obciążenia

[...] przejsc do wyciskania na płaskiej, a później - po skonczeniu wyciskania na płaskiej przejsc do rozpiętek, które nie ćwiczymy 12/10/8/8 - przeciez to poprawiłem wyzej. Rozpiętki to ćwiczenie izolowane, i ćwiczymy je 4x10 (albo 3x10, to zalezy od stazu itp) nie zwiększając obciążenia. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-03-18 11:09:19

Co do krążków, to większość hantli ma 4x 2.5kg i 4x 1.25kg obciążenia, więc raczej bez problemu, ale bardziej chodzi mi o materiał, bo widziałem że są plastikowe gryfy, chromowe gryfy, ogólnie różne materiały wykonania gryfów i obciążeń :)

szerokie są regulowane profil 50x50x2 są wytrzymałe tyle wiem zawsze możemy je sprawdzić jak chcesz u mnie czyli załadunek obciążenia na tył + SZTANGA Z OBCIĄŻENIEM NA STOJAKI sprzedaje z tego względu ze coś kupiłem i nie mam miejsca na nie

ty masz racje wiec teraz razem z kumplami zrócie cykl regeracyjny - wariant 1. +poczytajcie kilka słów o regeneracji arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ - by michail atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - by michail przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT [...]

[...] bo ja kupiłem napisałem jakie i dowiedziałem się że takich nie ma. Jeśli chodzi o samo obciążenie jest na prawdę świetne stalowe odpowiednie wymiary, idealnie wytoczone, b.dobrze pomalowane i nie do zajechania. A te rozcięcia co widać to chyba po wycinaniu są. Polecam ci te obciążenia sam sobie dokupię tylko 15 albo 22 ale to koło lutego.

tak tydzień całkowitego roztrenowania- a pozniej wracasz jak napisałem ale zaniżasz pułap obciazenia nie bój sie to ma pomoc nie zaszkodzic

gryf długi, poręcze, wyciag, wiecej obciazenia itd.

Kupię: 80kg obciążenia 30mm Gryf prosty 213cm 28mm Gryf podwójnie łamany 28mm

myśle że za 500-600 zł wszystko by poszlo, bez obciążenia, bo niewiem ile go masz Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2012-12-04 19:12:38

[...] świetna sprawa szczególnie dla kogoś kto zaczyna (lub po dłuższej przerwie)-można nauczyć sie czucia ciężaru i mechaniki ruchu -ogólnie przez pierwsze 2 miesiące można skupić sie prawie tylko na maszynach i potem stopniowo wprowadzać wolne ciężary. Z pewnością będzie to z pożytkiem dla ścięgien i stawów nieprzyzwyczajonych do dużego obciążenia.

[...] na każdy z małych drążków w Heavy Gladiusie? Pytam, ponieważ nie wiem ile będę musiał zakupić ciężaru na stos, a chciałbym maksymalnie wykorzystać ciężary (dyski) z zestawu obciążenia. Sorki za szczegółowe pytania, ale jestem zmuszony zbudować siłownię na wiele lat, chciałbym skorzystać tylko z Keltona, żeby wszystko było kompatybilne i służyło [...]

thanks :) a takie pompki co ile dni robić? acha sprubowałem sobie teraz pompki z 6 kgowym obciążeniem i widzę że ciężej bo robię 15 pompek a bez obciążenia robie 30 :)

czy wzrastaja ci obciazenia?czy idziesz do przodu? podaj troche wiecej danych.staz,co do tej pory robiles na treningu(ale nie tylko na klatke). pozdrawiam.

ja bym brał jakie by to nie było , za taka kasa napewno sie opłaca nawet w kiepskim stanie, tyle obciazenia sie nawet nie kupi za takie pieniądze

możliwości jest kilka, może "bo rośnie", może bolą, bo wkładki zaczęły oddziaływać i zmieniać kolana, może jest inny problem, o którym wcześniej nie było wiadomo. Bóle ewidentnie pojawiają się od obciążenia lub ruchu, który może nie być prawidłowy. Jak ból będzie się nasilał lub będzie się utrzymywał przez dłuższy okres, ortopeda.

mam jeszcze 2x5kg i 2x2,5kg i do tego dwa krótkie gryfy nie gwintowane-bardzo duza zaleta ponieważ szybko sie zmienia obciazenia a wiadomo przerwy powinny byc w miare krótkie oraz gryf prosty 100cm wawa odbiór

popracuj tez nad mibilnoscia bioder, zerknij 1. Buttwink http://www.sfd.pl/Buttwink_podwijanie_ogona,_przyczyny,_skutek,_rozwiązanie_problemu-t1135896.html#post1 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Problemy_z_technik%C4%85_treningow%C4%85%2C_mobilizacje%2C_zaburzenie_struktury_ruchowej-t1135897.html im wczesniej zaczniesz pracowac dan tehcnika i [...]

a nie możesz sobie sam poszukać taniego obciążenia? i gryfów (gryfy również z Marbo polecam dobre i wytrzymałe) wszystkiego za Ciebie nie zrobimy kacupl jeśli nie masz zamiaru podnosić większych ciężarów i ćwiczyć wyłącznie rekreacyjnie to sprzęty z niższej półki są ok, bo po co kupować ławkę SEVIM za 1500zł jak można za tyle wyposażyć całą [...]

http://www.sklep-presto.pl/product-pol-22574-Laweczka-z-maszyna-na-nogi-gryfy-i-obciazenia-gratisy.html tutaj masz ławkę z obciążeniami i gryfem( wychodzi powiedziałbym nawet bardzo tanio) do tego możesz dokupić 2 razy http://www.sklep-presto.pl/product-pol-15174-Gryf-prosty-gwintowany-40cm-Stayer.html. i do tego jakiś drążek [...]

czy w 2 sesji czeba zmieniac cwiczenia czy wystarczy ilosc powtorzen i obciazenia??