CZY OBFITE POCENIE MOZE POWODOWAC UTRATE MASY ?CO ROBIC ?

Mam 23 lata i od kilku lat chodze na siłówne, moze za duzo po mnie nie widac bo po każdym wiekszym efekcie marnowalem wszystko biorąc amfetamine i szlejac na dyskotekach :(ale zetwałem z tym i postanowiłem znowu nabrac masy! ale niestety odkąd zacząłem prace na kopalni w warunkach gdzie jest bardzo ciepło obficie sie pocę i zauważyłęm żę mimo brania odżywek białkowych i węglowodanowych nie potrafie przybrac na masie:( czy to jest powód,ze nie mogę przytyc ?ktos mi kiedys doradził ze mam pic wiecej wody ,ale nie jestem do tego przekonany,gdyż zabieram z sobą 3litry herbaty!może pije za malo ? co mam robic ? jeżeli jestescie mi w stanie mi coś doradzic byłbym bardzo wdzięczny !!!!!!!!

Jak wiesz hebrata a woda to inna sprawa. No i poza tym pocenie nie ma dużo wspólnego z utratą masy. Jest to raczej sprawa indywidualna. Powód może leżeć w złym dawkowaniu odżywek albo w złym treningu bądź diecie albo regeneracji.

same odzywki w niczym ci nie pomoga, musisz miec diete! to jest najwazniejsza rzecz, odzywki to tylko suplement do diety, jak sie ma czegos braki, jak sie pocisz to pij duzo wody zeby sie nie odwodnic

3 litry herbaty? pewnie organizm próbuję za wszelką cenne usunąć zanieczyszczenia z takiej ilości taniny i kofeiny. pij wodę.

A wpadles na pomysl ze moze za malo jesz??Ze nie dostarczasz organizmowi odpowiedniej il.kalorii??Skoro pracujesz w tak ciezkich warunkach to pewnie twoje zapotrzebowannie kaloryczne jest dosyc wysokie(a co dopiero jak jeszcze chcesz robic mase).Ja wiem ze nie jest tak prosto w takiej pracy trzymac odpowiedniej diety ale dla chcacego nic trudnego.Na pewno jestes w stanie...

WIELKIE DZIEKI ZA CENNE PORADY napewno z nich skorzystam i mam nadzieje ze przyniesie to wkoncu oczekiwany efekt
dzis juz nie mam czasu ale napewno jeszcze sie odezwe w tej sprawie bo miałbym jeszcze kilka małych pytanek :)życze wszystkim miłego wiczoru i jeszcze raz wilekie dzięki