SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta do Omy

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 8237

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 7497 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 122808
Możesz nawet całe jajka dać. Ja jem 7 dziennie i jest dobrze. Chleb może być, ale ciemny(pumpernikiel najpewniejszy). Płatki kukurydziane wywal, kup sobie owsiane górskie(zalewasz tylko gorącą wodą/mlekiem i gotowe).

"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 658 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6663
1. WIEK:18
2. WAGA:90 może więcej
3. WZROST:190
4. WYMIARY:
-biceps:40
-klatka:ok 120
-udo:62
-talia:85-6
5. STAŻ NA SIŁOWNI:3z głową 1 rok
6. DIETA:tak jak niżej
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Meta 60 tab
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:masa średniej jakości
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudnięcia
13. STAN ZDROWIA:leki problem z syfami
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:ponad 120kg
-martwy ciąg:nie wiem seria 110ost
-przysiad: nie wiem nie robiłem max
do tego pod ręko ostatnie zdj




Mierzę wysoko i osiągam cel ;) !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
deta do mety do 3 met do 5 met _ dieta do omy dieta do testo dieta do wino __ przeyebane będzie gdy będzie szlo kilka środków
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 658 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6663
kilka nie będzie raczej szło przez najbliszy rok

Mierzę wysoko i osiągam cel ;) !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
Malo tego zarcia troche

300g Kurczaka
100g ryży (lub pare kromek chleba)
Tłuszcz 30,80 g

Skad tu wziales 30g tluszczu ?
Generalnie tluszczu tez malo, bialka nie ma na sniadanie

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 658 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6663
Rano dodam 3 jajka 30 tłuszczy 100g kury=10g tłuszczu

jak już mam się kuć to chcę to zrobić porządnie żeby w błoto nie poszło racje chyba mam 90% cyklu to dieta

Zmieniony przez - Bajbus_111111 w dniu 2013-04-23 21:59:49

Mierzę wysoko i osiągam cel ;) !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4442 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32878
Ja jak nie mam czasu na sniadanie
250ml mleka wlewasz do blendera
Wsypujesz 100g owsianki (czekasz 5min)
2bialka jaj, jedno zoltko
Duza lyzka masla orzechowego
30g bialka w proszku
Miksujesz i pelnowartosciowe sniadanie gotowe, nie brzydnie ja moge pic codziennie

C19 H28 O2

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
białko w proszku to jednak nie bialko zwierzęce
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
te surowe jajka jednak bym odpuscil bo 40% z tego sie nie wchlania,
lepszy proch niz nic, ja takie mixy walilem pare lat i bylo ok

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 658 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6663
Miham też tak myślałem ale jajka dam 3 całe niechce się bawić z rana w rozdzielanie .
miczelx ja sprawdzałem w innym kalk ty może masz wartość po upieczeniu w tym kalk ja brałem dane może przed upieczeniem ale surowego nie będę jadł he

Mierzę wysoko i osiągam cel ;) !

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

dodatek do cyklu

Następny temat

Do oceny

WHEY premium