witam czy w trniengu 5x5 wg Billa Starra ciezaru w danym cwiczeniu doklada sie co trnieng czy w kazdym kolejnym tygodniu? i ile obciazenia nalezy dodawac? moze byc np po 2 kg?
witam wszystkich. Chciałbym kupic trochę obciążenia. Do 100 złotych. Najlepiej jakby było tego bardzo dużo. wszelki kontakt [email protected] okolice Poznania. z góry dzięki
Witam wszystkich ! Potrzebuje niedługo kupić obciążenia troszkę i dwa gryfy krótkie i znalazłem cos takiego: http://www.allegro.pl/item179680036_hantle_sztanga_obciazenie_50kg_wyprzedaz.html Co o tym sądzicie ?
Mam pytanie czy jeżeli po jednej stronie hantli założe 5 kg a po drugiej 2,5 kg to bedzie to miało zły wpływ na mięśnie bo mam taki problem ze marnuje czas na rozkładanie nakładanie obciazenia
Witam. Czy znacie jakies cwiczenia na rozwiniecie dolnej parti klatki piersiowej ? sprzet którym dosponuje to sztangielki - 80 kg obciazenia - prosta ławka ( bez mozliwosci regulacji ) Bardzo prosze o pomoc z góry dziekuje i pozdrawiam.
Jestem zainteresowany poręczami(montowane do ściany), które wytrzymały by osobą 80-90kg + 30/40kg obciążęnia, więc ~130kg. Macie coś takiego w swojej ofercie?
witam jestem zainteresowany kupnem obciążenia najlepiej toczonego bo raczej powinno byc najtaniej co jest dla mnie istotne. chce kupić ok 100 kg jezeli ktos ma jakies propozycje to 511 927 040 i kierujcie je tutaj pozdrooo
Witam mam 23 lata i jestem dosyc szczuply nan 170cm i waze 62kg chcialbym przytyc i prosze was o pomoc w ustaleniu treningu na silowni. Dostepny sprzet laweczka, gryf prosty, gryf lamany, hantle i okolo 100kg obciazenia. Mam nadzieje ze mi doradzicie trening. Pozdrawiam.
Witam Mam do wysłania, ławeczke o wadze 40kg, 50kg obciazenia i gryf 160cm.Jak moge to wysłac by wszyło jak najtaniej ? Dzielac na kilka paczek ? I gdzie najlepiej ? Pisze tutaj poniewaz zapewne wysyłal juz ktos podobnie.Z góry dzieki za pomoc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 18 lat i przy wzroście 183 ważę jedynie 65 kg.Mam siłownię domową składająca sie z hantli 5kg, laweczki, obciążenia 90kg, gryfy mam dwa prosty i łamany.Ale nwm co i jak pomozecie?? Ps.Czy jakieś odżywki białko pomogą mi urosnąć (mięśnie) :)
Witam mógłby ktos ułozyc plan cwiczen na siłe i mase dodam ze biore kreatyne.Sprzęt jakim dysponuje to: ławeczka skośna,łamana,sztanga prosta i trochi obciążenia. Z gódy dzieki za odp. :)
Mam 16 lat 174cm wzrostu i waze 69kg potrzebuje planu 6 dniowego lub jakiegos innego Cwicze w domu wiec mam do syspozycji laweczke, sztange i 20kG obciazenia niestety to za malo ale chce sie wyrzezbic. potrzebuje planu ktory pomoze spalic mi tuszcz i wyrzezbic wszystkie miesnie
Mam 18 lat 170 55 kg rozpisze mi ktoś plan treningowy na masę ? Chce wbić się na masę. Zaczynam przygodę z siłownia i nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać. Mam domowa siłownie ( ławeczka sztangi obciążenia gryf drążek) Nie trenowałem nigdy wcześniej na siłowni. Z góry dzięki
cwicze już jakiś czas ale zamiast przybierać spada mi moc ,ćwicze 3-4 razy w tygodniu,zmieniam ćwiczenia,obciążenia jem dobrze,także suplementy,co jest grane wyciskałem na klatke po 15 razy 100kg,a teraz to 6 razy,nie biore sterydów ćwicze na sucho
Witam Zastanawiam sie nad zakupem tego typu obciążenia, ale odbiega ono wyglądem od innych żeliwnych krążków, może miał już kto tego typu obciążenie, to prosze o pomoc, czy warto je zakupić, bo cena jest atrakcyjna. :) LINK: http://allegro.pl/show_item.php?item=1156131722
Jakie ćwiczenia nożna wykonywać bez obciązenia na kostkę, żeby ją rozruszać? Jestem juz po wyciągnięciu szwów i tydzień temu pozbyłam się szyny gipsowej. Nie wiem jakie ćwiczenia powinnam wykonywać zeby nie nadwyrężyć kostki.
witam, ostatnio kupiłem gryf od marbo ( normalny gryf ) jednak nie pasują niektóre talerze. tzn pasują tylko te co były kupione jakiś czas temu. te starsze już nie pasują xD można jakoś to zeszlifować czy coś żeby te obciążenia wchodziły na gryf ?
Sprzedam hantel zeliwną 20 kg. Hantel sklada sie z obciazenia: 2 x 5kg, 2 x 2.5kg, 2 x 1.25 kg. Gryfik 40cm z 2 zakretkami. Cena 80 zl tylko odbiór osobisty świętokrzyskie.
Witam, mam pytanie odnośnie orbitka. Jak na nim ćwiczyć, tzn czy zaczynać od najmniejszego obciążenia, stopniowo zwiększać, co ile zwiększać, jak długo ćwiczyć, czy ćwiczyć codziennie, czy co drugi dzień, ogólnie proszę o pomoc :) Pozdrawiam
