obciążenia

Wiek: 20 waga:74kg staż:5 miechów w tym 3 juz tak na poważnie Głownym celem jest tez wzmocnienie całego gorrsetu mieśniowego,by kręgosłup mógł przyjmowac większe obciązenia osiowe i zachowywał swoja naturalną krzywizne.

Podaj obciążenia robocze. Martwy ciąg, przysiad, wyciskanie sztangi na płaskiej. Ze stażem 3 miesięcznym, nie ma się priortytetów.

To jeszcze parę pytań do tego, nie widać tego na filmach, ściągać łopatki od początku czy pod koniec? Muszę opuszczać sztangę za każdym razem do podłogi? Jeśli opuszczam to pomiędzy 1 powtórzeniem a 2 mam tak z 3 sekundy przerwy. Nie ma czegos takiego jak sztanga do podlogi. Masz na sztandze zalozone obciazenia - talerze i to od ich wielkosci [...]

Skąd Ty wziąłeś taką wysyłkę? Ja zamawiałem swego czasu 2 ławki, hantle, obciążenia, gryfy itp i za wysyłkę zapłaciłem 100.

Ani jedne ani drugie się nie nadają . To jest obciążenie kompozytowe , bardzo podatne na uszkodzenia . Lepiej celować w obciążenia żeliwne .

Złoż się z kolegami i bierz ode mnie :D Kolego a ile masz tego obciążenia ? A co do oferty to bardzo chętnie ale za daleko , a kurierem czy pocztą wyjdzie bardzo drogo . Pozdrawiam.

Witam ! U mnie kupisz zestaw żeliwa taki jak chcesz 2x15 2x10 4x5 za 375zł razem z wysyłką kurierską . http://olx.pl/oferta/obciazenia-oryginalne-zeliwne-do-wyboru-ponad-500kg-4-5zl-kg-CID767-ID4yQqW.html

więc akurat te ćwiczenia znam a no 1 pierwsze te z tyrzymaniem obciążenia to niewygodna lipa robie je czesciej na wyciagu pod głowe lub za nogi skłony do allacha całkiem niezłe ale niejestem coś do nich przekonany robie w podobny sposób spiecia a skrety na ławce to mnie ostatnio obciazenie przechyliło i będz z ławką czyli zadnych nowych [...]

[...] badziewia z allegro, lepiej dołożyć i kupić porządny sprzęt z Marbo lub Keltona, chodzi mi głównie o ławki i stojaki, marbo ma też najlepsze gryfy (każdy Ci je poleci) http://www.marbo-sport.pl/ http://www.ecentrum.kelton.pl/ Co do obciążenia to kupuj gdzie najtaniej, byle by było żeliwne lub stalowe a nie beton w plastiku PROMAXa i innych

W cenie 1000 zł proponuję coś takiego: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-3-lawka-l008-stojaki-s002-obciazenie-i-gryfy.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-22-lawka-szeroka-ze-stojakami-ms-l004-stojaki-ms-s007-modlitewnik-ms-a001-obciazenia-i-gryfy-115kg-duplikat-1.html Reszta zestawów są to już droższe zestawy...

mc5000 Jeżeli ćwiczysz miesnie brzucha nie zapomnij także o prostowniku grzbietu, bo inaczej zamiast ładnie wygladac bedziesz wygladał jak parabola, obie partie sa stabilizatorami postawy i ochronie działaja. Najlepiej jak bys cwiczył całe ciało ,a nie tylko wybrane partie, ale skoro chcesz zoabczysz miesnie to wystarczy dieta która pozwoli ci je [...]

[...] Cel treningowy :Siła, masa Staż treningowy na siłowni :12 miesięcy Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu: sztanga hantle modlitewnik, poręcze, drązek 250kg obciążenia. Dieta : jem co jest :P Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :pól cyklu na nitrobolonie I(trec) i cykl monohydrat(olimp) Ostatnio przerabiany plan: [...]

W podobnej cenie: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-z-asekuracja-l011.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-ms-a001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-przyrzad-do-cwiczenia-nog-a002.html Odnośnie ławki do której link podałeś: "DOPUSZCZALNE OBCIĄŻENIA: Prasa do nóg: 50 [...]

witam, zaproponuję tobie gryf za ponad 70zł , który wytrzyma spokojnie nawet 150kg obciążenia i nie przybierze kształtu banana ;-) Gryf prosty 180cm MW-G180 http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html lub wersje wzmocnioną z większą średnicą oraz wytrzymałością [...]

Do warzenia obciążenia możesz użyć wagi łazienkowej,a do pomalowania polecam farbę Hammerite .

>>mogę zastosować ten sam plan co wcześniej tylko zwiększyć ilość powtórzeń do 15 nie zmieniając obciążenia i zmniejszyć przerwy do 1 minuty pomiędzy powtórzeniami?? To powinno sie znalezc w podwieszonym FAQ. Zwiekszajac liczbe powtorzen nie pracujesz nad rzezba ale nad wytrzymaloscia. Treningi typu 15-20 powt w czasie pracy nad [...]

rozpisz pelna ankiete, podaj staz, obciazenia robocze w podstawowych bojach

Ja bym celował w sprzęt używany. Kupujesz 100 kg obciążenia toczonego za około 350 zł, gryfy za około 150 zł do tego jakaś ławeczka z oddzielnymi stojakami za około 400 zł i do tego by wypadało jakiś drążek za około 100 zł. No i wszystko wychodzi 900 zł ale jak znajdziesz kogoś kto ma całą siłkę na sprzedanie to może cię nawet taniej wyjść. A z [...]

Hardcore69 przeczytaj moje posty: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html(czyli... jak zwiekszac obciazenia) przyklady praktyczne: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_masa-t865737-s3.html

w pro chyba nie ma rurek tylko sztosy na obciążenia chyba że się nie rozumiemy