pompki na poręczach
ohp
wyciskanie hantli z rotacją na skosie dodatnim
Wycisk ściskający poziom
OHP wejdzie świetnie po poręczach jako ruch przeciwny do nich. Wyciskanie hantli po ohp fajnie przetrenuje część obojczykową i finisz to wycisk ściskający ale z talerzem, a nie dwiema hantlami.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
youngjanekA landmine Press z dodatkiem gumy oporowej da radę gdzieś wrzucić... Może zamiast wyciskania talerza?
A która wersja dokładnie landmine bo jest ich kilka
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Panowie taki pas jest spoko http://allegro.pl/ergonomic-dip-belt-pas-obciazeniowy-tanio-i6970715061.html?reco_id=42647d5c-6106-11e8-8d3f-b8ca3a6c1500 potrzebuję porady, pierwszy zakup tego typu sprzętu :)
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
youngjanekoburącz w klęku ;)
Panowie taki pas jest spoko http://allegro.pl/ergonomic-dip-belt-pas-obciazeniowy-tanio-i6970715061.html?reco_id=42647d5c-6106-11e8-8d3f-b8ca3a6c1500 potrzebuję porady, pierwszy zakup tego typu sprzętu :)
A powiedz mi do czego potrzebujesz ten pas bo ten z linku jest do podwieszania obciążenia, a ja bym kupił coś bardziej uniwersalnego i do bicia rekordów i do podwieszenia ciężaru
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
zmiana kolejności wykonywania partii
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- ...
- 48