pić

no wyliam - o tym pisalem - ja podczas aerobow trace ze 2 litry wody.. i mam tyle pic dziennie ?

czas kiedy wmawiano nam ze im wiecej tym lepiej juz minal, czlowiek pijacy wiecej czystej wopdy niz potzreba robi se krzywde, wyplukuje sod i przez to zwieklsza retencje podskornej wody, gdyz bez sodu woda spod skory nie moze zostac wydalona, to tlumacza fakt tak kiepsikej formy niektorych zawodnikow, sa plascy i gladcy przez nadmiar wody, woda [...]

miętki Tak wiec przy wadze 95kg treningu na mase,ćwiczac cieszko 60-65min. W dzien treningowy ile powinienem pic i zwykły wolny od treningu? A ile dodajc do tego wszytkiego cykl kreatynowy? I jeszczce jedno pytanie,mówiąc wody wliczamy to tego wszystkie płyny mp.mleko? Do tej pory w dni nietreningowe piłem 3l wody nie wliczajac innych płynów czyli [...]

Czy jest tu ktoś kto zna jakieś zależnoiśći np. jacy ludzie powinni pić duzo jacy mniej wody(metabolizm, ilość tłuszczu itp) bo ja dalej nie wiem czy robie dobrze, a od 4 meichw pije po około 4 l wody dziennie i jakoś nie jest mi z tym źle, pije wtedy kiedy czuje pragnienie a nie zmuszam sie do tego.Kazdy mwi mi że to troche za dużo tym bardziej [...]

święta prawda. Nic na siłę. Załamałbym się, gdybym miał jeszcze liczyć każdy wypity łyk wody. Wiadomo, że na kreatynie czy na redukcji trzeba pić więcej i tyle. Na treningu i tak 1,5 litra zleci, drugie tyle w domu i w pracy, żeby nie mieć sucho w gębie. Acha. I pierwsze słyszę, zeby ktokolwiek pompował w siebie 20 litrów Chyba chodząc do pracy z [...]

jeśli tak chce Ci się pić to ok. po prostu nie wmuszaj w siebie i staraj się nie doprowadzić do uczucia pragnienia.

pije bo lubie ja pragnienia nie czuje mi wystarczaly 2 szklanki wody na dzien i bylo ok... nie wim why tak mam ale nie chce mi sie pic w ciagu dnia jak nie cwicze...

sixshot: obecne od 2ch tygodni jeżdżę na nim co 2gi dzień czyli wt,cz, sob - pół godziny dziennie starając się utrzymać max tętno 140-145. 1) czy jazda 30min na rowerku tak jak robie starczy czy zwiększyć ? To teraz mozesz zwiekszyc aeroby do 3x dziennie po 1h, i mozesz z rana pojezdzic ok 20-30 minut przed posilkiem. Wczesniej wrzucic zjedz [...]

kolejne pytanie dotyczace tym razem płynów jakie można pić podczas tej diety co w chodzi w grę?

Myślę że jest to związane z chondromalacją rzepki . Są 4 stopnie, jednak myślę że masz ten najsłabszy stopień, czyli kolano powinno wrócić do normy . Oczywiście mogę się mylić. Dla regeneracji staraj się pić w miarę regularnie ok. 2 łyżeczek żelatyny i zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego.

siwy przeciez odzywke bialkowa szamam 3 x w ciągu dnia ;d do sniadania po treningu i w ostatnim posilku na dole mojej dietki jest o tym wzmianka ;d no oliwe sobie kupilem całą butle i jak mogę ją pić i ile bo chyba nie z gwinta ?;d na łyzke i do dzioba ile takich lyzek ? ;d

i tu jest pic pogrzebany dzieki kolego za poparcie ze pisze rzeczy oczywiste ale bedące sednem sprawy bo tu ludzie się rozpisuja jkaieś metody duca dziwy a prawda jest n aogół bardzo prosta pozdrawiam kolegę

Napij sie, ale pamiętaj zeby potem pić dużo wody, moze wziąć kreatyne w ten dzien gdy będziesz pił, ale nie jakoś w okolicach imprezy, a już na pewno nie trenuj w dzień kiedy będziesz pił (jak to radził któryś z kolegów).

Czarny Aniele Śmierci (jesli ktoś nie wie to wlasnie jego przedstawia avatar użytkownika nbn) nie polecam pic alkoholu na cyklu kreatyny ale to tylko moje zdanie. Osobiscie nigdy nie pilem ale znajomy raz sie napil i zaskoczony negatywnymi skutkami ostrzegl mnie abym tego nie robil

Dzięki za odpowiedź, postaram się ułożyć sobie dietę jeszcze dzisiaj i pić gainera, gdy to niezbędne, wiadomo wszystko kosztuje :-| Dam jeszcze dietę do poprawy, jak uda się wszystko sensownie policzyć.

Dzieki za porady W takim wypadku nie pozostaje mi nic innego jak wyprobowac zaproponowane przez was polaczenie Dodatkowo chcialbym jeszcze zapytac o dawkowanie DT rano: storm 1 porcja (10,33g) - nie wiem jak z kreatyna w jednej porcji przed treningiem : nitro e 1 porcja (28g) - tu podobnie jak wyzej czy lepiej przed treningiem : nitro e -1 [...]

[...] odżywianie - organizm musi mieć cały czas po dostatkiem wszystkiego, czego potrzebuje (niby to oczywiste a jednak mało, kto do tego się stosuje). Były już porady w stylu pić dużo mleka - otóż są one bardzo trafne i chodzi tu nie tylko o mleko (min. 1 litr dziennie), ale ogólnie o dostarczenie budulca organizmowi, aby mógł się rozwijać. Duże [...]

no pobudzi lekko jak jestes przymulony czy cos no nic specjalnego na silownie, mozesz sobie pic

ja wole sobie wypic buteleczke Shock Therapy przed treningiem .. płacę nie wiele wiecej a napewno jest lepszy niż te wszystkie g*wna ...jedna buteleczka kosztuje chyba 6,5 . wystarczy napełnić wodą i pić :)

Jak wiadomo najlepiej przyswajalne witaminy są w owocach i warzywach czyli naturalne ale można to zastąpić jakimiś tabletkowymi preparatami których nazw Ci za bardzo nie podam bo sam dbam o to głównie by wpieprzać dużo zdrowych rzeczy i pić soczki domowej roboty babci xD ale może ktoś inny zna jakieś dobre...