POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

Uderzacz mhm
mks kupiłbym w sklepie jakąś wędzoną i surówkę na przykład

Oglądając pewien film dokumentalny nt. zdrowego odżywiania natknąłem się na radę aby przed pierwszym posiłkiem, po wstaniu z łóżka wypijać 1-2 L wody mineralnej.
Czy to nie jest w żaden sposób szkodliwe?
Ja myślę, że można, ale wolę się upewnić.
I jakie to może dawać potencjalne korzyści?

A mam pytanko. Co sdzicie o potrawie:

Tortilla z miesem z kurczaka i serem feta. do tego warzywka jakies w stylu sałata lodowa, pomidor oliwki. No i wrap - z maki jasnej jakiejs. taki pormalny placek (chyba pszenna maka).
Dobry pomysł na drugi posiłek przy masówce? Nie mam pomyslu na 2 posiłek - jedzony zazwyczaj na szybko przed praca, albo w pracy (praca zmianowa).

Ja słyszałem że szklankę wody ale nie litr czy dwa.

Scarguy jak najbardziej można.

Tylko ten placuch ma sporo wegli. I pewnie z wysokim IG wiec wlasnie sie zastanawiam... (cel niby masa, ale nie chciałbym nabijać dodatkowego sadla).

Witam, prosiłbym o sprawdzenie mojej diety, a właściwie rozkładu składników.
Jestem na diecie pierwszy raz, ćwiczę na siłowni 3x tygodniowo oraz 3x tygodniowo biegam. Mój wzrost to 180cm, waga 71kg a wiek 17 lat.
Cel to pozbycie się resztek tłuszczyku.
Zapotrzebowanie kaloryczne: 2300 kcal

Dieta: Obciąłem zapotrzebowanie do 2200 kcal, rozkład składników odżywczych: B: 142 T:99 W: 300


Zmieniony przez - Animator47 w dniu 2011-07-26 20:37:22

Zmieniony przez - Animator47 w dniu 2011-07-26 20:37:35

Scarguy przecież ten placek nie będzie miał 100g. Poczytaj trochę ten test o ładunku glikemicznym
https://www.sfd.pl/Test_sponsorowany:Rywalizacja_Grrubas_vs._Mr_s__Redukcja_Activlab_Machine_Man_Burner-t769563-s16.html 

Które z produktów spożywczych zaliczamy do maltodekstryn i dekstrozy? Będzie coś z nich dobrego jako zamiennik ryżu po treningu do wywołania większego skoku insuliny?

Tłuste mięsa i ryby jakie ? narazie opieram swoją diete na karkówce i łosoś wędzony co jeszcze ? makrela odpada : )

śledz łosoś szproty