Heheh dokładnie j/w śmieszą mnie takie posty.Najpierw uklada sie diete,ktora nastepnie mozna uzupelnic suplementami.Chyba ze zamiast normalnych posilkow chcesz suple pic .Jezeli nie masz stazu conajmniej 6 miesiecy to nie kupuj zadnych supli bo nie ma to najmniejszego sensu,efekty przyjda po samej diecie.No chyba ze masz kase,to nie zaszkodzi.Ułuz [...]
Ja nie wiem po co do mass xxl chcesz pić dextrose <co?> Do kretki to rozumiem ale do gainera:/ Dextro do gainera raczej niepotrzebne. Gainera pij wg braków w diecie i to by było na tyle. No chyba że sie myle to sorki:D
Gainera pij przynajmniej z 30min po wypiciu kreatyny .... nie mozna pic gainera razem z kraetyna poniewaz spowalnia wchlanianie kreatyny ... jesli chodzi o dextro i krete to w jednej szklance smialo mieszaj..
Też nie widze powodów dla których nie można pić kreatyny z gainerem. Miałem 4 cykle z mono i piłem z carbo i z gainerem i odczucia tak w jednym jak i w drógim były tak samo pozytywne, pewnie są teorie na ten temat że kwasy żołądkowe niszczą kreatynę zanim się wchłonie i pewnie jeszcze parę by się znalazło ale jak ma się to w praktyce?? Ja tego nie [...]
Ja mam za sobą cykle 4 miesięczne i nic mi nie było. Powinno sie pic duzo wody dla odciążenia nerek. Mógłbym tak jechać i 8 miesięcy, ale po co ? Po upływie ok 2-3 miesięcy krete przyjmujesz ale nic z tego nie masz. Nawet woda spada. Mozliwe ze siłe utrzymujesz na wiekszym poziomie, ale tak naprawde nie ma realnego pozytku z tak długiego brania [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No problemu by nie bylo z tym z sniadania dal bym 30gram mniej + 25g makaronu mniej i będzie dobrze. Mam dodatkowe pytanie. Czy moge pic kawe przed treningiem ?
Jak po treningu wezmiesz kraatyne z carbo plus ryz popijajac sp80 to najwyzej pawia poscisz Po treningu wez kreatyne popijajac carbo a po 20-30 min mozesz spokojnie zjesc ryz lub wypic sp80. SP80 mozesz tez pic na noc.
powodzenia z tym black bombsem w prochu.. moze i kosi i trzepie beret, ale smak jest tak chvjowaty po ktoryms razie, ze tego sie pic nie da, a jak juz sie wypije, to az cofa.. probowalem miarke wsypywac do buźki i odrazu zapijac wodą, probowalem mieszac w 200-300-500ml wody i doslownie muli, cofa.. może Ciebie nie bedzie tak odrzucac po zalozmy [...]
to jaki w tym problem, przedtreningowe cytrulina/arginina można razem z beta alanina i kreatyna wypić, a jak używasz to dorzucić jeszcze bcaa do tego, po treningu zależy kto co pije, ale jak np. eaa, to też mieszasz z beta i kreatyna (jak dwie porcje w treningowy pijesz), kolagen w wolnej chwili w ciagu dnia jak fajny smak to jak napoik można pić, [...]
koktajl do niczego, a jak jeszcze to masz zamiar pić na treningu to gratulacje, organizm wtedy ma pompować krew do miesni a ty go zmuszasz do pompowania do żołądka by zaczeły się procesy trawienna, po co nie wiem, poza tym grzeski to sam cukier i tłuszcze utwardzane, o mleku w proszku nie wspomne, bo to laktoza sama, masa moze i wejdzie ale w [...]
Nucek a ta ultimate to creapury?bo na pwmi pisali żebym tylko takie wybierał ja rozmyślałem też o tej starej co ją brałem nutrn ale pisali mi że czeskie są dupne choć nic gorszego od tej mikrorozdrobnionej treck chyba jusz nie może być brrrrrrrrr carbo jest dobre dokreatyny?czy mogę pić kreatynę z mega masem po treningu?
jest sens wstawac w nocy i pic wpc? ZAKLADAM ZE WSTAJE PRZED SNEM WCINAM 100/200 GRAM CHUDEGO TWAROGU WPC TO PERFECT WHEY WIEC NIE MA PRAWIE WOGOLE WEGLI
co do oliwy z oliwek powiedzcie mi czy po pierwsze jak juz mam ta oliwe to na redukcji warto ja pic w nocy? jeslli tak to ile i druga sprawa czy Oliwa z oliwek np z Lider Price jest dobra? jesli nie to jakie kupowac tyle tego jest ze czlowiek nie wie ktora to wlasnie jest ta dobra dla kulturystow z gory dzieki
co do oliwy z oliwek powiedzcie mi czy po pierwsze jak juz mam ta oliwe to na redukcji warto ja pic w nocy? jeslli tak to ile zalezy jaka masz redukcje kta majacy poziom redukcji 1400 kcal bedzie mogl spozywac inna ilosc oliwy niz ktos odchudzajcy sie efetywnie na 2200 kcal a po oliwa na noc ?? i druga sprawa czy Oliwa z oliwek np z Lider [...]
