| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
Cykl wino solo
|
26 |
2017-07-05 22:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
WPC80 Ostrovit Standard vs Economy
zna ktos roznice pomiedzy tymi dwoma bialkami ? sklad taki sam z tym ,ze eco ma 21, a standard 23g bialka/100g, jest sens doplacac ?
|
5 |
2016-11-15 23:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
Hellfire ktory wybrac ?
czesc chce wyprobowac hellfire z allegro, ale widze, ze jest wersja 90 i 100 kapsulek, a sklad niby maja taki sam, czy ktoras z tych to jest stara i zarazem lepsza wersja ? aktualnie koncze stara wersje lipo6 z yohimbina
dzieki z gory
|
3 |
2017-06-11 21:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jaki spalacz wybrac...
siemanko,
na silownie chodze ponad 2 lata, ile moge to szukam w necie, ale w tym temacie wymieklem i licze na pomoc... jestem na redukcji i narazie waga schodzi na 2800 kcal przy wadze 82kg, ale w tamtym roku nabawilem sie kolana skoczka i mimo
|
7 |
2017-04-26 20:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta tluszczowa
siemanko,
od 1.5 roku trzymam miche, ale zawsze lece na weglowodanach, w ostatnim czasie, czuje ze mam zmeczone flaki i chcialbym, zeby uklad trawienny sobie odpoczal, przerzucam sie na lowcarb, aczkolwiek dla mnie to nowosc i licze na jakas
|
7 |
2017-01-06 17:46
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Zespół przewlekłego spływania wydzieliny po tylnej ściance gardła
witam...
wizyty u lekarza nie przynosza rezultatu takze zwracam sie z prosba o pomoc do was...
od poczatku:
okolo 7 tygodni temu wywalilo mi wezly chlonne i czulem gardlo, poszedlem do lekarza, dostalem antybiotyk, powiedzialem, ze nie bede
|
2 |
2017-01-06 01:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wliczanie białka do bilansu
witam,
z dieta mam stycznosc od prawie 1,5 roku i staram sie caly czas doksztalcac w tym temacie i natknalem sie na pewna zagwozdke... otoz od samego poczatku trzymam okolo 160-180 g bialka (waga 78 kg obecnie) i kazdego dnia korzystam z tabeli
|
10 |
2016-11-15 19:22
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Poczatki anginy
witam,
wczoraj poczulem powiekszone wezly chlonne, dzis wstalem i doszedl lekki bol gardla i poczulem znikome ilosci ropy, poszedlem dorazu do lekarza i przpypisal mi biotyk, ale zapytalem o jakas lzejsza opcje i dostalem recepte na jakis plyn na
|
5 |
2016-11-16 13:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
Miarka w uniiversalu
mam takie glupie pytanko :d 3 miesiace temu kupilem storma i mialem w nim taka duza zolta miarke z logiem universala i zwykla, teraz kupilem i mam tylko zwykla i sie zastanawiam czy to inny wypust czy moze jakis fake :dd ?
|
6 |
2016-11-08 22:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
Storm czy Green Magnitude ?
siema,
3 tygodnie temu skonczylem cykl na stormie i bylem zadowlony, mozna powiedziec, ze pierwszy raz odczulem dzialanie kreatyny, bo wszystkie inne pojedyncze formy jak i nawet tansze stacki nie dzialaly na mnie. i teraz nasuwaja mi sie 2
|
19 |
2016-10-30 11:16
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Kolano skoczka - jak sobie z tym poradzic ?
witam,
w okresie wakacyjnym troche przesadzilem z bieganiem przez co stawy dostaly swoje, po kilku tygodniach w prawym koalnie zaczalem czuc kucie, ale to bylo tylko podczas biegu wiec sie nie przejmowalem, 2 dni przerwy i wszystko sie normowalo,
|
3 |
2016-10-24 13:41
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Idelany trening na klate - czy ja dobrze rozumiem ?
siema,
wlasnie obejrzalem film wk i dal mi troche do myslenia i chcialbym was sie zapytac czy ja to dobrze rozumiem i czy to ma sens ?
dodam, ze wiem, ze nie kazdy przepada za wk, ale chcialbym czysto teoretycznie do tego podejsc i mam
|
17 |
2016-09-22 01:17
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening ramion 2x w tygodniu ?
witam,
zalozylem sobie, ze chcialbym robic 2 razy ramiona w tygodniu, ale zbierajac informacje na ten temat natrafilem na przeciwstawne opinie i chcialbym was zapytac czy jest sens cos takiego sprobowac :
- poniedzialek : chcialbym zrobic
|
8 |
2016-09-12 10:57
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening FBW - potrzebne wsparcie :D
siemanko,
od dluzszego czasu lece splitami i wsumie mam ochote wyprobowac cos nowego, przeczytalem z 10 artykulow na temat fbw i widzialem z 20 planow, ale zaden mi nie podpasowal, jedynie ten z tego tematu :
|
3 |
2016-09-13 00:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
MassUp Activlab zamiast carbo po treningu ?
witam,
przeszukalem forum i neta i nie znalazlem odpowiedzi na pytanie zawarte w temacie, a dokladniej tak : przed praca jem omleta 1000 kcal, w pracy obiad 1000 kcal i platki jako przekaska i odrazu ide na silownie i nie mam miejsca w plecaku
|
1 |
2016-09-08 22:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Praca stojaca - a przybranie na masie
siemanko,
od 3 tygodnii dokaldam kalorii i ucinam aeroby, aktualnie jestem na 3000 kcal i powoli zaczynalo ruszac, ale dzis bylem pierwszy dzien w pracy (doradca w sklepie elektronicznym), z domu mam 10 min marszu i 8h stoje i chodze po sklepie,
|
6 |
2016-09-08 22:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wejscie na mase - prosilbym o rade :)
siemanko,
jest jedna rzecz ktora mnie zastanawia i prosilbym o wasza opinie...
no wiec, 3 tygodnie temu skonczylem redukcje (z 87 kg na 75), na poprzedniej masie trzymalem 0,5kg/tydzien i bylem przeszczesliwy, bo obwody, sila wszystko w gore,
|
5 |
2016-09-05 14:44
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zatrzymanie wagi
witam,
od konca marca jestem na redukcji z 87 kg zjechalem na 79 kg, z poczatku za malo ucinalem i troszke czasu stracilem, za 2 tyg jade na wakacje i zaczynam czuc noz na gardle :d
od 2 tygodnii mozna powiedziec waga stoi, w tamtym tygodniu
|
5 |
2016-07-03 11:00
|
|
Trening dla początkujących
|
Interwały po treningu siłowym
siemanko,
jestem na redukcji jakis juz czas i zostaly mi 3 tygodnie do godziny zero :d waga juz zwolnila i natknalem sie na temat interwalow, watkow jest tak duzo, ze jakos nie potrafie tego zlozyc w calosc, chcialbym sie zapytac czy krecenie
|
3 |
2016-06-27 11:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak dziala spalacz ?
siema,
kupilem spalacza activlaba machine man i chcialbym zrozumiec zasade jego dzialania, ogolne zasady rozumiem, ale zastanawiaja mnie takie kwestie jak :
- czy spalacz dziala glownie w momencie gdy odczuwamy cieplo, dodatkowa energie ? (czy
|
3 |
2016-06-13 13:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pzedtreningowka + spalacz czy to ma sens ?
siemanko,
przed treningiem silowym pije 12g pre-workout ostrovit, jakos mocno nie kopie, ale lubie cwiczyc po tej przedtreningowce i chcialbym wyprobowac machine man z activlaba... i teraz pytanie czy to ma sens i jak to polaczyc ? ostrovit ma w
|
1 |
2016-06-06 12:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
BCAA - Dawkowanie
bylo walkowane 1000 razy, ale chce sie upewnic czy dorbze to rozumiem :d
jestem na redukcji i chce dorzucic bcaa np to http://www.sfd.pl/sklep/activlab_bcaa_xtra-opis3491.html#wartosci
i jezeli w 10 g mamy 5g bcaa to przed treningiem popijam
|
11 |
2016-06-03 12:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Waga nie idzie mega demot... POMOCY :(
siema...
musze sie komus "wyplakac" bo, nie wiem co mam zrobic, postaram sie odsyc dokladnie wszystko opisac, gdyz licze na jakas pomoc :
na koniec marca skonczylem masowke na 87 kg (startowalem z 73) i od tamtego czasu ucinalem kalorie
|
3 |
2016-05-20 11:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ruszenie z redukcja
siema,
mam takie pytanie, z 3900 w ciagu 4 tygodnii obcialem juz 600 kcal i mnie nie ruszylo nic, 87 kg i nie drgnie, posluchalem kolegi, zeby z poczatku nie krecic aero tylko ucinac miche, akurat do konca kwietnia przez brak czasu na dodanie
|
1 |
2016-04-15 08:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Waga stoi w miejscu - Zagadka :D
siema,
3 tygodnie temu skonczylem mase na poziomie 3900 kcal:
- i tydzien obcialem 200 kcal
- ii 100 kcal
-iii nastepne 100 kcal
razem mamy 400 kcal, minely 3 tygodnie, a waga stoi nawet mozna powiedziec, ze sie "umocnila", na koniec
|
14 |
2016-04-08 08:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wjazd na redukcje - potrzebna porada :D
siemankoo,
prawie 14 kg masy wbite, wiadomo podlalo :d ostatnie 2 tyg masuje i chce przejsc na redukcje i mam kilka pytan... rok temu dopiero zaczalem przykladac sie do diety podczas redukcji wiec nie mialem "przejscia" na ta chwile jem 3900 kcal
|
5 |
2016-03-08 16:58
|
|
Trening dla początkujących
|
Pytanie o biceps
siema,
mam taka sprawe, ktora mi nie daje spokoju:d jestem aktualnie na masie, lapa rosnie, ale nie podoba mi sie ksztalt bicepsa, wiem, ze to genetyka, ale moze da sie cos poprawic... jak mam reke zlozona jest spoko, ale na wyprostowanej mam
|
10 |
2016-01-08 13:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pytanko o stacki kreatynynowe
siemanko,
jako, ze mono, ani jablaczan na mnie nie dzialaja, bylem juz na 3 cyklach i naprawde odczuwalnosc kreatyny zero, postanowilem teraz zdecydowac sie na cykl na stacku. wpadl mi w okolo hi-tec hyperfusion i tutaj rodzi sie takie pytanie, w
|
15 |
2016-01-08 12:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zwiekszenie ilosci tluszczu , potrzebna rada
witam,
od konca sierpnai jestem na masie, wszystko ladnie idzie, z 73 kg wskoczylem na 80, aktualnie trzymam 3400 kcal, 70-80g tluszczu, 160-170 gram bialka i 475-500 wegli i problem w tym, ze od 3 tyg zatrzymalem sie wsumie z waga i chce
|
3 |
2015-11-22 20:39
|
|
Trening dla początkujących
|
Moje przemyslenia po roku cwiczen + obserwacje z alkoholem
witam,
mija mniej wiecej rok od kiedy wzialem sie za cwiczenie i chcialbym sie podzielic moimi wrazeniami.
na poczatek, dlaczego wczesniej nie cwiczylem ? jestem osoba skrupulatna i jak sie za cos biore to staram sie to zrobic solidnie,
|
0 |
2015-10-13 23:44
|
