kurczaka

[...] Będę kibicować :-D Słuchaj się wszystkich rad z tego forum, a gwarantuję, że osiągniesz swój cel. Jak na moje oko w misce za dużo nabiału (ogranicz do 150 g dziennie)...i kurczaka fermowego ogranicz...czekaj, aż ktoś z moderatorów podpowie Ci rozkład BTW, bo ja niestety nie jestem w stanie tego zrobić. Zmieniony przez - Agnese w dniu [...]

[...] nie doprowadzając do sytuacji w której jestem głodny. -"Przekąski" również wynikają z braku możliwości jedzenia o regularnych porach -Jestem fanem płatków kukurydzianych i kurczaka, stąd wynika częste spożywanie tych produktów Liczę na fachową pomoc,porady i ocenę z waszej strony. Z góry dziękuje i pozdrawiam ;-D [...]

[...] treningu około 75, maksymalnie 100g, a nie tak ogromne ilości. Do wywalenia są płatki kukurydziane. W diecie masz również niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych. Nie można bazować jedynie na oleju rzepakowy. Szczególnie tak słabym jakościowo jak uniwersalny. Produkty wrzuć przed ich obróbką, a nie po niej. Np. pierś z kurczaka w panierce.

W celu uzupełnienia kwasów tłuszczowy oliwa z oliwek bedzie lepsza,co do smażenia na głębokim oleju nie smaż. Jak robisz go z gurosem itp to nie mzoesz wpisać piersi w panierce to calkowicie co innego jest Jak tak robisz to wpisujesz surowa surową pierś kurczaka a pod spodem ilość tłuszczu na jakim ją zrobiłeś, przypraw nie musisz uwzgledniać

[...] brązowego ryżu, 100g piersi, 200g warzyw, oliwa 10ml, nasiona słonecznika 50g 3. 100g ryżu białego, 100g piersi - posiłek po treningowy 4. 100g ryż brązowy, 150 g pierś z kurczaka, 60g warzyw, 20ml oliwa 5.100g ryby+ 100g warzyw, 20ml oliwy, chleb 6. białko 32 g Dni nie treningowe: 1. 80 - 100g płatków, banan, rodzynki 40 - 80g, białko 32g [...]

[...] kilka min ( z 3-4); łyżeczka soli na 100g, aby płatki się nie kleiły Ryż Brązowy - gotować 30 min. na wolnym ogniu Ryż Biały - gotować 15 min. na wolnym ogniu Filet z kurczaka (pierś) - gotować 15 - 20min. Czasem do piersi lub białego ryżu dorzucam do gotowania ziarenka smaku lub kucharka. Zestaw do szkoły: bułka razowa / chleb żytni [...]

masz zakaz jedzenia miesa z piersi kurczaka bez skóry.o innych miesach nie słyszałaś?lala dieta ma być rozmaita smaczna i tania a nie piłowanie sie kurakiem cały czas%-)

[...] tluszcz?) II owsianka 36g z mlekiem 0,5% tluszczu + orzechy III jajko na miekko + kromka chleba pelnoziarnistego zbozowego posmarowanego maslem IV (przedtreningowy) piers kurczaka ok 150g + kasza gryczana + brokuly V (potreningowy) serek wiejski + pistacje Mam nadzieje ze nie jest tak tragicznie, gorzej mi idzie jesli chodzi o dobierania [...]

[...] pizzy :-) " Składniki : Jaja kurze 120 (166.8 kcal) Ketchup łagodny 60% mniej kalorii 20 (9 kcal) Kukurydza Corn supersweet Green Country 50 (44.5 kcal) Pierś z kurczaka bez skóry 350 (423.5 kcal) Ser żółty Edamski w plastrach 40 (134 kcal) Sos pomidorowy z 200 pomidorów (30 kcal) Ziemniaki 400 (320 kcal) Śmietana gęsta [...]

ja od siebie dodam że actifry spisuje się świetnie, nie wyobrażam sobie piersi z kurczaka bez niego szkoda tylko że jest tak badziewnie wykonany i ciężko się myje...

bardzo dobry sos! Dzieki za przepis, bardzo dobre bylo, ba nawet jeszcze zostalo na jutro troche :D A zamiast przyprawy do kurczaka zastosowalem do gyrosa, miesko smakowalo prawie jak z pobliskiej pizzerii Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-01-15 17:37:28

Siemka, świeżak melduje się na forum :) Pozwolę się podpiąć pod temat. Sam też robię tego kurczaka, lecz w troszkę zmienionej postaci, bardziej idę w stronę pierwowzoru. Przygotowanie wygląda podobnie, lecz: Mięso smażę osobno z przyprawami W głębokim garnku przypiekam cebulkę Następnie dodaję pomidorów (krojone/całe z puszki w zalewie lub świeże, [...]

Człowieku masakra. Sosik pierwsze klasa:D kurczaka posypałem pieprzem ,curry ,przyprawą złocistą. Zayebiste danie sog leci:) chyba troche z piperzem przesadziłem bo pikantne wyszło;p

Wątróbkę z kurczaka lubię, bo bardzo delikatna po gotowaniu w sosie jest , rozpływa się w ustach... do tego ziemniaczki , o mniam!!

też mam pytanie jak smaże 0,5kg piersi z kurczaka na 5g masła/oleju to chyba niebardzo jest co wliczać jeśli idzie o tłuszcz użyty do smażenia?

Qazar waze 97! wiec jest masakra:) z tym ze obtłuszczony mam głównie korpus. oto to co zjem jutro: rano 40min AEROBY I otręby pszenne(50g) orzechy włoskie(30g) II pierś z kurczaka(200g) brukselka(150g) oliwa z oliwek(10g)(nie wiem czego uzyc innego do przyzmazeniapiersi-smalec?bo oliwa z oliwek sie utlenia...(?)) III twaróg chudy(200g) [...]

aeroby I jajecznica 4jaja masło(10g) orzechy włoskie (30g) II twaróg chudy(200g) oliwa z oliwek(10g) III piers z kurczaka(200g) brokułu(150g) oliwa/smalec(?)(10g) IV jajecznica4jaja masło(10g) pomidor(100g) TRENING SIŁOWY V tuńczyk(60g)+ twaróg chudy (150g) i jak?:) boje sie bałe ilosci błonnika...mam kubic tabletki? i co z [...]

[...] Posiłek II Wołowina 150g Oliwa z oliwek 30g Warzywa (brokuł , kalafior , buraczki , pomidor) Łącznie: 26gB-36gT-449Kcal Posiłek III oliwa Pierś kurczaka 150g Warzywa (brokuł , kalafior , buraczki , pomidor) Łącznie : 36gB-3gT-34gWw 310kcal Posiłek IV Przed treningowy (z braku czasu będzie to koktail ) R yż [...]

Dzisiaj do pracy: 500g kurczaka w sosie koperkowo-ziołowym 400g makaronu sos: 200ml smietana 18%, woda, przyprawy 400g warzywa na patelnie /SFD/Images/2015/5/18/ebeb2dd10ca74877af5efb3382d2d925.jpg

[...] spac z psem bo nam sie spac chcialo. Wstalem: male danio + 2 miarki jakiej dobrej masowki nie wiem jakiej nawet kolezka mi robil.| Pozniej duzego snikersa, 1l coli klasycznej pozniej, obiad ziemniaki, piers z kurczaka i grzybki pozniej obiad dwa to samo teraz jogurt bakoma 7 zboz men ofc %-) No i ch.... widzicie jakies zadstrzezenia ? %-)