| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Jaka kreatyna na początek ?
witam
mam pytanie jaką kreatynę na początek mono czy jabłczan
i czy na sam początek kreatyna wystraczy ?
lat 17 76kg 178cm (ćwiczę 2 miesiące )
zmieniony przez - acer1999 w dniu 2016-06-16 07:37:09
|
4 |
2016-06-16 07:36
|
|
Trening dla początkujących
|
Gainer
witam,mam parę pytań dotyczących gainer
1.słyszałem opinie że od gainera wychodzą wypryski (pryszcze)
2.czy od gainera będę zalany tłuszczem ??( aktualnie staram się trzymać 1600-1900kcal )
3.jak dawkować ?
kumpel bierze gainera i mówi że
|
20 |
2016-06-13 14:43
|
|
Trening dla początkujących
|
Carbo.kretyna czy bialko i carbo
witam
mam pytanie co lepiej kupic
carbo+kreatyna czy carbo+bialko
ktore co daje,oraz jak dawkowac ?
wiek 17lat 180cm 77kg
|
2 |
2016-06-12 22:30
|
|
Trening dla początkujących
|
Odchudzanie,zielony
witam
żeby organizm przestawić na odchudzanie to należy zmniejszyć liczbę kalorii tak ?
jeżeli normalnie mój organizm potrzebuje 2000kcal,to mam przyswajać max 1700-1800kcal ??
chodzi mi oto żeby organizm zaczął spalać tkanke tłuszczową
|
3 |
2016-06-05 09:59
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Gainer
moje pytanie brzmi czy gainer dostarcza masy mięśniowej czy tłuszczowej
lat 17,wzrost 178,waga 77 trening pon,sr,pią (bieganie wt i czwart )
|
3 |
2016-05-30 20:55
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Aminokwasy ?
jakie aminokwasy na początek ?
jak dawkować w dni treningowe i nie treningowe,polecacie jakieś ? (80-90zl max )
lat 17 waga 77kg wzrost 178cm
|
3 |
2016-05-26 17:07
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Poproszę o pomoc
czy przy normalnych polskich obiadach (kurczak,kotlety,zrazy,ziemniaki,fasolka itp) jestem w stanie mieć płaski brzuch,bez oponki ?
aktualnie ćwiczę 1 miesiąc na mono kreatny i efekty jakieś są.klatka się powiększyła oraz z 34cm na 34,5 w bicku
|
1 |
2016-05-24 18:20
|
|
Trening dla początkujących
|
Pytanie co do diety
mam pytanie czy bez diety będą mógł liczyć na jakiekolwiek efekty.
nie dam rady sam gotować,jem to co mam ugotuje(kurczaka,kotlety,zrazy,rybka i standrat codziennie ziemniaki :d itp)
wiek 17 lat 178cm 77,5kg
aktualnie ćwiczę 1 miesiąc i co na
|
4 |
2016-05-23 20:46
|
|
Trening dla początkujących
|
Jabłczan+białko
jak stosować jabłczan+białko?
kumpel mówił że jabłczan+białko przed i po (proszek)
i czy lepiej kupić jabłczan+białko czy może aminokwasy i coś do tego
wiek 17lat 178cm 77,5kg 2 miesiące siłki bez diety
moim głównym celem jest płaski
|
3 |
2016-05-23 21:47
|
