kurczaka

[...] się podczas ich gotowania? Jak szybko zaczyna zachodzić zjawisko osmozy i czy w ogóle zachodzi podczas gotowania? Jeśli nie to czym jest ten biały osad wydzielający się z kurczaka? Bo ostatnio kolega uświadomił mnie, że moja dieta może nie być w pełni wartościowa ze względu na braki w składnikach zabrane przez wodę. Rozumiem że można pić wodę [...]

A jak z białkiem podczas gotowania kurczaka? Bo woda paruje podczas wrzenia

[...] w polowie ukladania diety i z moich obliczen wynika, ze w pojedynczym posilku powinienem spozywac 40g bialka i teraz tak...czy te 40g bialka powinno byc czerpane z np piersi kurczaka czy moze byc np 30g bialka z kurczka, a reszta z np makaronu, w ktorym wystepuje rowniez bialko, tak jak ponizej w przykladzie... Piers z indyka – [...]

Od Maja prawdopodobnie zaczynam trening SW do tego siłownia 3 razy w tygodniu.Wystarczy ze przed i po treningu SW zjem kurczaka z ryżem, czy musze zakupic bcaa?

Czy na redukcji taki posiłek to dobry poymsł? 1 raz dzisiaj taki jem :) Paczka ryżu + np 2 mielone lub schabowy lub pierś z kurczaka zależy co mama ugotuje + na ryz i na mieso posypałem chili cayenne czy może być taki np obiad z dodatkiem tego chili? Po treningu albo w dni nie treningowe?

Zamiast ryżu: kasza/makaron durum lub inne węgle złożone o w miarę niskim IG. Zamiast kurczaka: ryba/wołowina jakieś inne chude mięso.

Siemka. Zrobiłem sobie dziś placek lub coś placko podobne lub kotleto podobne ;p. Dałem 130g tuny w sosie własnym i około 100g piersi z kurczaka do tego dodałem 2 jajka, jedno całe a jadno samo białko, do tego pieprz oraz inne przyprawy, masa wyszła podonba jak na placki ziemniaczane. Potem rzuciłem to na teflon i smażyłem brz tłuszczu. Czy taki [...]

Jak to? W 3 i w 4 posiłku jest duża ilość warzyw w innych po prostu się nie da. 1.Posiłek, 20g orzechów włoskich 2.Posiłek, 20g orzechów włoskich 3.Posiłek, kurczaka smaże na małej ilości oliwy ok. 10g 5.Do twarogu dodaje łyżkę oliwy z tłuszczy mam 1-1.1g tłuszczy Wiec co jest nie tak ?????? tłuszcze wyglądają spoko jeśli o to pytasz [...]

siemka mam pytanie (kolejne zresztą xD) jaka ryba jest najlepsza jeśli chodzi o smarzenie/pieczenie (oczywiscie bez oleju na teflonie) bo mam ochote zmienic kurczaka jutro na rybke dla odmiany :D wiem ze z góry Panga odpada...a jak jest z innymi ? tilapia,mintaj,dorsz,łosoś (wiecej nie znam xD) potrzebuje rybke mało tłustą ;]

[...] z oliwek mogę łączyć z wodą ? tzn. daję szklankę na wagę, wlewam oliwy odpowiednio i czy mogę do szklanki jeszcze dolać wody i wtedy wypić? 2. jak mam przechowywać fileta z kurczaka (pierś) tzn. ostatnio przechowywałem na dole lodówki i już np. po 12godzinach śmierdział. czy dobrym sposobem będzie trzymanie go w zamrażarce w woreczkach ? (tzn. w [...]

smiało możesz jeśc udko z kurczaka

[...] jajka) - ryż biały / kasza 60g - warzywa 200g - oliwa z oliwek 10g - orzechy 20g - owoc B:28 T:39 W:51 ~ 668Kcal 15:00 Przedtreningowy ( banan po treningu 150g) - pierś z kurczaka 150g - ryż biały 100g B:39 T:3 W:77 ~ 493Kcal Banan po treningu 150g 18:30 - tuńczyk / inna ryba 100g - ryż biały 100g B:28 T:2 W:77 ~ 440Kcal 21:30 - twaróg [...]

najlepszą metodą piersi z kurczaka jest gotowanie w wodzie, czy jest jakiś lepszy sposób? i czy mój żołądek ogarnie tylko jedzenie gotowanej piersi co drugi dzień :)?

Filet z indyka jako zamiennik piersi z kurczaka, na redukcji może być?

A mam pytanko. Co sdzicie o potrawie: Tortilla z miesem z kurczaka i serem feta. do tego warzywka jakies w stylu sałata lodowa, pomidor oliwki. No i wrap - z maki jasnej jakiejs. taki pormalny placek (chyba pszenna maka). Dobry pomysł na drugi posiłek przy masówce? Nie mam pomyslu na 2 posiłek - jedzony zazwyczaj na szybko przed praca, albo w [...]

Witam. Jakie macie opinie na temat popularnych flaków. Zdaję sobie sprawę że nie jest to posiłek stricto dietetyczny, ale patrząc na skład flaków wołowych (16g białka, 2g tł.) i do tego kawałki uda kurczaka (18g b i 7 tł), gotowane z ziołami można je raz na jakiś czas włączac do diety.

A przypuśćmy ja jem jednego dnia same piersi z kurczaka , na drugi dzień karczek wieprzowy i dwa następne dni ryby , może tak być ? Jest mi tak o wiele łatwiej niż każdego dnia robić dwa rożne źródła białka .

Mam dylemat czy na sniadanie jesc 4 jajka czy 100g piersi z kurczaka, bialka wychodzi to samo. Nie wiem czy na low carb wykluczyc jajka calkowicie czy je jesc. Co sadzicie?

Witam, Staram się na razie troche zmienić swój jadłospis i nawyki zywieniowe. Bez chleba (ewentualnie pełnoziarnisty) i śmieciowego żarcia. Pytanie: Czy kasza gryczana prażona sie nadaje? Mieszam ją sobie z pieczoną piersią z kurczaka i wcinam po treningu. Czy to dobrze?

dzięki wielkie a jeszcze takie pytanie; jak w diecie powinny wygladać tluszcze % zestawienie nasyconych jednonienasyconych wielonienasyconych itp? 2. smażę pokrojonego kurczaka na patelni wraz z pomidorami, czy te pomidory nie traca wlasnosci odzywczych i moge je zaliczyc do warzyw? Zmieniony przez - vegeta1993 w dniu 2011-08-24 15:35:17