BCAA kiedy brać??? szybkie pytanie

Witam mam krótkie pytanie kiedy mam brać BCAA

Po Treningu
Po Treningu a przed Trening Mięśni Brzucha
Po Treningu + Trening Mieśnie Brzucha a przed Aeroby ?
czy po Wszystkim w/w

w każdym dniu jest : Trening + Trening Brzucha + Aeroby
Dni Treningowe 3x/tydzień

2 Pytanie jak brać BCAA przy wadze 80kg??
1kps = 1,1BCAA

czy 4 przed i 4 po Treningu
Czy 8 przed Treningiem
Czy 8 po Treningu

Z góry Dziękuje za pomoc

trening,trening brzucha?????
trening to trening przecież możesz zrobić brzuch podczas jednej sesji treningowej po co robić oddzielny trening na brzuch skoro już tego dnia trenowałeś?
Bcaa 1g czystego bcaa na 10kgmc

przed i po całym 'treningu'

tak to jest podczas jednej sesji treningowej tylko pytanie kiedy brać bcaa przed aerobami czy po ??

możesz brać przed treningiem ogólnym i po aerobach

ja bym dal pod koniec silowego tylko

TomQ czyli 8ps tylko i wyłącznie po treningu siłowym a przed aerobami ??

tak

a mam jeszcze jedno pytanie czy BCAA mozna łączyc z kreatyną mono ?? czy trening siłowy + BCAA i po 15 minutach mono ??

a czemu nie?
Oczywiście że można

smialo