Pamiętaj, że nie powinieneś też jeść przed treningiem, ani pić dużo zaraz po obfitym wysiłku lub intensywnej rozgrzewce. Ty na razie tyle z mojej strony. Jak masz jeszcze jakieś pytania to pisz. Myślę, że pomogłem ;)
Nie słuchaj ludzi którzy piszą że jak bierzesz kretke to musisz pić jak najwięcej wody. Ja pije 2, max 3 litry dziennie zrac Cell Pumpa i jakos nerki mi nie wypadly, odwodniony nie jestem hehe :)
Tak jak Zakrzes napsial, sporo wystarczajac sodu dostarczamy z pozywienia wiec nie ma sensu jeszcze sypac tyle do wody i w ogole po co pic az 10l wody?
jak sie zakrecisz to za te kase masz AerO2, ten 1g tej dodatkowej mieszanki to pic na wode... zreszta tak jak mowilem, to stęzenie 4g/4ml jest wątpliwe
diata nie jest zła. musisz duuuuuuzo pić przy takiej diecie(ja jak coś podobnego stosowałem to piłem non stop. popijałem sobie wode-około 5l dziennie) Niedługo sam zaczne cos podobnego stosować tylko niestety nie moge jesc orzechów ani sera białego:) Ogolnie to tłuszcze dostarczaj z: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, smalec, olej kokosowy, orzechy [...]
[...] dużej ilości płynów a zwłaszcza wody przekłada się na bardzo dużo benefitow. Jednak spożywanie ich musi być rozłożone na cały dzień, jeśli wypijesz 3l jednym chsustem na raz to raczej to nie będzie zbyt dobry pomysł :) pij dużo wody, w dni treningowe powinno się pić jeszcze więcej. Plus teraz mamy cieplejsze dni więc nie żałuj sobie :)
mozna pic, a strach przed wbiciem wina imo jest jak najbardziej uzasadniony bo tu nietyle chodzi o to ze ktos boi sie igiel ale ewentualnego cięcia dupy oraz co za tym idzie pozniejszych frustracji i przerwy w treningach EDIT: nie doczytalem, rzeczywiscie kolega sam przyznal ze sie boi igły W takim ukladzie tenis bedzie lepszym wyborem, [...]
mozna wiedziec dlaczego kukurydziane wywalic ? jest i tak tylko 5g ww/kg a i mleka samego pic nie bede :) a takze i zamiast szynki cos by sie przydalo bo rzuc suchy chleb...? a warzywek bedzie wystarczajaco najwyzej dam wiecej w 2 posilkach dodam troche oliwy z oliwek + tran takze bede lykac
mi byloby szkoda marnowac pierwszy cykl zeby robbic go tak krotko i jeszcze pic wolalbym poczekac i po feriach pojechac z nim Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-11-30 21:32:19
jak w czasie treningu chciałbys pić to trec lepszy, bo moa sporą dawkę elektrolitów jak po treningu to weź carbo z leucyną: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html
jak w czasie treningu chciałbys pić to trec lepszy, bo moa sporą dawkę elektrolitów jak po treningu to weź carbo z leucyną: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html Myślałem nad piciem czegoś innego niż woda w trakcie treningu, ale tutaj lepiej by się chyba sprawdził jakiś izotonik? Carboplus jest ciekawe, z uwagi na [...]
z tym vitargo to chyba bez rewelacji z tego co ludzi mowili, ja bym zainwestowal wiecej hajsu w izotonik i pic przed, w trakcie i po treningu. Pozniej gainer albo normalny posilek.
[...] w działaniu tych produktów? techno power dodatkowo ciebie pobudzi izotonik dostarcza wegle podczas wysilku i jezeli wypijesz go wysilku uzupelni braki weglowodanow Co pić podczas treningu siłowego? ano mozna :D Co mi dadzą te produkty? ? techno power podziala na twoja psychike - pobudzi na maxa doda skrzydel izo raczej nie ale wplynie [...]
A jakieś serki typu : wiejski - bakoma mogę ? Na pewno nie będe jadł : słodyczy. Myśle zeby duzo wody pić : około 3-3,5 zobaczymy ile dam rade. Pije oaze - może być?
