Az tak super do przodu z sila nie szedlem nigdy powoli rosla ale szalu nie bylo obciazenia sa bardzo male jestem slaby mam wypsiac szczegolowo jakie ciezary biore na jaka partie i cwiczenia? Co do diety to moze byc zle dobrana? bede trzymac sie odpowiednio diety.
Emmm, autor ma problem ze zrobieniem 10 repów w serii, jakie dowieszanie? Technika bez obciążenia odmienna od tej z obciążeniem, to chyba jasne, ale małymi kroczkami i do przodu:) Jak chce nabić objętości i zwiększyć maks w podciąganiu to chyba normalne że powinien zacząć regularnie robić serie na maksa? Tak się robi wynik w pompkach [...]
mysle ze 50 kg obciazenia na poczatek wystarczy bedziesz mogl troche na klate pomachac i porobic inne ciekawe rzeczy. Tylko przy kombinowaniu ciezaru pomysl, zeby odwazniki byly o takim ciezarze,bys mogl robic kilka cwiczen. np nie zalatwiaj 2x25 kg, bo oprocz klaty nic z tym nie zrobisz. pozdro
[...] Python II czy też http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/260 Heavy Python Jak to jest z tym przełożeniem w wyciągu Heavy Python?? Skoro trzeba nakładać 2x więcej obciążenia niż w innych wyciągach to chyba coś jest nie tak... Wydawać by się mogło droższe znaczy lepsze... Mam nadzieje, że ktoś wyjaśni cała tą sytuację... Z góry [...]
Pewnie wie z opuchlizny w łokciu, lub z bólu w łokciu: jeśli pierwsze to zapiersalaj do lekarza jeśli drugie to zmniejsz obciążenia-przewaliłeś z ciężarami wicio
Jeżeli w klasycznym "wyciskaniu sztangi ponad głowę" jesteś w stanie wykonać to ćwiczenie z ciężarem 45,0 kg to, proporcionalne obciążenia jakimi powinniście móc ćwiczyć w innych ćwiczeniach są następujące w : 1) 30, 2) 25,5 3) 27, 4) 56,5 5) 97, 6) 106, W ostatnim nr MUSCLE jest podany inny test siły - polecam porównanie. Szkoda [...]
[...] jakoś zarzucać sobie ciężar. Na siłowni mało kto używa ogólnie zacisków, chyba, że przy ćwiczeniach na biceps, gdzie ciężar może się lekko ześlizgnąć. W tych gwintowanych obciążenia szurają po tych wgłębieniach i zabawa z zakręcaniem jest. Osobiście w domu ćwiczyłem na gwintowanych hantlach, teraz na siłowni nie wyobrażam sobie, żeby się z tym [...]
Koks nie jest najważniejszy, ale jest niezbędny. Cezi, Holmes bez SAA nie narzuciłby sobie takiego reżimu, nawet gdyby chciał to by po prostu nie wytrzymał takiego obciążenia 8 godzin dziennie? Bez SAA to najprostsza droga do zajechania się, katabolizmu, spadku wyników itp itd. I na nic dieta, talent, chęci. Gdyby wystarczyły chęci to inaczej by [...]
A myślisz że Toney dzięki czemu zbił? Na spalaczach jechał? Jakie podejście do treningu miał Holmes? Nie porównuj wysiłku górników do bokserów. Inne obciążenia, inne tętno. Sam pracowałem na budowie i mimo że to w chvj cięzka robota, to nie ma co tego porównywać do ciężkiego treningu gdzie wyduszasz z organizmu 110%. Zmieniony przez - Dremor w [...]
[...] techniki, sparingi z zawodnikami pod rywala, ponieważ ma lepszą regenerację przez doping, od zawodnika który logicznie mniej na to poświęci czasu bo by się zajechał i by nie wytrzymał fizycznie takiego obciążenia jak ten drugi - i dajesz im równe szanse :) A może Solis jest czysty, tylko ten kubański reżim sprawił że w końcu mu noga poszła :)
[...] pod rywala, ponieważ ma lepszą regenerację przez doping, od zawodnika który logicznie mniej na to poświęci czasu bo by się zajechał i by nie wytrzymał fizycznie takiego obciążenia jak ten drugi - i dajesz im równe szanse :) Oczywiście,ze tak...Bo można trafić ciosem.Żaden bokser nie jest w 100 % podobny. Nie ma nigdy tak samo doświadczonych [...]
do 2tys polecilbym cos takiego : http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-wielopoziomowe-s104.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-na-2-prowadnicach-w003.html wychodzi kolo 1200zl i reszte wydasz na obciazenia i gryfy Zmieniony przez - [...]
a moze wprowadz do cwiczn "konia"chyba tak sie to nazywa ...wyglada tak ze sztange masz z jednej strony obciazona a koniec bez obciazenia zapierasz w jakims koncie ...chwytasz za gryf w miejscu gdzie jest ciezar i zasuwasz:)pozobno wypas cwiczenie na grubosc plecow... "Jakąkolwiek obierzecie sobie karierę, postawcie sobie w niej cel [...]
dobry pomysl na suwnice dopiero zobaczylem a te ostatnie obciazenia pewnie dlatego nie chcieli przeciąc bo to z pkp są krązki najlepiej to boszem kątowym bedzie i najszybciej przetniesz
Boks kiedys i dzis, a doping. Czy najlepsi brali?
