obciążenia

Prosiak nie gadaj pudzi waży na codzien ok 120 kg i cisnie to i ty możesz Btw Ja mam tylko ławkę sztangę i sztangielki i ok 140 kg obciążenia w sumie jeżeli chodzi o siłkę K_PS Tu już jeden spyerdolil na kwarantannę /SFD/2020/10/15/525b55b807f94973a39e6a79e4c01d03.jpg

Ja wam powiem, że jakbym miał wybierać pracę pomiędzy tą gdzie jest duży wysiłek fizyczny, a dużo stresu/obciążenia psychicznego to chyba wolałbym być zmęczony fizycznie niż psychicznie. Lubię swoją robotę, bo stresy są tylko okazjonalne, a wysiłku fizycznego to aż za mało jest. Byłem kiedyś w robocie, gdzie wysiłek fizyczny był bardzo duży [...]

[...] nie może pomóc, to powinno się jej działalność stopniowo wygaszać. A dodatkowo nikt Wam, krzykacze, nie bronił chwycenia za kilof ;-) Pewnie niejeden z nas nie wytrzymałby obciążenia fizycznego, także dajmy chłopakom pracującym stricte na ścianie wydobywczej zarabiać porządne pieniądze. Sam robię w zupełnie innym sektorze, ale żyje mi się [...]

[...] nie może pomóc, to powinno się jej działalność stopniowo wygaszać. A dodatkowo nikt Wam, krzykacze, nie bronił chwycenia za kilof ;-) Pewnie niejeden z nas nie wytrzymałby obciążenia fizycznego, także dajmy chłopakom pracującym stricte na ścianie wydobywczej zarabiać porządne pieniądze. Sam robię w zupełnie innym sektorze, ale żyje mi się [...]

Ja robiłem fizycznie przy montażu tablic przez 4 wakacje, czyli około 1 rok w sumie i zawsze najgorszy był 1 tydzień lub dwa, bo ciało nieprzyzwyczajone do obciążenia, ale potem już jakoś idzie. Najbardziej nie lubiłem korowania drzew no i montażu tablic na zadvpiach wolałem w warsztacie robić. Mega się ręce męczyły po całodniowym korowania, a [...]

ja to teraz podchodze zdrowo rozsądkowo do treinngów, bede redukował powoli i bardzo sie skupię na cwiczeniach rehabilitacyjnych roznych, zejde z ciezarami i przypilnuje techniki itp Na ja tak właśnie postępuje od jakichś 2 miesięcy, ale jednak coś bym ruszył cięższego i będę trochę dokładał, choć na pewno mniejsze obciążenia niż wcześniej

[...] przeciwnie powodują pogorszenie się zdrowia społeczeństwa, bo nie można nigdzie wychodzić na świeże powietrze, stres, zwolnienia, brak kasy, to w dodatku powodują nagłe obciążenia służby zdrowia, wbrew zapowiedziom jej odciążenia. Zamiast populacja równomiernie przechodzić ewentualnie chorobę, to mamy lockdown czyli ostre zmniejszenie liczby [...]

Chyba, że chodziło o wagę 50 kg samego obciążenia bez sztangi.

[...] Tak żeby to nie trwało godzinę - jakiś fajny patent. A jak nie obciążenie to może jakoś zamontować gumę oporową... To ćwiczenie jest mega ale brakuje mi w nim dodatkowego obciążenia. /SFD/2017/1/28/2becbf8732e448c58f5a1fe4aeab88d0.jpg /SFD/2017/1/28/2514a2ec6e7c4557821b1ec44fa34a7f.jpg Wez talerz, zwiaz pasek, recznik, szarfe, przeloz przez [...]

Hantel jest super!!!!!!!!!!! Tyle, że trzeba być skoordynowanym. Nie masz takich opasek na nogi z obciążeniem? Przecież to nie jest nie wiadomo jaki koszt. No i pomysł Grinda faktycznie nie jest czasochłonny %-) Na siłce masz pasy często z linką do doczepiania obciążenia, żeby robić dipsy. Weź ten pas do nóg z ciężarem i git.

Ja to powiem Wam, że nie mam w ogóle obciążenia genetycznego mojego ojca. Co najwyżej podobne rysy i długie szkity%-) A tak to yebaniec ma idealny kręgosłup - 65 lat i nic go nigdy nie bolało (ja jestem zdezelowany już teraz i jedyne co mnie ratuje to moja wiedza i praca), jest ekstrawertykiem i mistrzem przemówień, do tego ma zayebisty dryg do [...]

[...] się z tej szkoły chamów, gdzie to się dźwigało na zapasach, zarzuty jakieś, dźwiganie sztang/ludzi/kettli a nie kurva rozpierdki... trening ma być konkret dużo wiosłowań, ciągi a tu typ założy białe kalesony, kaptur na łeb i "kulturowiec" obciążenia tyle, że dzieci idąc do szkoły mają cięższe plecaki... Tak to jest zdecydowanie denne..

[...] brzuch kiedy np masz podkulone kolana i stabilizujesz się dzięki mocnemu przeprostowi w odcinku lędźwiowym. To jednak mniej zdrowa dla kręgosłupa opcja - tzn przejdzie bez obciążenia, ale z dodatkowym już gorzej. Jednak i tak brzuch będzie pracować - tak jak przy każdym wielostawie. Triceps pracuje w końcowej fazie przy podciąganiu. Jako że [...]

Ja robię pompki raz bez obciążenia a raz z. Chyba dobre są te z obciążeniem do budowania siły ale nie wiem czy obciążanie dolnej części kręgosłupa jest ok

Ja mam w domu tylko 50kg obciążenia i sztangę, chcąc niechcąc trzeba wrócić do kalisteniki i jakoś wytrzymać do czasu aż znowu otworzą silke, dobrze, że na redu jestem %-) Zdemotywuje Cię ale redu bez treningu siłowego będzie powodowało że mięśnie spadną, trening to najlepszy anty katabolik

Polecisz Dremor jakies dobre ćwiczenia kalistenivzne do robienia w chacie tak żeby faktycznie był jakiś efekt? Jedyne do czego mam teraz dostęp to 30kg obciążenia co by się dociążyc przy podciąganiu i pompkach, bo tylko to na razie robię

Polecisz Dremor jakies dobre ćwiczenia kalistenivzne do robienia w chacie tak żeby faktycznie był jakiś efekt? Jedyne do czego mam teraz dostęp to 30kg obciążenia co by się dociążyc przy podciąganiu i pompkach, bo tylko to na razie robię https://youtu.be/8mtGj9D9ETU tu masz różne warianty pompek Z domowych ćwiczeń( chociaż nie wiem jaki masz [...]

Ja robię teraz floor press jednorącz w superserii z wiosłem hantlem i wchodzi jak złoto, tylko, że obciążenia braknie niedługo. Już kombinuję z tempem itp a najbardziej lubię robić jak piszesz, doj**ac ciężaru zrobić i tyle, a nie taka zabawa

Dremor ile robisz serii roboczych ćwiczeń kalistenicznych? np bez obciazenia, o ile robisz

strasznie słaby jestem strasznie mnie alkohol zniszczył , najprostsze ćwiczenia takie jak pompki czy przysiady bez obciążenia pokazują jak jestem słaby jaką mam słabą kondycję o podciąganiu mogę tylko pomarzyć i to w dużej perspektywie czasowej ...