BCAA, kiedy i jak.

Siema. Mam pytania co do stosowania BCAA od ActivLab. Na opakowaniu jest napisane że w dni nietreningowe stosować rano na czczo, w treningowe przed i po treningu. I tutaj rodzą się pytania:

- Ile po wypiciu BCAA na czczo rano można spożyć śniadanie?
- Na siłownię chodzę prosto z pracy/ze szkoły. Lepiej nosić je ze sobą i rozpuszczać bezpośrednio przez treningiem, czy mogę dzień wcześniej sobie rozpuścić w bidonie i wziąć następnego dnia ze sobą?

osobiscie bym nieco zmodyfikowal suplementacje aminami BCAA.
zostawil tylko okolo treningowo

Z jakiego powodu?
W takim razie pytanie drugie jest nadal aktualne.

https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html

Super art. Aminki tylko przed albo w trakcie treningu. Tyle.
Bcaa sie nie rozpuszcza, zawsze ci zostanie na wierzchu, dlatego większość osób sypie do pyska bezpośrednio.

poniewaz z samego rana nie potrzebuje Twoj organizm aminokwasow w formie wolnej i tym bardziej samego BCAA, dla bcaa jest miejsce w takiej postaci glownie okolo treningowo, gdzie nie ma mozliwosci na efektywne trawienie.

Czyli raczej nie ma opcji przynoszenia BCAA w bidonie, mam targać je ze sobą do szkoły/roboty?

tzn? w sensie trenujesz po robocie/szkole?

Wsyp w bidon i zalejesz przed treningiem, czasem po szkole wypadal mi trening to tak robiłem. Solo proch do pustego suchego bidonu wrzuć. Nie zalewa, zalejesz przed wypiciem;)
Puszki całej nie ma sensu nosic ;)

W dnt szkoda produktu po prostu, Tomq wyjaśnił. Na paczkach jest wiele rzeczy napisanych, tak jak pić białko 3x30g :) Ew na treningu możesz popijać, bądź po treningu by doładować leucyną, pij przed/na

TomQ-MAG

tzn? w sensie trenujesz po robocie/szkole?

Tak, bezpośrednio po szkole/pracy na siłownię.

Już Ci napisałem, solo proch do suchego bidonu, później zalewasz i pijesz. Proste

jw
nic sie z produktem nie stanie