SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczaka

  • Redukcja eevcii

    Post
    Ladies SFD

    [...] nei jest źle w tych rozpiskach, to co wyłapałam na razie (mam nadzieję, że mi nic nie umknęło)to: - warzyw nie wliczaj;-) (widzę już że wiesz,a le jednak wliczałaś;-)) - kurczaka zamień na indyka (w kurczakach są hormony, a żadna dawka hormonu nie jest nam obojętna) - nabiał ogranicz do 150 g i unikaj jogurcików, a jak już to naturalny bez [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 10739 Data: 2012-01-11 18:17:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja eevcii

    Post
    Ladies SFD

    Ja też kurczaka lubię. Ale dzięki forum, bankrutuje na mięsko eko, chyba, że na targ przyjedzie facet co własne kuraki sprzedaje. Wtedy taniej trochę. Chociaż trzeba się przyzwyczaić, bo te biegające inaczej wyglądają i bardziej żylaste są.%-)

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 10739 Data: 2012-01-14 15:49:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja eevcii

    Post
    Ladies SFD

    Ja też kurczaka lubię. Ale dzięki forum, bankrutuje na mięsko eko, chyba, że na targ przyjedzie facet co własne kuraki sprzedaje. Wtedy taniej trochę. Chociaż trzeba się przyzwyczaić, bo te biegające inaczej wyglądają i bardziej żylaste są.%-) Ja mieszkam na wsi- mogę tu liczyć na swojskie jajka od sąsiadki ale na mięsko to niezbyt. Chyba że [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 10739 Data: 2012-01-14 23:59:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 8.00 100g - platki owsiane na mleku banan 10.00 3 jajka gotowane 100g chleb zytni owoc 13.00 100g ryzu brazowego 150g piersi z kurczaka lub poledwicy 100g warzyw jogurt naturlany 16.00 przed treningiem platki owsiane na mleku 18.00 od razu po treningu shake - 2surowe jajka, o.5 melka, lyzka kakao 18.30 100g ryzu brazowego 150g piersi z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 16633 Data: 2009-10-13 20:38:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest rozsadne, czy eskimosi jednli nierozsądnie? chrób cywilizacji wśród nich nei było :-) masz od groma omeg6 w diecie i nic omega3, zywisz sie nabiałem i soja i mówisz o piesi z kurczaka, ktora w sklepach jest podłej jakości od hodowanych masowo kurcząt, poczytaj sobie troche informacji w róznych tematach http://www.sfd.pl/-t744857.html

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6856 Data: 2013-03-12 18:34:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] weekend opracuję sobie miskę pod kątem robienia jej wieczorem i brania do pracy. Mikrofali w pracy nie mam, bo problemu by nie było. Zatem zostają dania na zimno. Smażonego kurczaka nie mogę i ryżu, bo jak zjem na zimno to mój układ pokarmowy odmawia wówczas posłuszeństwa i bardzo cierpię. W sobotę zobaczę czy mogę jeść ugotowaną zimną pierś. [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6856 Data: 2013-04-25 19:57:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sucha masa bez rozwoju na cyklu Mono

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5g kreatyny + 10g Carbo (B- T- W9 K45) -10:30 200ml wody+ 50g płatków owsianych+10g miodu (B0 T1 W8 K32 + B7 T4 W37 K220) 11:45(przedtrening) 50g ryż biały + 30g pierś z kurczaka (B3,5 T0,5 W33 kcal 172+ B6 T- W- K30) -12:15 20g NO XPLODE -12:45-14:00 TRENING Carbo30g +Kreatyna 5g (B0 T0 W28 kcal114) 14:30 100g białego ryżu + 120g pierśi z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2146 Data: 2012-12-10 20:12:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g 3. Mleko Łaciate 300ml 0.5% 4. Łyżeczka oliwy z oliwek 5. Mała marchew Śniadanie 2, godz. 9:35 (przerwa w szkole) 1. 50g makaronu ryżowego 2. 100g mięsa z piersi kurczaka bez skóry (gotowane na parze) 3. 3 łyżeczki orzechów włoskich 4. Białko jednego jaja kurzego 5. Pół średniej papryki 6. Pół jabłka Obiad, godz. 12:30* na ten posiłek [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2714 Data: 2010-08-09 23:11:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ziomal / blog / zakochany %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mieso/rybe/jajka smietane wywal ze swego jadłspisu daj wiwcej warzyw dodaj oliwy moęsz dac wegli jak sie zgodzi w bilansie Posilek 3 przed treningowy ( 15-16 ) 150g piersi z kurczaka 3x białka z jaja + 1zółtko a gdzxie tutaj zródło ww.?? dodaj do tej piersi ryz/kasze lub makaron i troche warzyw Posiłek 4 Po treningowy ( kolo 19.30 ) 100g szprota [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6699 Data: 2008-07-19 10:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja gruszki

    Post
    Ladies SFD

    [...] mleko 2% 300ml - może ograniczę do 100ml dziennie kanapka chleb z pełnego przemiału dwie kromki - hm, tu będę miała problem co mam jeść zamiast chleba ? wędlina z kurczaka 50 g - to mogę zastąpić piersią pieczona ,no problem serek nisko-tłuszczowy do smarowania - to nie zawsze jem, tylko tak dla odmiany; inaczej ta dieta jest co nie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3422 Data: 2011-04-23 08:13:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kuchnia koksa :-)

    Post
    Doping

    [...] i łyżka keczupu pikantnego, ze 100ml cocacoli. Mieszamy i na rozgrzany olej na 20 minut. Pycha, wychodzi na słodko i soczyście. Pomysł wziąłem z tego, bo to też jest pyszne, więc pomyślałem, czemu by nie z kurczaka :-). - http://www.knorr.pl/produkt/fixy/2-w-1/soczyste-zeberka-w-coli-1 Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-03-12 17:41:01

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-12 17:39:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kuchnia koksa :-)

    Post
    Doping

    Witam. Mam kolejny przepis na szejk z gotowanego kurczaka do picia. Tym razem z ananasem, więc na lekko słodko-owocowo. Produkty: - pół kilo gotowanej piersi z kurczaka. - 250g ananasa z puszki. - Trochę cukru i soli. - Woda do wypełnienia i uzyskania konsystencji do picia. Dolewając wody, pamiętajmy, że ten ananas co daliśmy to i tak prawie sama [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-15 15:24:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kuchnia koksa :-)

    Post
    Doping

    Pizza w wersji dla mięsniaków :) 100 gram mąki razowej typ 2000, 100 gram płatkow owsianych górskich, 15 białek, 200 gram chudej mielonej wołowiny, 200 gram piersi z kurczaka ( dałem upieczona juz bo miałem akurat ) troche pieczarek stzrelam ok 15 dka, 15 dka sera zóltego, przyprawy soł mieszanka ostrych pieprzów kolorowych, zioła prowansalskie [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-06 13:53:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marcin Balcerek-dziennik treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] NA PALCACH NA SUWNICY SKOŚNEJ 6 SERII PO 20 30 MINUT AEROBY DIETA: I posiłek- 100g płatków owsianych+30g isolatu=30g rodzynek II posiłek-100g kaszy gryczne+200g piersi z kurczaka+warzywa+olej lniany III-100g kaszy gryczanej+200g piersi z kurczaka +warzywa+olej lniany IV posiek-4 kromki chleba razowego+200g twarogu grani+ogórek zielony+olej [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-16 22:27:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu treningowego.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zapotrzebowanie kaloryczne - 3344] KALORIE NA + = KCAL + 309 Węglowodany - 4,5g/1kg (wliczam : makaron , carbo , rodzynki , owsianke) Białko - 2,5g/1kg (wliczam : piersi z kurczaka , odżywke białkową , rybę) Tłuszcze - 1,1/1kg (wliczam : oliwę , orzechy włoskie,omega3) { KCAL 3352 B 175g T 93g W 310g } [KALORIE Z DIETY - 3352 Dzienne [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 2012-12-19 19:41:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o poprawę Diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] troche chleba razowego wrzucić, lepiej ci chyba bedzie smakować IVposiłek(przed treningowy)/~15:00 100g ryżu brązowego 120g tuńczyka w wod.+15ml oliwy z oliwek/150g piersi kurczaka/150g mintaja //ok, mozesz zamiast ryzu kasze albo makaron Vposiłek(po treningowy)/~18:00 100g ryżu brązowego 120g tuńczyka w wod.+15ml oliwy z oliwek/150g piersi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2007-05-27 18:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 10:00 3 kromki chleba razowego 120 3 plasterki sera żółtego 60 pomidor 40 płatki owsiane na wodzie 100 znów dużo węgli i brak białka!!! obiad 14:00 ryż brązowy 100 pierś z kurczaka 100 brokuły 100 pomidor 100 OK przed treningiem 18:00 banan 100 ryż biały 50 pierś z kurczaka 50 pomidor 100 banana zjedz po treningu. jesteś pewien że te węgle są [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2009-06-26 13:19:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carb Cycling - sprawdzenie ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czas mc ` MC: Śniadanie (B 38 ; W 30 ; T 35): Jajecznica z 5 jajek 2 kromki razowego (60g) warzywa orzechy włoskie II Śniadanie (B 42 ; W 0 ; T 15): 200g piersi z indyka/kurczaka 15g oliwy +salata,warzywa Przedtreningowy (B 32 ; W 2 ; T 3): 40g wpc 80 Zaraz Po treningu (B 24 ; W 32 ; T 3): 30g wpc 80 + banan (150g) Godzine po treningu (B 42 ; [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2010-04-04 22:53:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do kurczaka pierś jest w opcjach - mięso z piersi kurczaka wstaw poprawioną wersje do oceny

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3395 Data: 2015-11-11 15:51:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • z ryzem tylko kurczak ja mam wlasnie potreningowy - 80g ryzu + 300g kurczaka z grilla + ciut keczupu i jest miazga

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-20 18:52:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)