obciążenia

jeszcze aktualne ?? a bez obciążenia ??

ciekawi mnie ile bez obciążenia za nią

krazyk - czemu tak sie uparłeś tej siłki jesteś jeszcze strasznie młody nie warto obciążać tak fizycznie organizmu w tym wieku... Nie pisze Ci tego żeby ci dowalić ale pisze tak aby dobrze doradzić... Jeśli już tak bardzo lubisz ćwiczyć to sobie cwicz ale bez wielkiego obciążenia, a z odżywkami jakimikolwiek poczekaj na to przyjdzie pora

posiadam na sprzedaz 76kg obciazenia zeliwnego firmy domyos i gryfy male 28fi cena jaka mnie interesuje to 350zl

Skoro wiesz co robić to po co pytasz? ;p Co to dodatkowe 7 kg dla nóg jak swój ciężar nosisz już od jakiegoś czasu? :) Możesz robić to wszystko bez obciążenia... Przy przysiadach hantle trzymaj przy barkach, przy wykrokach opuszczone obok nóg, a przy żurawiu nie bierz hantli. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2011-09-11 19:31:18 Zmieniony przez - [...]

mam ławke z prasą do nuk, rozpiętkami, gryfem i 25kg obciazenia moge dac, ławka składana do pionu za 300zl ;)

[...] dać parę stówek. Zresztą, nie będę owijał w bawełnę. Na zakup własnego sprzętu do ćwiczeń w domu mogę wydać do 400 zł, a celuję w sztangę prostą, dwie hantle i 40kg-50kg obciążenia (ławeczkę już mam). Czy uda mi się znaleźć coś porządnego za te pieniądze? Bo może to obciążenie biotumiczne, betonowe czy inne "drugiej klasy" nie byłoby takie [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Jednak nie wybrałem żadnego obciążenia. Postanowiłem, że nie będę ćwiczyć w domu, tylko na siłowni. Zmieniony przez - masufka1 w dniu 2013-08-07 16:58:37

więc obwod ramienia jest w sumie podobny nie przejmiowałbym sie tym wcale- jedno co to zwracałbym baczniejsza uwage na prace uważanych za slabsze/mniejsze mięśni, może byc tak, ze poprostu "naturalna słabość" czyli dysproporcja podczas ćwiczenia ujawnia sie poprzez to,ze ów mięsien jakby "unikal" pracy a bardziej pracuje ów [...]

Właśnie mam jeden trening w tyg . Czyli jeden tydzień próbować dobić do 10/10/10/10 jeśli się nie uda to odjąć do 8/8/8/8 z równoczesnym dodaniem obciążenia i w kolejnym spróbować zrobić 8/8/10/10 lub 8/8/8/10

siema szukam obciazenia toczonego ok łomzy i zambrowa 13741759

[...] Wtorek (klatka, biceps), czwartek (plecy triceps), niedziela (nogi, barki). Robię 3 serię po 12-13 powtórzeń np. wyciskanie na ławce poziomej z hantlami (na początek ~10kg obciążenia łącznie). Mam ustalone ćwiczenia na każdy dzień treningowy a pytanie brzmi czy jak będę ćwiczył cały czas to będą efekty? I czy nie przeszkodzi mi to w zabijaniu [...]

http://allegro.pl/obciazenia-2x24kg-i1615574208.html mam też 2x5kg

keypek9215 jakie te obciazenia masz?? ile wychodzi za kg, i o jakiej wadze

Kupię obciążenia żeliwne tanio i profile stalowe gdzie jest wysyłka i gdzie można pospawać zwykłą spawarką transformatorową.

[...] z takim sprzętem nie wiem czy nie powinieneś szukać rozwiązań w dziale TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . chyba że jesteś wstanie ogarnąć sobie hantle , stojaki i masz dużo obciążenia . Żeby cokolwiek określić potrzebuję więcej info . Czy wykonywałeś takie ćwiczenia jak przysiad, martwy , wyciskanie , jeśli tak to podaj " obciążenie robocze " od [...]

obciążenia mam ok. 35kg. przysiad - 20kg, na wyciskanie nie posiadam ławeczki. co do diety na razie jest jakby w trakcie robienia, mam wyliczone zapotrzebowanie dzienne ale nic więcej bo nie miałem czasu układać- praca.

jesli rozumiem dobrze to technika na pierwszym miejscu ;) zatem nie wazne jest az tak aby rwac jak najwieksze obciazenia. jesli chcialbym rozwinac najszerszy grzbietu to jak powinienem "wioslowac"?

Już właśnie sobie zrobiłem próbę. Niestety 50 cm zbyt długi. Mam spory problem z doborem obciążenia, ponieważ hantle 40 cm są tylko na fi 28 mm, w dodatku zmieści się tam maks 40 kg wrzucając 5 kg, bo krążki 10 kg są zdecydowanie za duże. Żeby nałożyć więcej muszę już mieć inny hantel (olimpijski) oraz kolejną partię "5-ek" z fi 50 mm, ale z kolei [...]

[...] jest forma przysiadu. z racji iż na sztukach walki dynamika gra pierwsze skrzypce możesz dodać siad z wyskokiem czy burpees 2) w domowych warunkach, jeśli nie masz obciążenia na grzbiet najlepsze co moze być to podciąganie na drązku. Również często praktykowane przez adeptów sztuk walk. 3) dobrze było by zaangażować też prostowniki [...]