Dokladnie tak jest z tym tyciem. W wakacje duzo jezdzilem na rowerze spinningowym, zaczynalem od 300 kalorii dziennie doszedlem do 1000 kalorii. Z 72kg spadlo do 67 i brzuch znacznie sie zmniejszyl! Niestety, od wrzesnia do dnia dzisiejszego waga doszla do 75 kg :( Nie musze jesc duzo czy tlusto. Moge jesc twarogi, pic kefiry, z miesa piers z [...]
Imprezki też mogą być udane bez picia alkoholu Przecież nie musisz pić bo inni piją.Spiles się raz a porządnie i teraz organizm tak reaguje Dzięki temu masz spokój z wódką i innymi trumnami.
Om rozpuscic w oleju i co dalej? Przelac do sloika i pic z lyzeczki? Wlasnie tak mniej wiecej robi sie wszystkie juice'y rozpuszczaja w kociolku oleju to i owo, a potem leja do flakonow (w wielkim skrocie, oczywista). Tutaj trzeba by to zapakowac do soft gel caps, a to juz inwestycja w maszynke. Znam ludzi, ktorzy robia tutaj ug stuff i mowia, ze [...]
tez mialem zwichniety bark jakos w marcu. Gips mialem 3 tyg mysle ze ty tez tak bedziesz mial bo mi na poczatku tez mowili ze 4 tyg ale zdjeli po 3. No ten gips to byla moja najwieksza udreka w zyciu... Ciagle mnie swedziala skora i pocila sie ta pacha... ja probowalem ja myc ale i tak swąd jak chu... minelo ok 2 miechy po zdjeciu gipsu ale nie [...]
[...] po treningu banan: 0,9 / 17 / 0,3 74kcal ok. 20 min po treningu (19-20) miso/ryba + ryz/kasza/makaron wieczorny posiłek(nocny) (22-23) 1/2 kostki twarogu 22,5/4,5/0 120kcal warzywa, oliwa lacznie: 163,6g B / 257g WW / 37g T 2087kcal W lato staraj się więcej pić. Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-06-03 19:09:07
Jak masz problemy z przyswajaniem laktozy to pij mleko bez niej. Jak nie masz problemów to możesz je pić, ale wiadomo z umiarem. Później zobaczysz jak na Ciebie wpływa i przy niższym bf najwyżej je wywalisz albo będziesz pił tylko około treningowo. Zmieniony przez - drago77 w dniu 2016-06-02 17:19:21
mi sie wydaje ze niema nad czym sie dolowac...na stronach odnosnie metki tez byl podobny przypadek ale niwiem czy koles mial nerwice czy jak ale zalecili mu tak: " Wez Magnez i pij dużo wody. 3xdziennie po 2 tabletki np Asmag forte z vitb6. 3xdziennie vit c 200 po dwie tabletki wszystko rozgryż i popij powoli duza iliscia wody. Po 2 dniach [...]
Spożycie alkoholu powoduje dehydrację, więc z reguły po ostrej imprezce waży się mniej, tzw spadki też mogą być zauwazalne - mięśnie w końcu składają się w sporej ilości z wody. Najlepiej po prostu pić dużo wody przed imprezą i po (to już chyba oczywiste
ja juz od dwana skoczylem brac jakies odrzywki tylko witaminy i inne podstawowe rzeczey .hehe ciekawe czy witaminy walkuja. stwierzilem ze bede jechal na sucho taka dlugo jak sie da i co jakis czas cykl na krecie bo wydawac tyle kasy aa pic tak jak mowisz soczek za 400zl to mi sie nie usmiecha
Luxuria, mleko zarówno rano jak i bezpośrednio po treningu jest bardzo dobrą opcją - znacząco podnosi insulinę :-)) I najlepiej pić 3,2% :-)) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-08-08 07:53:09
Luxuria, mleko zarówno rano jak i bezpośrednio po treningu jest bardzo dobrą opcją - znacząco podnosi insulinę :-)) I najlepiej pić 3,2% :-)) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-08-08 07:53:09 Nooo nie wiem, czy bym nie dostała opyierdzielu od Lejdis za takie sklepowe mleko, chociaż... Spróbuję może odrobinę jutro, bo mam straszną ochotę. \-)
jak sporo tancujesz to zjedz sobie tez ciacho zaraz spalisz, raz na jakis czas mozna sobie pozwolic co by CI psycha nie siadla :)Jak zamierzasz pic to jedz duzo , ale picie bym sobie darowal :))
przeciez pasza to gainer dla zwierzą Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla [...]
tak myslalem, ze to bedzie nadczynnosc tarczycy, ale wczoraj rano zrobilem badania, TSH i FT4 i wszystko w normie... A moze byc tak, ze przez kilka lat nie wiedzialem, ze mam nietolerancje laktozy i pilem codziennie mleko, mialem ciągle biegunki, a gdy przestalem pic mleko i jego przetwory, to biegunki zostaly bo cos mi sie namieszalo z jelitami i [...]
Jesli te objawy sa ze soba polaczone to masz nerwice , ktora najlepiej tlumaczy wystapienie wszystkich Twoich objawow. Jesli nie sa polaczone to mozliwe ,ze masz jakas alergie pokarmowa pojawia sie biegunka, chudniecie , odwodnienie i nastepowe zaburzenia elektrolitowe (kolatanie serca!). Idac jednak tym tropem hamowanie biegunki,zmiana diety i [...]