kurczaka

[...] wpłynąć innym sposobem niż farmakologicznie? Nienawidzę jeść, a miksowanym jedzeniem wcisnę 5000kcal na luzie i jem to łącznie 30 minut łącznie, a jedząc zwykły ryż + 250g kurczaka to potrafię jeść taką porcję nawet 2h, co sam mierzyłem stoperem. Poza tym więcej przyjemności mi sprawia fakt, że dostarczyłem tych kalorii, co mi pobudza układ [...]

Nie rozumiem zbytnio o co chodzi? A co jest złego w twarogu niby? %-) Jem twaróg, który kosztuje około 15zł/kg, więc jest droższy od kurczaka.

[...] dodatnim 6x8 - Rozrywanie liny 4x8 Biceps: - Uginanie na szmicie (fajne ćwiczenie) 6x8 Uda: - Wyprosty 8x8 Brzuch: Spięcia 3x8 Miska: Za radą MM podzieliłem sobie te 500g kurczaka na 3 porcje + warzywa (sałata, ogórek) i rzeczywiście jestem mniej głodny. Dzięki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd83c38e748c4adaa9f3498e6a8b8ef2.png Jutro ładowanie sobie [...]

[...] tygodni chyba zdjęcie. W sumie teraz sobie zrobiłem przerwę od siłowni na chwilę, apetyt trochę spadł, ale jestem zabiegany lekko, więc nawet nie mam czasu na jedzenie. Kilo kurczaka zmiksowanego, 3-5 jajek dziennie, trochę nabiału + warzywa i owoce (2-3 jabłka, pomarańcze), więc mało kalorii, ketoza. Pewnie gdzieś z początkiem lutego wrócę na [...]

[...] - Kreatyna monohydrat - 5g - Tauryna - 2 kapsułki Dieta Jak to w niedziele bywa kalorie nieliczone, bez żadnego czita. Omlet z 4 jaj, chleb żytni, masło, warzywa Ziemniaki, 1,5 udka z kurczaka ;d, ogórki kons. chleb żytni, łopatka wieprzowa, ser żółty, warzywa ziemniaki, łopatka wiep., ogórki kons. serek wiejski, migdały(zaraz wsunę) ;]

[...] obolałe :) Dzisiaj również odpocząłem od diety, wstałem o 10:30(4h snu po nocce %-) ) zjadłem chleb żytni, ser camembert, warzywa + kawałek jabłecznika ;d Potem pół kurczaka z rożna, chleb żytni, warzywa następnie 3 dupne kawałki w/w ciasta ;d Tu 2gie pół kuraka I jeszcze coś wciągnę. Na następne 4 dni mam: 1,1kg piersi z kuraka i 1,2kg [...]

[...] micha w miarę ok bez żadnego czita: Jajecznica z grzybami, grahamki, ser żółty Twaróg, dżem, winogrono Ziemniaki, szynka wieprz., mizeria Wafle ryżowe(75g), udko z kurczaka, mizeria ser żółty, mozzarella, pomidor Tak wczoraj to wyglądało. Poniedziałek: TRENING A: Przysiady 40x5/50x5/60x5/70x5/75x5/80x5/85x5/90x5/95x5/100x5/105x3 [...]

[...] makaronu pełnoziarnistego po treningu 30gr białka wpc econo i 200gr śliwek suszonych. Sałatka jarzynowa(w tym syfiasta kiełbasa ale śladowe ilości i bez majonezu ;]) udko z kurczaka. Wątróbka, chleb żytni + 2 kawałki ciasta, małe xD Zaraz wpadnie udko i chleb żytni, a do pracy omlet(100gr mąki graham, 2 jaja, 30gr wpc, kakao, wiórki, cynamon). [...]

[...] pewien błąd/niedopatrzenie w rozdziale o odżywianiu - nie ma uwzględnionych posiłków przed- i potreningowych, a to błąd. Godzinę przed treningiem powinieneś zjeść ryż + kurczaka, od razu po treningu banana, i gdzie 20-30 minut później znowu ryż i cycka. Poza tym to rozpiska co jeść a czego nie i reszta jest jak najbardziej ok. Zmieniony [...]

Edit Dzięki za książki, na pewno się przydadzą a książki o kucharzeniu dla niezastąpionej mamusi. "Przysmaki z kurczaka"-Lubię to

[...] 18:22:11 Czyli faktycznie te F-y L. upośledzają nogi, skoro cyce silniejsze xD Ja rok temu brałem więcej w siadzie niż na ławce (zrezygnowałem ze wzg na kolano, stąd lafay). Zobaczymy jak bd po przejściu całego L. edit: albo może weź zamiast piersi z kurczaka przerzuć się na udka. Może pomoże xD Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-02-10 18:31:27

Dlaczego tak mało kalorii? Ja nie chcę się kłócić, źle tego nie odbierz tylko z czystej ciekawości pytam. Mam wpisywać w dzienniku posiłków to, co jem czy nie? ryby dzikie czyli jakie? Jedynie, co mi przychodzi na myśl to łosoś dziki z biedronki Ale też nie stać mnie codziennie jeść łososia. Dorsz, mintaj czy coś podobnego ujdzie? Kurczaka mogę [...]

[...] aromat, cholinex, 2 łyżeczki miodu, czosnek, ogórki z octu *ciastka są z marchewką, jajkami, masłem orzechowym, orzechami i przyprawami korzennymi i stevią *rolada z kurczaka ma w sobie pieczarki, cebulkę i paprykę podsmażaną na maśle *selerowe frytki były pieczone z olejem dlatego tyle tłuszczu ciastka: Troszkę za dużo stevi dałam, ale [...]

[...] (czyli dzień jak co dzień prawie z tym,że było więcej jogurtu) III druga kawa z melkiem i śmietanką, ryż 30g, udko wędzone bez skóry, surówka z kapusty z jogurtem i majonezem IV grzybowa, 30g ryż, udko z kurczaka gotowane bez skóry V 220g twarozek wiejski 5%, kawałeczek kiełbasy aktywność 40min aero (10min rower, 20min bieżnia, 10min steper)

[...] jajka, plaster sera żółtego, 3 plasterki udźca, koncentrat, majonez, płatki owsiane, siemie lniane, warzywa IV - (restauracja) sałatka grecka, ziemniaczki pieczone, pierś z kurczaka V - warzywka gotowane, masło, udziec z indyka VI - omlet. jajko, twaróg, kakao, słodzik, jogurt, masło orzechowe Mam spore parcie na słodkie, szczególnie [...]

[...] ty chcesz to zrobić. Na śniadanko dobrze zjeść, jakąś owsiankę z mleczkiem, jajeczka. (ups, alergia) A na uczelni jeśli chcesz coś suchego to np. razowego chleba z wędliną z kurczaka (białeczko) do tego jakieś warzywa czy owoce. Ostatni posiłek to daj twaróg. I zamiast 5 posiłków wyjdzie ci 6. Do każdego posiłku oprócz: przed treningowego i po [...]

[...] nie wyobrażam sobie zmiany stylu na niezbyt smaczny ;) Proszę jeszcze o jakieś głosy. 1) Jakie jeszcze modyfikacje wprowadzić w diecie? 2) Jeśli już np. gotowana pierś z kurczaka to z czym? W jaki sposób? Zwykłej już nie potrafię zdzierżyć, zbyt często jadłem ją w takim stanie a na redukcji nie chcę się faszerować sosami :/ Czy to smażenie na [...]

[...] na klatę. Dieta: Wyjdzie trochę więcej kcal, bo nie liczyłem m.in. sosu do spaghetti gdzie szkliłem cebulę i czosnek na maśle i niewielkiej ilości oleju dodanej do smażenia kurczaka (mniej niż 10g, rozsmarowuje równomiernie na patelni). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/274a5287b2d6445483c92e42cb8adaf2.jpg nie wiem jak Wy, ale ja nie widzę obrazka z [...]

[...] siłowni tacy są. Cholera, muszę im złożyć wyrazy współczucia, że oni muszą katować się pizzą z kurczakiem i mozarellą, a pozostałe 99 osób wcina oszałamiająco smacznego kurczaka z pary i ryż brązowy (bez soli, bo przecież retencja wody i brak erekcji). Chyba sam nie wierzysz w to co piszesz, ewentualnie gubisz się po każdym kolejnym zdaniu, [...]

[...] co 1,5/2/3 h zależy od głodu wszystko. Z brakujacych kcal wpadł cheat, domowe jedzonko.Rosół z kluskami własnej roboty, ziemniaki z cebulka, mizeria i kotlet z piersi kurczaka w panierce.Do tego 2 racuchy i jedno ciastko ;-) Białko na oko z piersi wliczone w bilans tylko. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eefa245512c644e895a9910071838401.png [...]