Waga stoi w miejscu - Zagadka :D

Siema,

3 tygodnie temu skonczylem mase na poziomie 3900 kcal:

- I tydzien obcialem 200 kcal
- II 100 kcal
-III nastepne 100 kcal

Razem mamy 400 kcal, minely 3 tygodnie, a waga stoi nawet mozna powiedziec, ze sie "umocnila", na koniec wazylem 86,5-87,3, teraz od 3 tygodni 87 rowne i nic sie nie rusza, kalorie glownie poszly z gainera ktorego stopniowo przestalem pic, do konca kwietnia chcialem leciec bez aero. Nie oczekiwalem naglych spadkow po 2 kg, ale cokolwiek zeby ruszylo, najlepiej byloby dorzucic aero, ale narazie chce sie od tego wstrzymac :D wiec co radzicie obciac kolejne 200 czy czekac ? boje sie, ze jak teraz 600 juz obetne to bede plakal potem...

I czy to wogole normalne :P ?


Zmieniony przez - bartiquan w dniu 2016-04-08 08:19:25

jak miałeś gainera to sie nie dziw :D

wstaw diete wg
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

w domu jak bede to wrzuce :D

Czemu mam sie nie dziwic ? Czyzby gainery byly "oszukane" byla to niska polka Activlab Mass Up tylko do podbica kalorii, no ale...

Przyszla mi jeszcze jedna rzecz do glowy, a mianowicie, treningi mam wieczorem wiec ostatni posilek jest laczony z potreningowym i wychodzi okolo 900 kcal miedzy 20-22 i odrazu w kime, moze to ma na to wplyw ?


Zmieniony przez - bartiquan w dniu 2016-04-08 08:50:25

bo to cukry


nie ma na to wpływu, liczy się bilans

no to jezeli obcialem 400 kcal z gainera w ktorym 350 kcal to cukry to chyba powinna byc jakas roznica ? skoro to cukry to nawet spodziewalbym sie szybszego efektu niz w przypadku wegli zlozonych lub tluszczy :D

dobrze zrobiłeś :)

dobrze zrobilem, ale nic sie nie zmienilo haha :D moze to pic na wode z tymi kaloriamii z gainerow ? chociaz czuje sie mniej pelny w czasie dnia, momentami nawet lekko glodny

Odnośnie wagi wszystko wiemy.
A jak obwody ?


Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-04-08 11:20:55

dobre pytanie, nie mierzylem sie od tamtego czasu

no ale mase jak robiles na +500 to ucinajać 500 dopiero wyjdizesz na zero, a zeby leciala waga trzeba bedzie dalej ucinac

masz aż taką aktywność, że redu robisz na 3500?