Gainer

Witam,mam parę pytań dotyczących gainer
1.Słyszałem opinie że od gainera wychodzą wypryski (pryszcze)
2.Czy od gainera będę zalany tłuszczem ??( aktualnie staram się trzymać 1600-1900kcal )
3.Jak dawkować ?
Kumpel bierze gainera i mówi że wystarczy aby po treningu brać
Wiek 17lat 178cm 76kg

Witam.

1. Nie, to nie prawda.
2. Jeżeli dawkowanie gainera będzie nieumiejętne, przez co nadwyżka kaloryczna będzie zbyt wysoka, to zyskanie masy tłuszczowej jest jak najbardziej możliwe.
3. To zależy od Twojego diety. Odżywki stosuje się według braków w diecie.

Btw. Odżywka typu gainer to przetworzony produkt, jest ubogi w wartości odżywcze .
Sugeruje skorygować swoją dietę i obyć się bez tego. ( o ile takową masz )

Gainer uzupełnia braki w diecie przy podaży 1900kcal jest kompletnie zbędny. Poza tym to sam cukier.

Masz 17 lat, spokojnie wyciągniesz pożądaną ilość kalorii z nieprzetworzonych i zdrowych produktów.

Strata kasy. W wołowine inwestuj

Lepiej przeznacz te pieniądze na uzupełnienie diety w postaci dobrego, nieprzetworzonego jedzenia zamiast ładować kasę w gainera, który i tak Ci nic nie da bo jesz za mało.

I bedziesz sie faszerowal cukrem i pustymi kaloriami. Tak jakbys o****ł paczke ptasiego mleczka

ByeDee

I bedziesz sie faszerowal cukrem i pustymi kaloriami. Tak jakbys o****ł paczke ptasiego mleczka

Od teraz jak bede na masie wpierdzielam ptasie mleczko jak bede musial dobic do 5000kcal dziennie ;p

Jak kto woli ;p z moja przemiana materii musialbym sie przerzucic na sumo ;p


Zmieniony przez - ByeDee w dniu 2016-06-14 23:28:31

Ja pomimo ok 3500kcal pije gainera przed i po treningu i pić bede bo dobrze sie z tym czuje ;) a jak przyjezdzam do domu po treningu i tak mam apetyt na pelnowartosciowy obiad.

Nie chodzi o to ze nie powiniens miec apetytu tylko o to ze przy jeszcze stosunkowo malej podazy kcal 3500 bezsensowne jest ladowanie w siebie samego cukru jezeli zalezy ci na estetycznej sylwetce.