To nie od diety, upał jest, wirusy, bakterie, i moze wyjsc z tego niezla bomba. Dluzsza glodowka to raczej niezbyt dobry pomysl. Jakby sie powtarzalo to jesc chociaz produkty lekkostrawne - ryz rozgotowany na papke, owsianka na wodzie, banany. Odstawic nabial. Duzo pic.
polej sobie na smietane troche wodki - zobaczysz jak dziala na bialko co do tych 100ml na imprezie - jak masz pic w takich ilosciach to juz lepiej wogole nie zaczynac - ani z tego bomby nie bedzie a tylko ewentualne straty. Poza tym alkohol strasznie odwadnia, a jak komorka jest odwodniona to juz tkos chyba w jednym z podiweszoncy hpostow pisal co [...]
oczywiście ze pić!! ja mam diete i pojechałem na impreze d gościa na urodzinki i powiedziałem sobie ze bede duzo jadł i pił!! ze zapomne na chwilke o diecie i zem tyle zjadł torta cipsy i jeszcze wiele innych rzeczy ( niepamietam ) to rzem tyle wypił ze puxniej miałem zaje...a bombe i zem wszystko wyrzygał!! no i po kaloriach i w sumie to mi [...]
bc blast / bcaa activlab: możesz rozpuścić ok 20g w 500 - 1000ml wydy i pic sobie przed/ w trakcie / po treningu. cm3 trec - rano 3 - 4cps i po treningu 3cps, w nietreningowe rano i po południu po 3cps x-treme zma inkospor - 3cps przed snem witaminy olimpu - do gł posiłku nitrobolon trec - 6 - 10cps 30min przed treningiem Zmieniony przez - faftaq [...]
człowiek nie wielbłąd pic musi, a tak powanie to winko i piwko dobrze robia na trawienie, nie muwię o łojenu do zgonu, ale niewielka ilość nawet wskazana. Zmieniony przez - leonstar w dniu 2005-09-24 20:30:51
Czyli podsumujmy: Jezeli bede przestrzegal diety + pic duzo wody. I chodzil na aeroby: poniedzialek: ergometr(maszyna stymulujaca wioslowanie) + bieg wtorek: siłownia sroda: ergometr + bieg czwartek: basen piatek:gra w pilke (2 godz.) sobota silownia + bieg i dodatkowo bral Thermo speed + bialko to zrobie sobie rzezbe i nie spale miesni?? Diete [...]
rothen ma racje - najlepiej pic zielona herbate gdy jest sie na diecie redukcyjnej dodam wiecej - sa herbaty bogate w pu-erh (chyba tak to sie pisze) - specyfik o ktorym kiedys przeczytalem na SFD, ktos (chyba sam quaz :) chwalil takie herbatki i pisal, ze bardzo pomagaja w gubieniu fatu poszukaj w wyszukiwarce, na pewno cos znajdziesz o tej [...]
[...] Więc myślę, że ma jakieś pojęcie ... w końcu jakieś tam osiągnięcia w swoim życiu zdobył. Nie doradzał mi żebym coś więcej kupował. Poprostu doradził żeby mleka nie pić razem, a jak mam białko to żebym też razem nie brał... tylko dopiero po jakimś czasie np 1h między kreatyną a białkiem :) Jeżeli ktoś się z tym nie zgadza to ok. Ja [...]
Ja pomimo ok 3500kcal pije gainera przed i po treningu i pić bede bo dobrze sie z tym czuje ;) a jak przyjezdzam do domu po treningu i tak mam apetyt na pelnowartosciowy obiad.
Cholera, coraz więcej takich ludzi co sobie chcą "posparingowac z kolegami od piwa". Najbardziej mnie jeszcze dobijają teksty" Mam zamiar się zapisać potem" to to samo co "Nigdy więcej już nie będe pić...ale od jutra" Miłych kontuzji. Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2010-06-04 17:51:40
Alkohol
