SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

zmiana treningu- do znajacych

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 972

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 160
cze
mam pytanie, czy po wyczerpujacym treningu ramion, 1x w tygodniu aby zmienic cwiczenia (praktycznie wszystkie) musze robic przez kilka treningow, trening delikatny tzn. taki aby aby?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 208598
Yyyy nie rozumiem...

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 208598
trening delikatny robisz po wyczerpujacym aby dac miesniom odpoczac ale aby "nie wyszly z wprawy". Nie robisz tego treningu po to by pozniej moc zmienic cwiczenia. Napisz dokladniej o co ci chodzi bo chyba cie nie zrozumialem...

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 160
chdzoi mi o takie cos chce zmienic cwiczenia po wyczerpujacym treningu i czy jesli chce te nowe cwiczenia zastosowac to musze przed ich "wprowadzeniem w zycie" zastosowac lekki trening np. 5 seri na bic i ciezar taki aby aby
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 1621 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17763
Sluchaj, to ze zmieniasz program to jedno. Ale jesli stosowales wyczerpujacy trening na ramiona to bezwzglednie musisz dac odpoczac miesniom...a przede wszystkim stawom. Przeciez lokcie musialy cos takiego odczuc (jesli trening byl naprawde mocny)..

Nie ma ludzi nieomylnych...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49859 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
dzieki za odp s

wszystko co robie jest to dla siatkowki

.:made the force be with you:.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 17167 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 56924
Kurcze - a ja prawie nic nie rozumiem - jeżeli to odnosi się do pojedyńczej sesji, to po co katować ramiona na jednym treningu do granic możliwości a potem przez następnie kilkanaście dni ćwiczyć go bardzo lekko? - By jakiś trening odnosił skutki musi być systematyczny - takie skoki z lekkiego treningu du ultraintensywnego są szokiem dla ogranizmu i wprowadzają go w dezorientację - a masz przecież stymulować mięśnie.

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Wesoły wegan :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 160
dzieki za wszystkie odp, juz wiem jak zrobic dla wszystkich s g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49859 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
h**a wiesz!!!!!!!!

JESTEM BOGIEM ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dziwna klata

Następny temat

Brzuch

Shaker