliwe w rozsądnych granicach :) zrzucić swój ciężar, a później zastąpić go ładną rzeźbą. Co robić i jak? :) Z góry dzięki za pomoc. I p.s. Jestem niskociśnieniowcem i meteopatką. Płeć: Kobieta Wiek: 31 Waga: 74 Wzrost: 169 Obwód [...]

Panowie zaczynamy pić kawę Kofeina pomaga nawet o połowę złagodzić bóle mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym - wynika z badań amerykańskich. Zdaniem autorów pracy opublikowanej na łamach pisma "Journal of Pain", odkrycie to może mieć szczególne znaczenie dla osób, które dopiero zaczynają regularnie uprawiać sport, gdyż to one są najbardziej [...]

[...] ogórek, papryka, rzodkiewka OGÓŁEM B 200g pełnowartościowego białka zwierzęcego 154g T 96g WW 397g Kcl. 3186 Co sądzicie o diecie? I kilka pytań: 1 czy w dni bez treningu pić WPC o tej samej godz. co w dni treningowe, czy może przesunąć ją na przedostatni posiłek żeby wieczorem skoncentrować się głównie na białkach? Czy jeść też banany, czy [...]

[...] wody, oto mix Cutlera: Jedna porcja: 100ml oliwy z oliwek i 200ml wody 1/2 cytryny całej ( ze skórą) wpitolić to w mocny szejker, zbełtać na laksę tak przygotowane mleczko pić kilka dni pod rząd Niby można dodac słodzik dla poprawy walorów, ale ja nie dawałem. Mam nadzieję, że się komuś przyda, wątroba jest mocna, ale nie z tytanu Ps. jesli [...]

Witam! Tak sie zlozylo, ze na wlasne zyczenie stanalem przed zadaniem nie do wykonania. Wszystko zaczelo sie przed wakacjami, kiedy powstalo postanowienie o zrzuceniu nadmiaru kg. Wie o tym paru znajomych, z ktorymi w pewnym sensie przyjalem honorowy "zaklad". Ponad 2,5 miesiaca na zrzucenie 20kg. Zadanie jak nabardziej wykonalne. Bylo... Za duzo [...]

[...] jeść :P) OBIAD: Zupa lub drugie danie: ryba + 2 ziemniaki + surówka lub piersi z kurczaka itd. KOLACJA: Jajecznica lub coś wysokobiałkowego W między czasie staram się pić minimum 0,5-1L mleka. CEL: Chciałbym przede wszystkim pozostać przy swojej wadze (90kg) a zwiększyć masę mięśniową. Brzuch mniejszy też by się przydał :P. W skrócie - [...]

[...] orzechy, żółtka jajek, sery Dobrym rozwiązaniem jest także zakup cabro i białka w proszku. Należy również pamiętac o nawodnieniu dostosowanym pod swój organizm, należy pić głównie wodę lub np. herbatę owocową! Przykład dnia jedzenia: Posiłek 1 godzina 10:00 jajka ugotowane na miękko chleb pełnoziarnisty Posiłek 2 godzina 13:00 pierś z [...]

[...] to również nie mam rozpisanej, ale ograniczam wszystko, co zawiera dużą zawartość cukru lub tłuszczu. Staram się jeść około 2500-3000 kcal bogatych w dużą zawartość białka i pić 2L wody dziennie. Mam 16 lat, ważę 60kg, mój wzrost to 169 cm. A oto mój trzydniowy plan treningowy Full Body Workout: Plan A poniedziałek Nogi — Przysiady sumo 3s - [...]

[...] dziennie musialem sie przespac inaczej chodzilem zamulony nie moglem sie skoncentrować nie kontaktowałem,ogólnie miałem problemy przez to z nauką ,zaczełem więc pić kawe nie powiem było lepiej samopoczucie miałem lepsze senność tez ustała , ale tylko chwilowo kawa przestałą dzialac i bylo jeszcze gorzej , wkońcu bez kawy wogle nie [...]

Witam serdecznie! Moja sytuacja przedstawia sie nastepujaco: przez 11 lat cwiczylem koszykowke na zaawansowanym poziomie, ostatnie 2 lata mozna uznac za zawodostwo. Niestety w listopadzie 2007 doznalem dosyc powaznej kontuzji, mianowicie zerwania wiazadel krzyzowych w kolanie. Poczatkowo nie zostalo to wykryte i leczenie troszke sie przeciaglo, [...]

Wypelnilam ankiete, wiec widac ile cwicze. Jem mniej niz 1500 kalori, dlaczego? Dlatego, ze waga wzrosla mi w przeciagu miesiaca o 4 kilogrami. Wraz z rozpoczaciem intensywniejszych cwiczen waga idzie do gory jak szalona, a mialam stabilizowac. Obawiam sie dodawac/stabiliozowac kalorie jesli mam zaraz osiagnac wage sprzed diety (56,5kg). Obwody [...]

[...] Zanim przyszłam na studia moja waga nie przekraczała 50kg.Oprócz tego cierpię na PSM i co się z tym wiąże zatrzymuje mi się woda w organizmie. I tu jest błędne koło. Próbuję pić pokrzywę lecz ciężko mi schudnąć a jak schudnę to znów przytyję. Co mogę więcej o sobie napisać mam słabość do słodyczy i lubię piwo. Proszę pomóżcie mi nie wiem czy coś [...]

1. WIEK: 43 2. WAGA: 96.6 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 58 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 8 lat wszystkiego ogolem 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 0.8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo za młodu,nie zlicze ;) omka,teska roznoraka i metka. 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: w miare [...]

[...] sypana. Piję też herbatę, zazwyczaj zieloną, lecz ostatnio bardzo lubię earl gray- to tyle jeżeli chodzi o płyny, w domu na wieczór tylko woda, w domu nie ma zwyczaju pić napoje. Panowie, wiem wiem wiem, jest masa tematów gdzie odpowiem sobie na każde pytanie po kolei, lecz chyba przyznacie mi rację, że jest tego tyle, że dla kolesia który [...]

[...] w zrzucie w każdym posiłku podałem inne mięso ale napewno danego dnia będzie jeden typ. Nie mam pojęcia czym podbić białko, myśle nad zakupem jakiegoś białka i pić je wraz z ostatnim posiłkiem, może jakieś pomysły ? Czym mogę zastąpić ostatni posiłek bo suchy twaróg już mi się przejadł ;/ Mam do dyspozycji spalacz Termo Speed Olimp, [...]

[...] cholesterol, więc również ciśnienie powinno mi się trochę obniżyć. Mam jeszcze takie dodatkowe pytanie: Nie piję herbaty ani kawy. W zasadzie więc nie spożywam wcale żadnej kofeiny. Czy gdybym zaczął pić kawę, powiedzmy filiżankę dziennie, odbiłoby się to pozytywnie na mojej wadze? Koniec przekazu. Z góry dzięki za wszelką pomoc i fachowe porady.