obciążenia

jw zdecydowanie trzeba robic z podkladem jakims, zeby wykorzystac cala dlugosc miesnia, wersja z podlogi moze byc uzupelnieniem, ja chcemy dorzucic nieco wiecej obciazenia

[...] potrzebuję porady, pierwszy zakup tego typu sprzętu :) A powiedz mi do czego potrzebujesz ten pas bo ten z linku jest do podwieszania obciążenia, a ja bym kupił coś bardziej uniwersalnego i do bicia rekordów i do podwieszenia ciężaru

u mnie aalaszki klasyczne plus boczne, podciaganie nog w zwisie, planki, wypychanie obciazenia tulowie lezac na pilce

Nie spotkałem się na siłowni z takimi dużymi obciążenia jak po 50kg po 25kg to maks. No ale fakt nieporęczne to musi być.

Duże ilości wapna plus hormon wzrostu i testosteron i plus duze obciażenia a wzystko to przez długi czas da grubszy nadgarstek

Tak, jest to trening na rzeźbę: małe obciążenia, duża ilość powtórzeń (>12), odpoczynki między seriami max 30sek żeby nie dopuścić do spadku tętna.

tez obecnie jem normalne na moje obciazenia treningowe plus pelne spektrum innych dodatkow w tabsach sadze ze jest wystarczajace Sport sa wg mnie dla osob o ektremalnych obciazeniach lub mega slabej diecie

15 lat 110kg na małych talerzach (wiecej nie mialem obciazenia)

Do Autora: hehe no i co ja jakies pol roku temu z pasem pociaglem 140 kg przy wadze 71-72 kg :] braklo obciazenia na piwnicznej silce teraz nie wiem ile bym wytargal, jeszcze jakbym probowal z pozycji "sumo" hehe dobra pozdro bez stresow :D

200kg/8-10powt.Na obciążenia w MC wchodzę tylko okresowo.

90kgx15 dobry wynik jak na wage 62kg ?nie mam wiecej obciazenia narazie

15 lat Mc 101 kg jak sprawdzałem a poza tym nie mam wiecej obciążenia waga w tedy ~ 59-60

trenuje od 15 lat a w kamizelce od 5 lat. Źle wykonywany trening czy w obciążeniu czy bez jest śmiercią dla stawów. Nawet bez obciążenia jak ma się źle dobrane ćwiczenia ( na wariata) jest niszczący dla organizmu. Kamizelka musi być dopasowana, ja znalazłem taką rok temu mało znanej firmy Maniac Sport Gear ale można ją dopasować idealnie do [...]

[...] bo po wielu latach treningów też nie raz miałem problemy z lociami, często to zwyczajnie były przeciążenia spowodowane progresem siłowym na treningu i dokladaniem obciążenia czyli normalna sprawa. Jeżeli z bólem dało się jeszcze jakoś funkcjonowac to ja trenowałem ale jezeli czułem że to juz na skarju to robiłem sobie dłuższą przerwę [...]

lat 16, zlaman przedramienia ani kontuzji nie mialem. moze na tydzien zmniejsze obciazenia i zaczne smarowac jakas mascia rozgrzewajaca moze pomoze.. przynajmniej mam nadzieje ^^'

Nasze stawy, ścięgna, czy więzadła wraz z latami funkcjonowania, pracy, treningów i innych czynników narażane są na obciążenia, które wraz z wiekiem mogą powodować zużywanie się np. chrząstki stawowej, czy powstawanie mikrourazów. W ich wyniku odczuwamy ból, ograniczenie mobilności, czy możliwe poważne kontuzje. Z tego też względu warto zadbać o [...]

no uwazam, ze trening dla dziewczyny na silowni bedzie sie roznil od treningu mezczyzny i to po pierwsze jesli chodzi oczywiscie o obciazenia ale o dobor cwiczen takze. Tak jest chyba niemal w kazdym sporcie. A wiec jakie konkretnie cwiczenia na brzuch?

czyli ze nie zbuduje tak dobrze nóg takim treningiem? ale siła nóg moim zdaniem dosc dobrze idzie obciążenia dokładam z treningu na trening, 7 mies temu robilem sztanga 20kg teraz robie 45kg ok to dokupie te stojaki PS. dodam jeszcze ze ta siła idzie pomimo redukcji Zmieniony przez - M4niekk w dniu 2009-08-03 23:20:46

[...] artykuły na temat kulturystyki czy treningów, bowiem takie jednostki nadal są w użyciu w Wielkiej Brytanii. Najczęściej spotykamy je gdzie mowa o wadze sportowca czy wadze obciążenia z jakim ćwiczy. Jeżeli sami trafimy na maszynę, która ma podane obciążenie w funtach możemy szybko policzyć mnożąc podaną wagę w funtach z zaokrągleniem [...]

No tak, ogoolnie zioolka sux, stawiam na syntetyki. A co do obciazenia serducha i ukladu krwionosnego to racja, przy nadwadze jest obciazone, wiec therma i ogoolnie takie rzeczy nie beda dobrym rozwiazaniem, chyba ze w koncowej fazie odchudzania.