obciążenia

czytałem o tym tak samo i niektórzy mówią aby przy np. wyciskaniu hantli dawać na mniejsza stronę więcej obciążenia. Ale ja bym proponował poczekać i zobaczyć .. może się same wyrówna

no właśnie cena gra rolę aktualnie.. a chciałbym zacząć jak najszybciej;) aa np ten zestaw? proporcje właśnie z takich jakie polecasz.. http://allegro.pl/item615634104_marbo_polski_zestaw_sztang_56kg_ciezar_4x_gryf.html ii cena nie jest wygórowana raczej, a obciążenia skołuje u siebie więcej jak coś ;)

no dobry :P ktos sprzeda okolo 90 kg obciazenia za 80 zl :D obciazenie moze byc stare tylko nie z betonu :P

Dobra, wizyta już niedługo a nie ma jasnych odp na pytanie glowne czyli: jakie cwiczenia sa najbezpieczniejsze? wiec poszukalem sam w roznych miejscach i wychodzi ze najbezpieczniejsze sa te ktore zazwyczaj robilem xD martwy, przysiad i wykroki + technika wazna potrojnie cos dodac? fizjo w srode po prostu chce z nim pogadac o tych cwiczeniach, [...]

niestety nie widać całego obciążenia,ponieważ pożyczyłem kumplowi Zmieniony przez - minwf w dniu 2009-12-24 16:28:21 Zmieniony przez - minwf w dniu 2009-12-24 16:28:36

Jka mozesz dojechac to moge ci opylic dowolna ilosc obciazenia..jesli aktualne ale to sa samoroby jak cos..

regulamin czytał? Salem69 pytań takich jak twoje i odpowiedzi na nie jest multum i sądzisz że ktoś ma Ci wszystko podać na tacy, płacisz za to?? od tego masz magiczną wyszukiwarke zwiększasz ciężar zmniejszasz obciążenia, poczytaj troszke pozdro.

zwiększ ciężar zmniejsz obciązenia? ****a litości...czy na tym forum jest ktos inteligętny będący w stanie odpowiedziec na moje pytania? czy to takie trudne...?

[...] zwłaszcza gdy ćwiczysz sam, czy nawet wygoda przy podnoszeniu stojaków, bo nie musisz sztangi odkładać na ziemię, tylko na te dodatkowe uchwyty) 3-Mają pręt na odkładanie obciążenia (fakt nie jest to jakiś niezbędny bajer, ale zawsze ;-) ) a jak coś na niego założysz, to wzrasta waga stojaka i robi się stabilniejszy (ze nie odjedzie czy coś) [...]

Śmiesznie tanio, samego obciążenia 80 kg... I to bez kosztów wysyłki... Jakościowo to na bank musi być tragiczne + średnicowo może pasować do normalnych gryfów, także może nie dać się tego rozszerzyć, jeśli chciałbyś budować porządną siłownię w domu. Ale na zasadzie "na spróbowanie" za takie psie pieniądze może warto. Karnet za miesiąc siłowni na [...]

Płeć mezczyzna Wiek 17 Waga 58 kg Wzrost 169 cm Cel treningowy masa Staż treningowy na siłowni 2 miechy Uprawiane inne sporty pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) sztangielki, sztanga 60 kg obciazenia Dieta jest mniej wiecej Przeciwskaznania medyczne brak [...]

Możesz zacząc treningi ale radził bym ci zaoszczędzic kasy i kupic ławke i obciązenia bo masz ich troche za mało a ztego durzo nie pocwiczysz.Oczywiscie poruszać sie troche nie zaszkodzi

no i jeszcze ewentualnie troche obciazenia.wysłałem e-mail

to: http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gryfy-i-obciazenia-951.html tu możesz podpytać o wszystkie ich produkty: http://www.sfd.pl/Marbo-f381.html Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-02-21 08:55:12

Ławka regulowana z stojakami prasą na nogi wymienna na modlitewnik. Wolne stojaki pod sztangę. Wyciąg z sufitu . Worek bokserski okolo 180 cm/75kg z bushido. Sztanga gryf obciążenia żeliwne i bitumiczne

A jaki masz wiek i aktualny wynik ?? Skok wzwyż (wyskok dosiężny z jednej nogi) dobrze robic z takim rozlozeniem rocznym: najpierw sila statyczna potem dynamiczna następnie wyskok bez obciazenia/technika oprocz klasycznych przysiadow, czy plyometryki (zadnych wielopowtorzeniowych gowien) duzo rob na brzuch, (nie a6w czy ABS2), mostki, wypychanie [...]

Skąd jesteś ?? Jaka średnica wewnętrzna obciążenia ??

mam zamiar wystartować w zawodach,plan mam rozpisany i jestem ciekawy czy moge schodzić z ilością i dodawać obciążenia co serie np.1x5-80kg,2x4-90kg i tak dalej

Zwieksz obciazenia. Do niektorych cw. mozesz np uzywac obciazonego plecaka(pompki,wspiecia na palce, ...). Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-04-06 12:21:02

bo patrzylem tez na allegro tam moge kupic laweczke+hantle+gryf lamany i prosty i w tym 80kg obcaizena za 450zl ale ta laweczka wyglada tak ze ona wiecej raczej obciazenia nie wytrzyma:|