Jak w temacie kupie sprzęt do siłowni ławke(regulowaną)stojaki ,gryfy, obciazenia wyciągi,poręcze moze byc tez inny sprzet jak ktos ma cos ciekawego.Pisac do mnie na gg 7428738
Siema mam 18 lat mierze 180cm waże 74 kg ćwicze od 2 miesięcy tkzw.ogólno-rozwojówka.Mam siłke w piwnicy nie mam za dużo obciążenia. Posiadam ławczeke hantaleki sztange+obciążenie 30 kg . Jak ktoś mógł mi napisać trening będe bardzo wdzięczny.Pozdrawiam
2x20kg 4x5kg gryf łamany 1,50m prosty 2m średnica obciążenia 28mm gryfów pewnie około 26. i ławeczka nie widać modlitewnika ma ona 3 poziomy skosu.. BYDGOSZCZ!
Witam , mam 17 lat ćwiczę od około 3miesięcy mam dylemat odnośnie przysiadów ze sztangą głownie ponieważ jeszcze rosnę i spotkałem się z teorią że mocne obciążenia kręgosłupa stopują rośnięcie inni mówią ze nic mi się nie stanie
Moja stara siłownia stoi nie używana, pokrywa się kurzem i rdzą, może komuś się przyda. Do sprzedania ławka do wyciskania z regulacją kąta, wyciąg w jednym: górny i dolny oraz 70 kg obciążenia (2x20, 2x15). Więcej informacji e-mail: [email protected]
Chciałbym zacząć jakiś trening na masę, moim problemem jest brak sprzętu. Jedynie co posiadam to sztanga i ławeczka i obciążenia do tego. Za sobą mam FBW wiec mam już trochę doświadczenia. Proszę o pomoc i jakieś wskazówki w ułożeniu planu. Pozdro
Witam bardzo proszę o pomoc! Chciałbym prosic o ułożenie planu treningowego na klatę , biceps oraz triceps . Ćwiczenia odbywają się 3razy w tygodniu na siłowni w klubie młodzieżowym . Mam do dyspozycji ławeczkę pod sztangę , atlas , sztangi i hantle z regulacją obciążenia. Pozdrawiam i oczekuję odpowiedzi.
Zakupię trochę obciążenia, interesują mnie duże krążki źeliwne lub ewentualnie dobrze wyważone stalowe co najmniej po 10 kg. Okolice Radomia. Zainteresowanych zapraszam na gg: 1593080 Lub meila: [email protected] Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-07-21 13:50:42
Mam do sprzedania nastepujace rzeczy: -laweczka -duzy gryf Weider -okolo 100 kg obciazenia wszystko orginalne -dwa male gryfy Prosze o szybki kontakt na gg 6476059 Na terenie Slaska przesylka gratis
Witam Mam do zaoferowania w bardzo dobrym stanie sprzet w postaci laweczki drazka do podciagania gryfa hantli obciazenia okolo 130 kg Posiadam fotki dla zainteresowanych,jestem z Gdanska
Tak jak w temacie.Poszukuje ławki+stojaki najlepiej Magnus bądź inną.Potzrebuje również 50kg obciążenia toczonego różne krążki(1,2,5,10).Jestem z okolic Kielc.Mogę również pokryć koszty wysyłki.Proszę pisać propozycję w temacie bądź na gg 11573396.
Witam Kiedy dojdą gryfy? Chodzi konkretnie o gryf prosty 180 i gryf łamany 120. Zamówien9ie jest z 24.03 i chciałbym w końcu mieć w domu komplet. Wcześniej wysłaliście ławkę, gryfiki i obciążenia, gryfów na stanie nie mieliście. Mam nadzieję że już są. Pozdrawiam
Raz pisze ze na mase trzeba duze obciazenia z mala liczba serii, a gdzie indziej pisze to samo tylko ze na siłe. Znajomi mają zaś inne porady. Nie wiem komu wierzyć:) Trenując na siłe oraz mase:jakie musze miec obciązenie i liczbe serii dla obydwu grup. Pozdrawiam
Witam! Jestem nowy na tym forum i kieruje tu moje pierwsze pytanie. Zaczynam cwiczenia na siłowni.Narazie mam modlitewnik,ławeczke,gryf łamany i 60kg obciązenia.Jakie moge tym wykonywac cwiczenie i na jakie partie miesni.Nie długo dojdzie jeszcze prosty gryf.
1. Przysiad/MC 2. Wyciskanie 15st/Dips. 3. Podciaganie w opadzie/Drazek. 4. Wyciskanie na barki. to moj plan i teraz jak w poniedzialek robie przysiad a w srode mc to jak mam zwiekszac obciazenia?? z poniedzialku na piatek o 10%?? przysiad?? i z srody na poniedzialek o 10% mc
witam mam do sprzedania 140kg obciazenia w roznych krazkach od 2.5kg do 18kg bodajże obciazenie z huty idealnie wykonane Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2011-03-01 15:43:53
1800 - 2300 gram., jesli oferta bedzie ciekawa i od pewnego uzytkownika to moze byc rozpoczęte. WPC/WPI zadnej soi i pszenicy Moge w zamian za bialko oddać 30 kg obciazenia gumowanego Zmieniony przez - curzon w dniu 2011-06-03 15:28:04
TAK JAK W TEMACIE OBCIAZENIA DO SPRZEDANIA,NIE Z BETONU!CENY DO NEGOCJACJI, PÓJDA TANIO. OKOLICE NAJLEPIEJ ZIELONEJ GÓRY, NOWEJ SOLI.ZAPRASZAM NA GG 1055381. KUPIE TEZ SPODNIE MORO NA 180CM, W PASIE KOŁO 84-88.NIE MUSZA BYC NOWE.POZDRAWIAM