pić

w kwestii cholesterolu tak, możesz. Ogólnie jeżeli już musisz pić to pij tylko po treningu. Nie wiem kto CI doradził gainera, ale wyciągnął z Ciebie kasę.

split mozesz cwiczyc w dni jakie chcesz bo jest to trening dzielony wiec w przeciwienstwie do fbw gdzie ciwczysz na kazdym treningu całe ciało musi byc dzien przerwy pomiedzy treningami a oliwe mozesz pic normalnie jak dasz rade ;-)

[...] z tym, że często zdarzy mi się opuścić drugie śniadanie(najczęściej z braku czasu),które najczęściej wypada od razu po treningu. Czy może mi ktoś doradzić,czy jest sens w moim przypadku aby pić zamiast tego posiłku koktajl białkowy? myślałam o tecu whey 100. kiedyś miałam okazję spróbować truskawkowego, pycha;) będę bardzo wdzięczna za pomoc;)

Banan lepiej po treningu - glikogen się uzupełnia. W trakcie treningu możesz pić wodę, uzupełniają się płyny.

co do tego połączenia to zamieniłbym triceps z bicepsem miejscami. Napoje słodzone słodzikami śmiało można pić, ale z umiarem :) na masie to cheat meal czasem może byc

To wstań wcześniej :) . Ja przed szkołą robię rano jajecznicę albo coś i do szkoły jeszcze żarcie . Z resztą jak ci tak lepiej no to rób tak . Moje zdanie znasz . To co do tej kawy mozesz pic ale mleka mało albo wcale i bez słodzenia oczywiście .

Hmmm taką samą jak inne tłuszcze, nie musisz jej pić jak nie lubisz. Zacznij od takiego BTW i sam zobaczysz po 2 tygodniach czy jest ok.

[...] tzn ryż/makaron + mieso to nie mam ochoty już jeść kolacji o 21:30, zwyczajnie nie jestem głodny, no a muszę ją zjeść bo brakuje kcal, więc zacząłem po treningu pić gainera tzn solid massa, pije go 120g + 300ml mleka = 400kcal ( 15g białka z gainera + 10g z mleka, 90g węgli), a na kolacje 2h później jem 50/70g mięsa + twaróg + jogurt [...]

a co z piciem carbo podczas treningu, tzn rozpuscic 50 gr carbo w 750 ml wody i pic 2/3 podczas treningu a 1/3 po. Szczerze to tak robie a po treningu w drodze do domu jem 200 gr rodzynek. Ma to jakis sens. Dzieki za odpowiedzi i sory za podczpienie sie pod temat. Pozdro

ej a przed chwila pisales ze biialko idziesz pic a jakie to bialko masz heh gainera jakiegos??bo ja sie zastanawiam nad bialkiem

jeden lubi pic coca cole, drugi hop cole osobiście wole te pierwsze, co nie zmienia faktu że te drugie nie musi być złe hehe Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2011-03-29 00:56:05

http://emotikona.pl/emotikony/pic/41witos.gif

http://emotikona.pl/emotikony/pic/zabawa.gif

teraz sie zastanawiam, kto sobie umanił, ze koty mają pić mleko

taaaakkkk nie ma to jak poranna kawa z mlekiem i cynamonem i do tego chrupiąca piętka chleba z masłem .... %-) ić pić wodę %-)

Nie wiem jak z zapleczem, ale jak sie gdzies wybieram to moim zapleczem zawsze jest moj wlasny plecak ( niezbedny sprzet). Jest jeszcze sporo czasu! zastanowcie sie wiem ze bilety nie sa tanie a nietorzi mieszkaja troche daleko od bieszczad. Aha wy chcecie tam pic? To jak chcecie przejsc 140km ??? Tyle ma byc minimum w gorach!! Piszcie i dawajcie [...]

no ale kto chce byc sponsorem????????? ja moge pic ale placic to nie zbyt chetnie hm... SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala [...]

poszukaj wiec w tym dziale zdjec jest ich naprawde masa co do tej szkoly to ja sie zastanawiam czy to nie jest kolejny pic na wode ale poniwaz nie maja fili we wrocku to i tak sie nie zapisze zeby sprawdzic :P

Ale dyskusja rozgorzała na temat sterydów....odpowiedzcie sobie na pytanie czy zołnierz jakikiejkolwiek formacji:saper,czołgista moze pic kawe? palic papierosy?odpowiedz jest oczywista może.Tak jak ze sportowcami jedni pala i pija ale pózniej koleczka go chwyci serduszko zakuje a po sterydkach tego wiecej jest, kłóc dziwnych zachowan .Sam sobie na [...]