kurczaka

diety ci nikt nie napisze poczytaj troche w odzywianie a tanie produkty to tunczyk chleb razowy z twarogiem mleko z owsianka ,banany, ryż z piersią kurczaka Zmieniony przez - kamilos290 w dniu 2008-01-10 13:05:51

[...] coś na szybszą odbudowę tkanki łącznej w stawach (kolana, kolana i jeszcze raz kolana - problem XXI wieku :D)? Czy te wszystkie artresany i inne środki z glukozaminą rzeczywiście pomagają? Słyszałem też by jeść galarety ( nie te słodkie, a np z kurczaka, wieprzu), bo mają żelatynę, ale niestety nie mam za bardzo gdzie ich kupić. Peace & love.

Kiedyś instruktor na siłowni powiedział mi ze przy mojej budowie ciała to powinnam się skupić na górnych partiach a dolne potraktować aerobami. Instruktor:-? Uchowaj Panie od takich instruktorów. Trening, zwłaszcza dla osoby początkującej, ma za zadanie zaangażować całe ciało - i tak jest skonstrowany ten podstawowy. Co do łydek... taka Twoja [...]

[...] źródeł białka więc się przyzwyczajaj. 2 pytania co do posiłu potreningowego, odrzywki są tylko uzupełnieniem braków w diecie, po treningu śmiało wcinaj ryż biały plus kurczaka albo białko z jakek. " i nie wiem właśnie czy ta dieta będzie dobra czy lepsza by była dieta dla osób które warzą 80 kg? " Policz sobie zapotrzebowanie [...]

Ja jednak podobnie jak Mike, proponowałabym samo białko z warzywkiem na noc. Było nie było to tylko trening aerobowy... Ale co ja tam wiem... A, w temacie fileta z kurczaka coś wiem Kupujesz większa ilość (albo indyczy) i wstawiasz do ledwo ciepłego piekarnika, tak z 80 stopni niech ma, i niech tam sobie ten cycek siedzi ze 2 godziny. Przyprawić [...]

ładnie ładnie %-) pozdro i powodzenia ; ) Zmieniony przez - Dinek12 w dniu 2012-04-02 20:52:46 No już 1kg kurczaka siedzi w piekarniku starczy na 3 dni xD\-)

[...] Micha dzisiaj: http://img23.imageshack.us/img23/3662/zarcieedzien18.png http://img801.imageshack.us/img801/6606/zarcieedzien182.png Tutaj focia pieczonego kurczaka z ryżem : http://img401.imageshack.us/img401/8153/20120403427.jpg Jak widać przypraw sobie nie żałuję, ryż ma taki kolor bo ostrej papryki dodałem do niego po [...]

[...] nie zmieścił. Ok właśnie pracując, studiując i ćwicząc ogólnie ciężko jest na jakiekolwiek rozrywki, jak i czas ciężko wygospodarować na robienie jedzenia, więc jak piekę kurczaka to od razu 1kg%-). No co do białka na noc faktycznie oliwka by się przydała jutro obetnę trochę masła do i dodam do biała 8-). BTW. Proszę moda o usunięcie jednego [...]

[...] za to w kazdym powinien byc tluszcz Zrodla bialka: Ryby, mieso, podroby i watroba (rybna lub inna) Ryby i mieso glownie tluste Mieso kazde ale na pewno nie suche piersi z kurczaka Jajka i nabial pod warunkiem ze jest to albo zaszczepiony bakteriami albo prosto od krowy Weglowodany: Warzywa, szczególnie warzywa kiszone w tym kiszona kapusta, [...]

Micha na dziś: I 6:30 Musli + mleko + 3 jajka II 10:00 4 kanapki z szynką i warzywami + orzechy arachidowe III 15:30 ryż brązowy + pierś z kurczaka + surówka IV 20:00 Ryż biały + mintaj + papryka + jabłko V 22:30 pół kostki sera ze śmietaną i szczypiorkiem. Jutro trening także jutro podam obciążenia z jakimi ćwiczę. Pozdrawiam. Zmieniony przez [...]

http://www.biedronka.pl/pl/product,id,16335,name,mieso-z-uda-kurczaka-500-g jak wbrew regulaminowi proszę usunąć ale chcę się dowiedzieć co o tym mięchu myślicie. Myślę teraz nad tym żeby do bilansu zerowego dochodzi z 2 tyg może jeszcze by coś z tego brzucha zeszlo;-) Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-24 06:41:51

Raz, że dorosła jesteś i można by było samemu sobie robić obiadki ;-) a dwa to zawsze możesz zapytać mamy ile daje oliwy do np. pieczonego kurczaka. Powie Ci, że łyżkę to masz jakieś 10-12g to pi razy oko możesz podzielić na 4 porcje i już. A takie rzeczy jaki ziemniaki to wystarczy, że parę razy zważysz to będziesz wiedzieć mniej więcej jak [...]

typowy glupi polaczek- jak ktos robi inaczej od Ciebie inaczej niz Ty myslisz to jest on BEE. Napewno nikt nie umrze bez ryzu i kurczaka w szkole ale moze ktos woli jesc to niz jesc ciagle kanapki od xx lat? co do pytania jak nie bedziesz kulturysta to nie musisz trzymac diety w 100% ale dobrze zebys jako tako wiedzial co jesc

ja tez nie napisalem ze to jest smiesznze z tym ryżem,bo dla mnie to normalne. Ja biore kanapki poniewaz nie stac mnie na taka 100% diete i szamanie kurczaka w tej ilosci tak czesto poniewaz nie zarabiam, wiec jakos sobie musze radzic, a jesli go w sql nie zjem to nie jest to tragedią bo w domu nadrobie. Ale chodzi o to ze nie którzy mysla ze z [...]

z tymi pieniędzmi nie jest tak ciężko, kg piersi kosztuje maksimum 15 złotych, zrezygnujesz z 2 napojów gazowanych i już 300g kurczaka możesz sobie kupić,

no i tak własnie ja mam al2 nie wydaje na bezsensowne rzeczy typu batoniki czy cole Mniej wiecej to u mnie tak wyglada: 300g piersi z kurczaka-3,5zł 200g słoneczniku łuskanego-2zł Ryz brązowy 200g-ok 1 zł makaron 150g-ok 1,5zł Twaróg 200g-ok 2zł razem=ok 10,5zł reszta to ,,produkty od mamy" np jajka,płatki owsiane,itp. Moja dieta na mase [...]

[...] że na 100% jestem ektomorfikiem. Wspominasz o diecie. 70% sukcesu mówisz, to sporo. Zakładam, że produkty spożywczę, które powinienem wcinać powinny być nieco (nazwijmy je) lepszej jakości. Czyli np. zamiast pizzy na obiad, 2 filety z kurczaka, porcja ziemniaków i surówka? Czy np. lepszym rozwiązaniem byłby jeden filecik a za 2-3h kolejny? Pozdr.

[...] 2 jajka na twardo warzywka Posiłek 3 przedtreningowy (2 godziny przed treningiem) ryz brazowy filet z kurczka warzywa Posilek 4 potreningowy (30 minut po) ryż biały filet z kurczaka lub ryba warzywa Posiłek 5 ok 19 chleb pełnoziarnisty jajecznica posiłek 6 pół godziny przed snem twaróg półtłusty (lub tuńczyk) oliwa z oliwek Posiłki [...]

[...] chce mi się wydawac kasy na takie pierdoły. Co mi da to o3? Jem ryby raz po raz i nie muszę układać diety w żadnym dziale trening silowy mam 3 razy w tyg, bieganie - jak mi się chce narazie dzięki poczekam jeszcze na rady innych kolegów, również w kwestii tych piersi z kurczaka, twarogu itp Zmieniony przez - testek w dniu 2010-08-20 20:26:08

przeczytalem, ale tam jest szczatkowo wyjasnione co do warzyw - no faktycznie tak radzą a cos mi napiszesz odnosnie tych piersi z kurczaka i ryzu? czy Twoim zdaniem serio potrzebne?