SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wejscie na mase - prosilbym o rade :)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 605

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 135 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1636
Siemanko,

jest jedna rzecz ktora mnie zastanawia i prosilbym o Wasza opinie...

No wiec, 3 tygodnie temu skonczylem redukcje (z 87 kg na 75), na poprzedniej masie trzymalem 0,5kg/tydzien i bylem przeszczesliwy, bo obwody, sila wszystko w gore, w lustrze tez bylem happy, ale w momencie gdy zrzucilem balast i porownalem foty, stwierdzilem, ze zrobilem sobie krzywde i hard mass nie jest dla mnie :D obecnie chcialbym trzymac okolo 0,2kg/tydzien (kilogram na miesiac). Redukcje skonczylem na 2400 i powoli dodaje jestem na 2800 od tygodnia i stopniowo odejmuje areo waga drgnela do przodu, ale wiadomo zanim organizm sie przestawi chwila minie. Dodatkowo kupilem Universal Storma i od 1,5 tygodnia go biore i tutaj sie rodzi moj problem, skoro na poczatku masy po redukcji w teorii leci "czysta" masa i wspomagam sie dobrym stackiem to czy 0,2kg to nie jest strata potencjalu, moze lepiej z 4 tygodnie teraz wjechac na 3000 kcal i zrobic miecha ile wejdzie, aczkolwiek wtedy boje sie, ze odejde od celu na ten sezon czyli powolnej w miare czystej masy...

Uprzedzajac pytania mam diete, ktorej przestrzegam

Dodatkowo suplementuje sie : pre-workout, bcaa, fa flex core, wpc80 (w zaleznosci od zapotrzebowania) no i storm jak wyzej pisalem

Dzieki z gory
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7120 Napisanych postów 77070 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 644510
Witam, a po co zwracasz uwagę na tak mało istotny szczegół jakim są gramy wzrostu wagi. Patrz w lustro obserwuj sylwetkę I tego się trzymaj. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7120 Napisanych postów 77070 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 644510
Witam, a po co zwracasz uwagę na tak mało istotny szczegół jakim są gramy wzrostu wagi. Patrz w lustro obserwuj sylwetkę I tego się trzymaj. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 135 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1636
patrzac na gramy najlatwiej mi wszystko zaplanowac, a patrzac w lustro tylko to bede widzial, ze rosne, ale nie bedzie mi tak latwo znalezc odpowiedniego pulapy energetycznego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1965 Napisanych postów 29023 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 283363
"celu na ten sezon czyli powolnej w miare czystej masy... " tego bym się trzymał
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 135 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1636
Dodatkowo patrzac sie w lustro nie zauwaze co sie dzieje po tygodniu lub po dwoch, mgoe sobie dac nawet 4000kcal co po tygodniu nic nie zmieni w lustrze, a waga wskaze nagly skok


Zmieniony przez - bartiquan w dniu 2016-09-05 19:31:13
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna do oceny i poprawy

Następny temat

Pomoc w ocenie diety. 76 kg 182cm

FuckBaton