kurczaka

Dzis DNT Micha: 100g makaronu,5 jaj u babci pare ziemniakow,nozka z kurczaka ;s 100g owsa,40g wpc 400g ziemniakow z pieca,200g fileta 100g ryzu,200g fileta 5jaj http://iv.pl/images/89348726324560611680.jpg

[...] z mlekiem Pomidor+ 2 plasterki tłustego sera Drugi posiłek: 10:00 2 Jabłka, Kanapka z chleba waza z szynką z indyka i ogórkiem. Trzeci posiłek 13:00 Ze 3 marchewki, Pierś z kurczaka Z brokułami Czwarty posiłek 16:00(przed treningiem) Kawa, 2 kanapki z chleba razowego z Szynką z indyka oraz pomidorem, Garść orzechów Piąty posiłek 19:00(po [...]

[...] Tez chcialbym aby smak mialy taki zeby to bylo do zjedzenia. Owsiane gorskie beda dobre? Co tam jeszcze z ww dokupic ewentualnie? Jako zrodlo bialka najlepiej filet z kurczaka szukac? Jest w moim miescie jakas hurtownia miesa, musze tam kiedy zajechac popytac co i jak z kurakiem.. Bo chyba filet i tuna z puszki za czesto nie dobrze? No i [...]

[...] wlasnie diete dla brata i on nie chce nosic jedzenia w pojemnikach do szkoly wiec musza byc to kanapki. jaki chleb ma jesc i co do srodka wsadzic. moze byc jakis chleb pelnoziarnisty i do srodka piers z kurczaka powiedzmy z papryka albo pomidorkiem? edit: ile beda wazyc 4 kromki chleba? Zmieniony przez - Poncjusz90 w dniu 2010-10-11 15:20:09

[...] kolejną masówkę i stąd moje pytanie...mam zamiar wcinać ok. 1kg mięcha dziennie ale zastanawiam się czy nie zrezygnować z panierowanych smażonych kotletów(pierś z kurczaka, indyka itp.) na rzecz kotletów z grilla elektrycznego bez panierki...bo po takiej ilości panierowanych i smażonych za bardzo się podlewałem ale czy z drugiej strony [...]

[...] Mięso ze skrzydeł indyka bez skóry 18/5/0 Chleb żytni razowy 3/1/23 Jabłko 0/0/10 Banan 2/1/39 PODSUMOWANIE: 23B/6T/72WW 4. POSIŁEK 15:30 Ryż brązowy 7/2/68 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 22/1/0 Oliwa z oliwek 10g 0/10/0 Jabłko 0/0/10 PODSUMOWANIE: 29B/14T/78WW TRENING 17:00 5. Posiłek ok 19:00 pvl mutant 130g 26/9/85 6: 22:00 Ser twarogowy [...]

[...] z 3 jajek na oliwie + 3 kromki razowca bądź 350 ml mleka z 115 g płatków owsianych i rodzynkami i orzechami włoskimi II śniadanie: w szkole co jest Obiad: pierś z kurczaka + makaron lub ryż brązowy Przekąska w postaci jogurtu naturalnego bądź jabłka Kolacja: razowiec + jajko i pasta twarogowa Posiłke ostatni ok. 20.20 Twaróg półtusty [...]

Witam. Mam 4 pytania : 1. Idę do sklepu i jest opakowanie filetu z piersi z kurczaka. Pisze na nim 400g. W 100g jest 21g białka, więc w 400g 4*21=84. Czy rzeczywiście jak usmaże je na patelni to będzie dalej 84g białka ? Pytam, bo po usmażeniu wcale to nie jest jakaś mega porcja a tego białka byłoby sporo. 2.Jak to jest z tym makaronem ? Wiem, że [...]

Mam 4 pytania : 1. Idę do sklepu i jest opakowanie filetu z piersi z kurczaka. Pisze na nim 400g. W 100g jest 21g białka, więc w 400g 4*21=84. Czy rzeczywiście jak usmaże je na patelni to będzie dalej 84g białka ? Pytam, bo po usmażeniu wcale to nie jest jakaś mega porcja a tego białka byłoby sporo. to zalezy ile jest glazury zważ po odmrożeniu [...]

[...] po treningu? bezposrednio po silowni/boksie pije odzywke. ponizszy posilke po godzinie zazwyczaj od odzywki wychodzi. -podsmazane na teflonie na "sucho" cebulka i czosnek (a moze zdrowiej na odrobinie oliwy?) -pomidory z puszki be skorki -w tym duszone mieso kurczaka -podawane z makaronem durum/pelnoziarnistym -bez dodatku zoltego sera

Hmmm mam jedno, być może głupie pytanie. Jeśli w kaloryczności mamy napisane, że udko z kurczaka ma tyle i tyle b/w/t, to mam je ważyć z kością?? Czy samo mięso?? Tak samo ryby itd?? Kaloryczność jest podana całego produktu z kością, czy samego mięsa??

Arros - co do posiłków w płynie polecałbym właściwie owsianka+odżywka białkowa+rodzynki/orzechy do smaku, ew. kakao/wiórki kokosowe. Nie wyobrażam sobie wypić rozdrobnionego kurczaka+ryż... Jednak co do Twojego pytania to jest to możliwa opcja, myślę że moja sugestia powyżej jest lepszym wyjściem. Taka "zawiesina" wchłonie się nawet [...]

[...] dodac lyzeczke oliwy i na pewno bedzie lepiej smakowalo nie wiem czy się zrozumieliśmy nie chodzi mi o dodawanie do już przygotowanej potrawy , ale o smarowanie np. piersi kurczaka oliwą , lub marynata na bazie oliwy i potem smażenie tego a czy smażenie na patelni też jest ok z oliwą- pomijając oczywiste gorsze walory żywieniowe i ryzyko raka ;)

Te tanie nie koniecznie znaczy dobre podobnie do tych drogich, był pare lat temu temat porównanie firm i zawartośc rtęci poszukaj. Poza tym zastanów się ile masz innej ryby za 4zł czy kurczaka czy opłaca się? suchej masy masz 130-150g więc za kg wychodzi tego w miarę w kawałkach ok 30zł jak dobrze liczę .

No okej,po prostu wróciłem przed chwilą z treningu i właśnie gotuje ryż a lodówka pusta była tylko udko z kurczaka wędzone to lepsze to niż nic.

Zmniejsz te porcje bialka. Po co jesz az 300g piersi z kurczaka i 200g twarogu w porcji? Postarajs ie rozlozyc to na mniejsze porcje.

spoko, znalazlam w zamrazalniku piersi kurczaka wiec wczoraj i dzis mam nugetsy z **** sezamie i bob

Dzień 1 (16.10.2011r.) Dieta: - Płatki fitness (owsiane + dodatki) + mleko - Bułka ziarnista + Szynka - Kasza gryczana + Pierś z kurczaka + ogórki - Jajecznica z 2 jajek napoje: szklanka kawy, 2 szklanki herbaty, 1.5l wody mineralnej Trening: -siłownia (zaliczona) -brzuch (zaliczony) -aeroby (zaliczone)

liczę każde 50kcal, dieta nie jest na 100% ale nie jem nic tak szkodliwego jak chipsy i nie popijam tego kwasem fosforowym. Poza tym zdrowe odżywianie to nie tylko "kurczaka, trawa i ryż"

trening SW - 1,5h muay thai straszna męka, ale jakoś daje radę. Micha 1. placek owsiany 2. Ryż + makrela wędzona + sos jogurtowy + warzywa 3. Ziemniaki + mieso z kurczaka + brokul 4. koktajl jajeczno owocowy 5. Carbo + ryż + kurak 6. Twaróg