obciążenia

za ile mety i daj zdjeica obciazenia i obciazenie orginalne ?? stary daj spokoj z kokse uloz diete i jakis gainerek :) chyba ze chcesz zehby ci mozg wyzarło to kup ;/

Z czasem przejdzie jak ciało się przyzwyczai o treningu i obciążenia. jak ból przechodzi to jest wszystko ok.

ciemkowski oto moj trening: pierwsze cwiczenie to w seriach laczonych uginanie ramion ze sztanga i zaraz po tym wyciskanie francuskie na stojaco ty samym ciezarem (najlepiej zebys maks wykonal 8 ruchow ) w 5 seriach. drugie cwiczenie to uginanie ramion nachwytem ,3 serie 12,10,8 ruchow z progresja obciazenia i tak samo w seriach laczonych z [...]

250gr jest w nowym... - 100zl 50gr - 20zl ^^ 50zl? nie dzieki. Aktualne ceny: Jack3d - 70zl Mono - 20zl Obciążenie - 3,30zł za 1kg + kw / dowóz obciążenia - do ustalenia Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2011-03-26 09:08:04

wstaw tutaj jestem na kupnie obciazenia. jakie masz nominały?

A taka 3w1 nadalaby sie tez do malowania obciazenia ?

[...] 4/5 x 15p Biceps: 1.Uginanie ze sztangą prostą 4 x 6/8p 2.Uginanie ze sztangą na modlitewniku 4 x 12/15p 3.Młotki ze sztangielkami 4 x 12/15p Wszędzie progresja obciążenia. Klatka/barki/triceps: 1.Wyciskanie leząc 4/5 x 6/8p 2.Wyciskanie na skosie sztangielek 4 x 8/10p 3.Rozpiętki na ławce skośnej lub krzyżowanie linek 4 x [...]

tak bo reszte mam juz troche wyrobiona. mam jeden hantel i gryf lamany - obciazenia nie mam za duzo... wiek wystarczajacy. chodzi mi glownie o BOKI i Dół klatki. dzieki

Jak Masz mało obciążenia to lepiej FBW niż SPlit.

Jestem z Lublina, mam troche obciazenia 1kg; 1,5kg; 1,8kg;2,5kg; 5kg. Napisz czy cos Cie interesuje

1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem lub w asyście kogoś, kto będzie czuwał nad poprawnością Twoich ruchów

Jestem właśnie z tych okolic i mam 90kg obciążenia pisz gg: 48049178

Chcę kupić ten zestaw http://www.marbo-sport.pl/zestaw-63kg-obciazenia-i-3-gryfy.html. Czyli najlepszym wyborem będzie rozstaw 120cm?

tego zestawu z tym 63 kg obciazenia juz nie ma na stronce marbo

Ile masz obciążenia?

[...] będzie około 2x większe od założonego. W poniższym temacie przedstawiam rozwiązanie tego problemu. http://www.sfd.pl/Propozycja_modyfikacji_konstrukcji_Python-t466606.html Używanie większego obciążenia w obecnej konstrukcji z plastikowymi kółkami jest niebezpieczne, u mnie przy próbie pociągnięcia za linkę plastikowa cześć kółka spadła z łożyska.

witam mozesz kupowac w hurtowni przy bardowskiego taki duzy budynek napewno zauwazysz. sam tam kupowałem obciazenia i wiecej wychodzi taniej

zwiększanie pewnej wartości (np. polepszenie sylwetki w kulturystyce albo zwiększenie obciążenia na treningu).

2x 15 na początek wystarczy i fajnie jak są regulowane bo to podstawa. Ale musisz się liczyć z tym, że szybko przyda się większa ilość obciążenia do tych hantli. Bo o ile początkowo możesz się pobawić zakresami powtórzeń, tempem, przerwami to to szybko braknie zwłaszcza przy ćwiczenia wielostawowcyh na grzbiet czy nogi. Nie napisałeś nic o swoich [...]

z tego co widze to jest zbudowane z 2 stelazy, jeden jest stojakiem a na drugim sa nalozone na 2 sruby obciazenia. Sciskajac 2 rurki stelaz z obciazeniem unosi sie po pionowych rurkach. ZAdna filozofia Z tego co pamietam wykonal jest wlasnorecznie jakis uzytkownik sfd