PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźMODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-08-19 21:53:41
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
To powinno sie znalezc w podwieszonym FAQ.
Zwiekszajac liczbe powtorzen nie pracujesz nad rzezba ale nad wytrzymaloscia. Treningi typu 15-20 powt w czasie pracy nad "rzezba" naleza juz do historii treningu silowego.
Generalnie treningi "na rzezbe" powinny byc robione z mala ilczba powtorzen (6-12), czyli standardowo. Powinny byc jednak troche mniej "ciezkie" (bo przy mniejszych kaloriach organizm nie wyrobi z regeneracja) ale moga byc bardziej "intensywne" tzn mniejsze przerwy, wiecej zlozonych cwiczen, mniej izolowanych (bo taki trening a)spala wiecej kalorii ale wazniejsze : b) przyspiesza metabolizm).
jeżeli twój poprzedni plan na masę podchodzi pod te założenia- to tak może być ;)
Jak dotknąłem Cie moim komentarzem, pomyśl się o tym że tylko moje zdanie...
Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl
Jak dotknąłem Cie moim komentarzem, pomyśl się o tym że tylko moje zdanie...
Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl
Redukcja- faktycznie tu lepsze są złożone
Lecz by robieniu definicji i rzeźbienie mięśnia wydzielając każdy właściwy mięsień zdecydowanie lepiej nadają sie izolowane gdzie mamy większy wpływ na to który mięsień pobudzamy by ukazać go.
Tyle że wiele osób lekko myli redukcje z rzeźba (zamienię używa pojęć) i stąd mogą wynikać drobne nie porozumienia.
A przynajmniej moim zdaniem bardziej nadają sie izolowane.
Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2007-08-20 11:13:58
Jak dotknąłem Cie moim komentarzem, pomyśl się o tym że tylko moje zdanie...
Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl
A tak to przy redukcji oczywiście że złożone lepsze nie ma tu co dyskutować.
Jak dotknąłem Cie moim komentarzem, pomyśl się o tym że tylko moje zdanie...