youngjanek
Raczej wolałbym podejść ogólnie do tematu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9754
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
To na klatkę zrobiłbym 3 ćwiczenia
pompki na poręczach
ohp
wyciskanie hantli z rotacją na skosie dodatnim
Wycisk ściskający poziom
OHP wejdzie świetnie po poręczach jako ruch przeciwny do nich. Wyciskanie hantli po ohp fajnie przetrenuje część obojczykową i finisz to wycisk ściskający ale z talerzem, a nie dwiema hantlami.
pompki na poręczach
ohp
wyciskanie hantli z rotacją na skosie dodatnim
Wycisk ściskający poziom
OHP wejdzie świetnie po poręczach jako ruch przeciwny do nich. Wyciskanie hantli po ohp fajnie przetrenuje część obojczykową i finisz to wycisk ściskający ale z talerzem, a nie dwiema hantlami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9754
A landmine Press z dodatkiem gumy oporowej da radę gdzieś wrzucić... Może zamiast wyciskania talerza?
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
Da radę.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
youngjanekA landmine Press z dodatkiem gumy oporowej da radę gdzieś wrzucić... Może zamiast wyciskania talerza?
A która wersja dokładnie landmine bo jest ich kilka
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9754
oburącz w klęku ;)
Panowie taki pas jest spoko http://allegro.pl/ergonomic-dip-belt-pas-obciazeniowy-tanio-i6970715061.html?reco_id=42647d5c-6106-11e8-8d3f-b8ca3a6c1500 potrzebuję porady, pierwszy zakup tego typu sprzętu :)
Panowie taki pas jest spoko http://allegro.pl/ergonomic-dip-belt-pas-obciazeniowy-tanio-i6970715061.html?reco_id=42647d5c-6106-11e8-8d3f-b8ca3a6c1500 potrzebuję porady, pierwszy zakup tego typu sprzętu :)
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17764
Napisanych postów
132961
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1464624
Może byc tylko wiesz on służy jedynie do podczepiania cieżru, a moze lepiej kupić normalny pas skózany, tez da się podczepić cieżar a mozna go też do bicia rekordów używac
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
youngjanekoburącz w klęku ;)
Panowie taki pas jest spoko http://allegro.pl/ergonomic-dip-belt-pas-obciazeniowy-tanio-i6970715061.html?reco_id=42647d5c-6106-11e8-8d3f-b8ca3a6c1500 potrzebuję porady, pierwszy zakup tego typu sprzętu :)
A powiedz mi do czego potrzebujesz ten pas bo ten z linku jest do podwieszania obciążenia, a ja bym kupił coś bardziej uniwersalnego i do bicia rekordów i do podwieszenia ciężaru
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9754
Do dodania ciężaru do podciągania, pompek na kółkach, dipów :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
Kup zwykły pas i łańcuch do tego. Będziesz mógł zarówno podwieszać obciążenie jak i używać go do ciągów/przysiadów.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
zmiana kolejności wykonywania partii
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- ...
- 48
-
Następny temat
Trening na masę.
